Прокрастинація: чому ліки не допоможуть (а терапія так)
Прокрастинація — це не лінь, а збій емоційної регуляції. Дізнайтеся, чому мозок уникає задач, чому ліки не допоможуть, і як КПТ змінює нейронні шляхи.
Вигорання на роботі: коли відпустка не допомагає і пора звертатися до спеціаліста
Вигорання — це не просто втома. Дізнайтесь 7 ознак, що самодопомога більше не працює, і коли варто звернутися до психолога. Практичні поради Hold You
Тривожність: симптоми, причини та які методи терапії працюють найкраще
Що таке тривожний розлад, як розпізнати симптоми та чому виникає тривожність. КПТ, експозиційна терапія та СІЗЗС — методи з доказовою базою.
КПТ чи гештальт: який метод доказової терапії швидше долає тривожність
Порівнюємо КПТ і гештальт-терапію при тривожності: доказова база, швидкість результату, для кого що підходить. Допоможемо обрати свій підхід.
Як знайти психолога онлайн: повний гайд 2026
Покроковий план пошуку онлайн-психолога: як перевірити кваліфікацію, обрати підхід і не помилитися. Діагностична сесія від 350 грн на HoldYou.
Психологічна травма: як розпізнати, чим відрізняється від стресу і коли потрібна допомога
Травма впливає на всі рівні функціонування людини. Які її симптоми та методи допомоги розповідає психолог HoldYou
Скільки консультацій потрібно у психолога, щоб вирішити проблему
Чому потрібен психолог? Тому що оговтатись самостійно буде важко. З чим допоможе психолог, скільки консультацій знадобиться — розповідають психологи.
Травма свідка: як думскролінг новин руйнує психіку і що з цим робити
Що таке травма свідка війни, як повернутись до життя та допомогти іншим, — розказують психологи HoldYou.
Парна терапія: коли вона потрібна, як працює і чого очікувати
Коли парі потрібен психолог? 7 сигналів для звернення, методи роботи (ЕФТ, КПТ) та як сімейна терапія допомагає зберегти стосунки. Консультації онлайн
Особисті кордони: як визначити, відстояти та не почуватися винним
Покрокова інструкція від експертів HoldYou: як встановити кордони в стосунках та на роботі за методом DEAR MAN. Навчіться говорити «ні» без провини
Післяпологова депресія: симптоми, причини та як отримати допомогу
Післяпологова депресія – це стан жінки, обумовлений декількома факторами. Її перебіг може коливатися від легкого стану до більш важкого розладу.
Чому зникає бажання у шлюбі: причини зниження лібідо та як повернути близькість
Говорять, що кохання живе 3 роки. Чому гасне бажання у довгих відносинах, шлюбі і як його повернути, розповідає сексолог сервісу HoldYou.
