Співзалежність і відкати: чому після сесії тягне написати аб’юзеру
Зрозуміли все на сесії — і все одно написали? Пояснюємо нейробіологію прив'язаності до абʼюзера і що реально допомагає вийти з циклу.
Чому після сесії стає легше, а за день усе повертається: як вийти з замкненого кола | HoldYou
Інсайт на сесії є — а наступного ранку все повертається. Причина не в терапії, а в тому, що між сесіями ви самі. Як це змінити — розповідаємо.
Психосоматика: коли тіло говорить про стрес замість вас
Головний біль, шлунок і втома без причин? Це може бути психосоматика. Як КПТ допомагає відновити баланс тіла й психіки.
Співзалежність чи просто турбота: 7 ознак, що ви вже рятуєте, а не любите
Ви турбуєтесь чи вже рятуєте? 7 конкретних ознак співзалежності у стосунках — пояснення від психолога HoldYou
Психолог для українців у Німеччині онлайн: чому це найкращий варіант і як почати
40% українських біженців у Німеччині мають психологічний дистрес. Терапія українською онлайн — без черг і мовного бар'єру
Як побудувати довірливі стосунки в парі?
Як навчитися довіряти партнеру і побудувати міцні відносини - поради психолога HoldYou. Як створити і підтримувати довірчі відноси в парі
Дорослий СДУГ: коли потрібен психолог, а коли психіатр
СДУГ не зникає з дитинством. Дізнайтеся, як виглядає РДУГ у дорослих, чим психолог відрізняється від психіатра і як отримати допомогу онлайн.
Як працює психотерапія депресії: науковий огляд методів з доведеною ефективністю
КПТ, поведінкова активація, ІПТ — науковий огляд методів лікування депресії з мета-аналізами. Що працює і чому онлайн-терапія ефективна.
Як зрозуміти, що вам потрібен психолог: 10 ознак, які не варто ігнорувати
72% українців мають тривогу чи депресію. Перевірте 10 ознак, що час до психолога, і оберіть спеціаліста на HoldYou. Почніть підтримку вже сьогодні.
Прокрастинація: чому ліки не допоможуть (а терапія так)
Прокрастинація — це не лінь, а збій емоційної регуляції. Дізнайтеся, чому мозок уникає задач, чому ліки не допоможуть, і як КПТ змінює нейронні шляхи.
Вигорання на роботі: коли відпустка не допомагає і пора звертатися до спеціаліста
Вигорання — це не просто втома. Дізнайтесь 7 ознак, що самодопомога більше не працює, і коли варто звернутися до психолога. Практичні поради Hold You
Тривожність: симптоми, причини та які методи терапії працюють найкраще
Що таке тривожний розлад, як розпізнати симптоми та чому виникає тривожність. КПТ, експозиційна терапія та СІЗЗС — методи з доказовою базою.
