Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — це психологічний підхід, спрямований на зміну негативних думок і поведінкових патернів, які призводять до психологічних проблем і підтримують їх. Цей метод базується на ідеї, що наші думки, емоції та поведінка взаємопов'язані. КПТ фокусується на ідентифікації та корекції деструктивних думок і поведінки, замінюючи їх більш здоровими та адаптивними.
КПТ є потужним інструментом для зміни деструктивних думок і поведінки, що допомагає людям досягти більш здорового та задоволеного життя. Завдяки своїй ефективності, практичності та зосередженості на самодопомозі, цей підхід став одним із найбільш популярних і широко використовуваних методів психотерапії у всьому світі.
