Гештальт-терапія — це гуманістичний і екзистенціальний підхід у психології, розроблений Фріцом Перлзом, Лаурою Перлз і Полом Гудманом у середині XX століття. Основна увага в гештальт-терапії зосереджена на усвідомленні того, що відбувається тут і зараз, а також на наданні можливості клієнту брати відповідальність за своє життя та вибір.
- Будьте готові до інтенсивного емоційного досвіду: Гештальт-терапія може викликати сильні емоції, адже вона орієнтована на проживання глибинних переживань і незавершених процесів. Будьте готові до того, що цей процес може бути інтенсивним, але також дуже корисним для вашого особистісного зростання.
- Зосереджуйтесь на власному досвіді: Важливо пам’ятати, що гештальт-терапія — це про ваш власний досвід і переживання. Сприймайте кожну сесію як можливість краще зрозуміти себе і свої реакції на світ.
- Дотримуйтеся регулярності в терапії: Регулярні сесії та дотримання домовленостей з терапевтом допоможуть вам досягти більш стійких результатів. Не пропускайте сесії без поважної причини і виконуйте завдання, якщо такі надаються.
Дотримання цих рекомендацій допоможе вам глибше усвідомити свої внутрішні процеси і досягти значущих змін у вашому житті за допомогою гештальт-терапії.
