психолог онлайн
  • Про HoldYou
    • Про проект
    • Як це працює
    • Ціни
    • Блог
    • Відгуки
    • Контакти
    • Cертифікати
  • Психологи
    • Всі психологи
    • Дитячий психолог
    • Психолог-сексолог
    • Сімейний психолог
    • Психолог коуч онлайн
    • Підлітковий психолог
    • Психолог для бізнесу
    • КПТ психолог онлайн
    • Психотерапевт онлайн
    • Психологи початківці
    • Психіатр онлайн
  • Підходи
    • Коучинг
    • Символдрама
    • Клієнт-центрована терапія
    • Кризова психологія
    • Метафоричні асоціативні карти (МАК)
    • Психодрама
    • Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
    • Гештальт терапія
    • Арт-терапія
    • Транзактний аналіз
    • Системна сімейна терапія
    • Позитивна психотерапія
    • Психоаналіз
    • Психодинамічний підхід
    • Казкотерапія
    • Нейролінгвістичне програмування (НЛП)
  • Більше цікавого
    • Дорослі теми
    • Психотипи особистості
    • Корисні казки
    • Проблеми
    • Психологічні тести
    • Залежності
  • ua
  • ru
  • ua
  • ru
Обрати психолога
HoldYou

HoldYou - Підберіть психолога онлайн та заплануйте зуcтріч у комфортний час. Кваліфіковані спеціалісти та терапевти з освітою.

© Holdyou, всі права захищені, 2025

Про HoldYou
  • Як це працює
  • Ціни
  • Блог
  • Відгуки
  • Контакти
  • Cертифікати
  • Карта сайту
Послуги
  • Всі психологи
  • Психолог-сексолог
  • Сімейний психолог
  • Психолог для бізнесу
  • КПТ психолог онлайн
Підходи
  • Кризова психологія
  • Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
  • Гештальт терапія
  • Арт-терапія
  • Психодинамічний підхід
  • Казкотерапія
Контакти
  • Email[email protected]
  • Телефон0 800 336 126
Ми в соцмережах
  • Instagram
  • Facebook
  • Telegram
  • Угода користувача
  • Політика конфіденційності

Позитивна психотерапія

  • Головна
  • Позитивна психотерапія

Позитивна психотерапія — це психологічний підхід, розроблений Носсратом Пезешкіаном у 1968 році. Він базується на ідеї, що людина за своєю природою прагне до гармонії, і розвиток її особистості залежить від позитивного потенціалу, прихованого у кожному з нас. У цьому підході увага приділяється не лише подоланню проблем, але й виявленню та розвитку позитивних якостей, ресурсів і можливостей.

Основні принципи позитивної психотерапії

  1. Принцип надії: Терапія будується на вірі в те, що кожна людина має внутрішні ресурси для подолання труднощів і розвитку. Це дає клієнтам надію на покращення та віру у власні сили.
  2. Принцип балансу: Людське життя розглядається через призму чотирьох основних сфер: тіло, робота, контакти та майбутнє. Гармонія між цими сферами сприяє психічному здоров'ю та благополуччю.
  3. Принцип конфронтації: Проблеми розглядаються як частина життєвого шляху, і терапія допомагає клієнту зрозуміти ці проблеми, визнати їх значущість і використовувати їх для особистісного зростання.
  4. Принцип крос-культурності: Позитивна психотерапія враховує культурні, релігійні та соціальні особливості клієнта, що робить її універсальним методом для роботи з людьми з різних культурних
Дівчина стоїть на фоні стіни на якій намальвані уявні позитивні образи
Знайти психолога
Чоловік показує рукою знак ок на фоні стіни

Переваги позитивної психотерапії

  • Орієнтація на ресурси та можливості: Позитивна психотерапія спрямована на виявлення та розвиток внутрішніх ресурсів клієнта, що сприяє підвищенню його самосвідомості та віри у власні сили. Це допомагає клієнтам ефективніше долати життєві труднощі та розвиватися як особистість.
  • Фокус на баланс у житті: Позитивна психотерапія допомагає клієнтам досягти гармонії у чотирьох основних сферах життя (тіло, робота, контакти, майбутнє). Це сприяє поліпшенню загального психічного здоров'я та благополуччя.
  • Зміцнення позитивного мислення: Підхід заохочує розвиток позитивного мислення, що допомагає клієнтам краще сприймати життєві виклики та зосереджуватися на можливостях, а не на проблемах.

Обмеження позитивної психотерапії

  • Не завжди ефективна для важких психічних розладів: Може бути менш ефективною у випадках важких психічних розладів, таких як шизофренія або біполярний розлад. Вона більше підходить для людей із легшими формами тривожності, депресії або стресу.
  • Вимагає активної участі клієнта: Для досягнення успіху в терапії необхідна висока мотивація та активна участь клієнта. Якщо клієнт не готовий до самостійної роботи над собою або не бажає змінювати своє мислення, результати можуть бути менш вражаючими.
  • Може бути складною для деяких клієнтів: Фокус на позитивних аспектах життя може бути складним для тих клієнтів, які глибоко занурені в негативні думки або переживання. Деякі клієнти можуть не одразу прийняти підхід, що вимагає зміни їхнього світогляду.
  • Потенційна поверхневість: Оскільки метод зосереджується на позитивних аспектах, існує ризик поверхового підходу до складних і глибоких проблем, які можуть потребувати більш детального аналізу та роботи на глибинному рівні.

Рекомендації для людей, які обрали підхід позитивної психотерапії

  • Будьте відкритими до змін: Позитивна психотерапія спрямована на трансформацію вашого мислення та поведінки. Будьте готові до нових поглядів на себе та своє життя, навіть якщо це може викликати певний дискомфорт на початку.
  • Зосереджуйтесь на своїх сильних сторонах: Акцент у терапії робиться на виявленні та розвитку ваших внутрішніх ресурсів. Спробуйте зосередитися на своїх досягненнях, талантах та позитивних якостях, що допоможе вам побачити свій потенціал і можливості.
  • Практикуйте позитивне мислення: Регулярно тренуйте позитивне мислення у своєму повсякденному житті. Замінюйте негативні думки на позитивні або нейтральні, шукайте конструктивні рішення проблем і зосереджуйтеся на можливостях, а не на обмеженнях.
Дівчина записує в блокнот поради позитивного психотерапевта
  • Активно застосовуйте навички у повсякденному житті: Важливо не лише працювати над собою під час сеансів, але й активно застосовувати отримані знання та навички у повсякденному житті. Практикуйте техніки позитивного мислення, аналізуйте ситуації з погляду ресурсів і можливостей.
  • Діліться своїми успіхами та труднощами з терапевтом: Відкрито обговорюйте свої досягнення та труднощі з терапевтом. Це допоможе вам отримати додаткову підтримку, коригувати підхід за потреби та краще розуміти свій прогрес.
  • Підтримуйте баланс у житті: Позитивна психотерапія спрямована на досягнення гармонії у різних сферах життя. Прагніть зберігати баланс між роботою, особистим життям, здоров'ям і відпочинком. Це допоможе вам краще справлятися з життєвими викликами.
  • Не зупиняйтеся на досягнутому: Позитивна психотерапія — це процес, який може продовжуватися навіть після завершення сеансів. Продовжуйте розвивати позитивне мислення, працюйте над своїми цілями та зберігайте оптимізм у повсякденному житті.

Позитивна психотерапія допомагає людям зрозуміти свою життєву ситуацію, знайти сенс і баланс у житті, а також розвивати такі якості, як терпимість, здатність до прощення, самоповага та оптимізм.

Всі психологи
Ольга Морозова

Ольга Морозова

Практичний психолог

Записатися
Ірина Пікущенко

Ірина Пікущенко

Сімейний та кризовий психолог, гештальт терапевт, розстановник, консультант в роботі з військовими та членами їх родин

Записатися
Наталія Здоровцова

Наталія Здоровцова

Психолог, сімейний психолог, сексолог

Записатися
Ілона Яковлева

Ілона Яковлева

Сімейний психолог, гештальт-терапевт, психолог-сексолог

Записатися
Альона Марченко

Альона Марченко

Кризовий психолог. Клінічний психолог. Психотерапевт. Психореабілітолог. Військовий психолог

Записатися
Аліса Різніченко

Аліса Різніченко

Психолог, КПТ-спеціаліст, коуч, корпоративний психолог

Записатися
Ксенія Сітченко

Ксенія Сітченко

Практичний психолог

Записатися
Аліна Сазонова

Аліна Сазонова

Психолог, гештальт-терапевт, системний сімейний терапевт

Записатися
Міркамол Пардаєв

Міркамол Пардаєв

Психіатр, психотерапевт

Записатися
Оксана Попеску

Оксана Попеску

Психолог, кризовий психолог, сімейний психолог

Записатися
Мaйя Рублевська

Мaйя Рублевська

Клінічний психолог. Системний сімейний психотерапевт. Дитячий психолог. Арт-терапевт

Записатися
Альона Зимогляд

Альона Зимогляд

Психолог, консультант з методу позитивної психотерапії

Записатися
Вікторія Антонова

Вікторія Антонова

Психолог-травматерапевт, психолог ЕОТ

Записатися
Юлія Єремейчук

Юлія Єремейчук

Практична психологиня. Гештальт-терапевтка

Записатися
Олеся Мороз

Олеся Мороз

Психолог-психотерапевт, сексолог, гештальт-консультант

Записатися
Іван Пироженко

Іван Пироженко

Спортивний психолог. Мотиватор. Ментор. Life-коуч.

Записатися
Юлія Петруняк

Юлія Петруняк

КПТ- консультант, консультант з питань сексології

Записатися
Тетяна Малуна

Тетяна Малуна

Психолог, психолог-консультант

Записатися
Ксенія Лопатинська

Ксенія Лопатинська

Сімейний, військовий психолог

Записатися
Віталій Світличний

Віталій Світличний

Психолог, сімейний психолог, кризовий психолог

Записатися
Олена Смірнова

Олена Смірнова

Клінічний психолог, сексолог

Записатися
Анжеліка Скидан

Анжеліка Скидан

Психолог, сімейний психолог, КПТ консультант, психолог за методом транзактного аналізу, психотерапевт

Записатися
Дмитро Костяков

Дмитро Костяков

Психолог, кризовий сімейний психолог, ментор

Записатися
Тетяна Соколова

Тетяна Соколова

Психолог-консультант

Записатися
Анна Булатова

Анна Булатова

Психолог, гештальт-терапевт

Записатися
Лілія Малашко

Лілія Малашко

Емоційно-фокусований терапевт, психолог-сексолог, психолог аналітичного напрямку

Записатися
Тетяна Севастьянова

Тетяна Севастьянова

Психолог, психотерапевт

Записатися
Юлія Реутенко

Юлія Реутенко

Сімейний психолог

Записатися
Оксана Шевчук

Оксана Шевчук

Психолог. Дефектолог. Логопед. Кризовий психолог. Консультант КПТ. Консультант СЕТА. Травматерапевт

Записатися
Наталія Цюпак

Наталія Цюпак

Практикуючий психолог, консультант в когнітивно-поведінковому підході

Записатися
Надія Довганюк

Надія Довганюк

Психолог-консультант. Клінічний психолог

Записатися
Тетяна Ляшенко

Тетяна Ляшенко

Психолог-консультант

Записатися
Олексій Видиш

Олексій Видиш

Сімейний та корпоративний психолог, медіатор, супервізор, тренер, фасилітатор

Записатися
Ірина Салтикова

Ірина Салтикова

Практичний психолог

Записатися
Анжела Долженко

Анжела Долженко

Психолог, арт-терапевт, тілесний терапевт

Записатися
Ірина Пічугіна

Ірина Пічугіна

Психолог, психотерапевт

Записатися
Олександра Камєнєва

Олександра Камєнєва

Психолог-консультант

Записатися
Катерина Сімороз

Катерина Сімороз

Гештальт консультант , коуч, кризовий психолог, спеціаліст в дитячо-бітьківських стосунках

Записатися
Дар'я Яхно

Дар'я Яхно

Практичний психолог, дитячий/підлітковий психолог, корекційний психолог

Записатися
Тетяна Добролюбова

Тетяна Добролюбова

Сімейний психолог, кризовий психолог

Записатися
Тетяна Полтавець

Тетяна Полтавець

Психолог. Гештальт-терапевт

Записатися
Ольга Рудюк

Ольга Рудюк

Сімейний, кризовий психолог / психотерапевт

Записатися
Єлізавєта Теплюк

Єлізавєта Теплюк

Практичний психолог, коуч

Записатися
Леся Кривдюк

Леся Кривдюк

Сімейний, дитячий та підлітковий психолог

Записатися
Ольга Говоруха

Ольга Говоруха

Психолог-консультант. Сімейний психолог. Кризовий психолог

Записатися
Олена Дулова

Олена Дулова

Психолог, сімейний психолог

Записатися
Антон Козаченко

Антон Козаченко

Практичний психолог, гештальт-терапевт

Записатися
Дар'я Зозуля

Дар'я Зозуля

Системний сімейний психолог, дитячий/підлітковий психолог

Записатися
Крістель Кравець

Крістель Кравець

Психолог, гештальт-консультант

Записатися
Вікторія Пікула

Вікторія Пікула

Клінічний психолог

Записатися
Марія Кісілевич

Марія Кісілевич

КПТ-консультант, коуч, дитячий психолог

Записатися
Катерина Астахова

Катерина Астахова

Сімейний психолог, підлітковий психолог

Записатися
Всі психологи
Вартість послуг
Парна консультація
Групова терапія
Індивідуальна
Абонемент
Молодший спеціаліст
Провідний спеціаліст
1 сесія
1390 грн.
50 хвилин
5 сесій
6500 грн.
50 хвилин
10 сесій
12500 грн.
50 хвилин