Аліна Сазонова

Про психолога

Розклад

Відгуки

Блог

Онлайн

Досвід: 8 років

Підходи: Кризова психологія, Арт-терапія, Системна сімейна терапія, Психодинамічний підхід, Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), Гештальт-терапія

Проблеми: депресія, самооцінка та самоцінність, апатія, тривожність, взаємовідносини, кризові стани, батьківтво, вагітність, прокрастинація, переживання горя та втрати, агресія, злість, почуття сорому, розлад харчової поведінки, панічні атаки, страхи, фобії, травма, ПТСР, втома, емоційне вигорання, інше

З чим допоможе впоратися

Якщо:
- вам складно побудувати комфортні романтичні стосунки, часто проживаєте невзаємну закоханість;
- ви проживаєте кризу в стосунках і поки не знаєте бути в них чи завершувати;
- ви відчуваєте надмірний стрес з яким здається, що неможливо справитися;
- ви відчуваєте незадоволеність життям, здаєтеться що десь “повернули не туди”;
- ви відчуваєте, що можете набагато більше, але періодично у вас опускаються руки;
- ви відчуваєте невпевненість в собі, нерішучість і маєте низький рівень самоповаги;
- ви відчуваєте, що життя проходить повз і ви не можете ним насолодитися;
- ви не любите те чим ви займаєтеся і живете в ритмі: робота-дім-робота;
- вас супроводжує відчуття самотності, навіть з друзями, близькими та родиною;
- ви проживаєте втрату близької людини, стосунків, дому, соціального становища;
- ви маєте тривожний/депресивний розлад та панічні атаки (з супроводом психіатра).
Ви можете записатися до мене.

Підходи:
- Гештальт-терапія
- Арт-терапія
- Системна сімейна терапія
- Психологічне консультування в інтегративному підході
- Додатково техніки КПТ.

Принципи в роботі

Для мене важливо створювати безпечний простір для змін, щоб допомогти вам краще зрозуміти себе. Тому ви можете розраховувати на конфіденційність та етичність.
У своїй роботі використовую метод гештальт-терапії, він спрямований на подолання ядра проблеми, а не тільки боротьби з її наслідками. Також, використовую системну сімейну терапію, арт-терапію, техніки КПТ.

Мої цінності

Я вірю, що кожна людина здатна глибше пізнавати себе та світ навколо. У терапії це означає можливість усвідомити свої справжні потреби, позбутися нав’язаних сценаріїв і знайти шлях, який буде справді вашим. Розвиток – це не просто про знання, а про відкриття себе в нових ролях, досвідах і можливостях.

Життя набуває глибшого сенсу, коли воно наповнене виборами, що відгукуються всередині. Бути собою, наповнювати життя власними сенсами, слідувати своїм бажанням і знаходити форму їх втілення, робити вибори – це теж творчий процес.

Чим більше ми наближаємося до автентичного способу життя, тим більше воно приносить нам задоволення. Це може бути про вибір улюбленої справи, про турботу про тіло й емоційний стан, про людей, які вас оточують, і навіть про дрібниці, що роблять дні теплішими. У терапії ми досліджуватимемо, як саме вам хочеться жити, і як цей шлях зробити реальністю.