Аліна Сазонова

Про психолога

Розклад

Відгуки

Блог1

Онлайн

Досвід: 8 років

Підходи: Кризова психологія, Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), Системна сімейна терапія, Психодинамічний підхід, Гештальт-терапія, Арт-терапія

Проблеми: прокрастинація, взаємовідносини, депресія, самооцінка та самоцінність, апатія, тривожність, страхи, фобії, панічні атаки, розлад харчової поведінки, агресія, злість, почуття сорому, переживання горя та втрати, батьківтво, вагітність, кризові стани, травма, ПТСР, втома, емоційне вигорання, інше

З чим допоможе впоратися

Якщо:
- вам складно побудувати комфортні романтичні стосунки, часто проживаєте невзаємну закоханість;
- ви проживаєте кризу в стосунках і поки не знаєте бути в них чи завершувати;
- ви відчуваєте надмірний стрес з яким здається, що неможливо справитися;
- ви відчуваєте незадоволеність життям, здаєтеться що десь “повернули не туди”;
- ви відчуваєте, що можете набагато більше, але періодично у вас опускаються руки;
- ви відчуваєте невпевненість в собі, нерішучість і маєте низький рівень самоповаги;
- ви відчуваєте, що життя проходить повз і ви не можете ним насолодитися;
- ви не любите те чим ви займаєтеся і живете в ритмі: робота-дім-робота;
- вас супроводжує відчуття самотності, навіть з друзями, близькими та родиною;
- ви проживаєте втрату близької людини, стосунків, дому, соціального становища;
- ви маєте тривожний/депресивний розлад та панічні атаки (з супроводом психіатра).
Ви можете записатися до мене.

Підходи:
- Гештальт-терапія
- Арт-терапія
- Системна сімейна терапія
- Психологічне консультування в інтегративному підході
- Додатково техніки КПТ.

Принципи в роботі

Для мене важливо створювати безпечний простір для змін, щоб допомогти вам краще зрозуміти себе. Тому ви можете розраховувати на конфіденційність та етичність.
У своїй роботі використовую метод гештальт-терапії, він спрямований на подолання ядра проблеми, а не тільки боротьби з її наслідками. Також, використовую системну сімейну терапію, арт-терапію, техніки КПТ.

Мої цінності

Я вірю, що кожна людина здатна глибше пізнавати себе та світ навколо. У терапії це означає можливість усвідомити свої справжні потреби, позбутися нав’язаних сценаріїв і знайти шлях, який буде справді вашим. Розвиток – це не просто про знання, а про відкриття себе в нових ролях, досвідах і можливостях.

Життя набуває глибшого сенсу, коли воно наповнене виборами, що відгукуються всередині. Бути собою, наповнювати життя власними сенсами, слідувати своїм бажанням і знаходити форму їх втілення, робити вибори – це теж творчий процес.

Чим більше ми наближаємося до автентичного способу життя, тим більше воно приносить нам задоволення. Це може бути про вибір улюбленої справи, про турботу про тіло й емоційний стан, про людей, які вас оточують, і навіть про дрібниці, що роблять дні теплішими. У терапії ми досліджуватимемо, як саме вам хочеться жити, і як цей шлях зробити реальністю.