Щодня ми стикаємося з невидимими бар'єрами у власній свідомості: страх змін, невпевненість, невирішені конфлікти. Гештальт-терапія допомагає виявити та усунути ці перешкоди, щоб жити усвідомленим і повноцінним життям. Завдяки сучасним технологіям цей метод став доступним онлайн, дозволяючи працювати над собою, не виходячи з дому.
Гештальт-терапія — це напрям у психології, що фокусується на усвідомленні власних емоцій та потреб. Її головний принцип — навчитися «закривати гештальти», тобто завершувати незавершені внутрішні процеси, які впливають на наше самопочуття. Ця методика дозволяє краще розуміти себе, встановлювати здорові межі у стосунках та знижувати рівень тривожності.
Гештальт-терапія ефективно допомагає у таких випадках:
Наприклад, моя клієнтка, з якою я працювала, Олена, довгий час не могла змиритися з розривом стосунків. Вона відчувала емоційну напругу через незавершеність ситуації. Завдяки гештальт-терапії ми змогли пропрацювати її почуття, допомогти їй висловити все, що залишалося невисловленим, і в результаті знайти внутрішній спокій.
Багато людей навіть не підозрюють, що їхні страхи, сумніви або відчуття незадоволеності мають коріння у минулих подіях. Гештальт-терапія дозволяє звернути увагу на ці моменти, пропрацювати їх та завершити.
Наприклад, мій клієнт Андрій постійно відчував провину перед батьками, хоча давно жив окремо. Він боявся розчарувати їх і не міг приймати власні рішення. Через онлайн-терапію ми дослідили його почуття, допомогли йому встановити здорові кордони та позбутися тягаря провини.
З мого досвіду скажу що онлайн терапія дозволяє клієнтам проходити сесії у комфортному для себе середовищі, це допомагає їм розслабитися та бути більш відкритими.
HoldYou — це зручний сервіс онлайн-терапії, який забезпечує професійну підтримку в будь-який час. Наші психологи допоможуть вам подолати тривожність, страхи та невпевненість, щоб жити гармонійним життям.
Багато хто сумнівається, чи може гештальт-терапія онлайн бути такою ж ефективною, як очні зустрічі. Практика показує, що так. Клієнти, які спілкуються з терапевтом у звичній обстановці, часто почуваються більш вільно і відкрито, що покращує результати роботи, та прискорює одужання.
Наприклад, моя клієнтка Світлана, яка страждала від соціальної тривожності, спочатку навіть через відеозв'язок почувалася скуто. Але поступово вона відкрилася, і вже через кілька місяців змогла спокійно взаємодіяти з людьми в реальному житті.
Гештальт-терапія онлайн — це ефективний спосіб подолати внутрішні бар'єри, розібратися у власних емоціях та знайти гармонію з собою. Завдяки сучасним технологіям вона стала доступнішою, дозволяючи отримати якісну допомогу, не виходячи з дому. Якщо ви відчуваєте емоційне виснаження, тривогу чи труднощі у стосунках, не відкладайте турботу про своє психічне здоров'я. Запишіться на консультацію до психолога HoldYou, адже у нас працюють лише досвідчені фахівці, котрі допоможуть вам знайти внутрішню рівновагу та впевненість у собі.
Автор: Вікторія Пікула
Вибери зручний час і пройди 30-хвилинну діагностичну сесію зі спеціалістом HoldYou.
Тобі допоможуть краще зрозуміти і сформулювати симптоми та цілі, підкажуть, який напрям психології підходить найкраще, і порадять конкретних психологів HoldYou.
