Розлучення – це розрив відносин, якщо вони більше не влаштовують одного або обох партнерів. Часто перед розлученням пара знаходиться в безперервному стані стресу і з'ясуванні відносин. Цей процес бере багато ресурсів. При цьому можуть виникнути: страх самотності та близькості, почуття непотрібності, а також провина перед партнером і дітьми. Психологи сервісу HoldYou розробили програму терапії після розлучення, що складається із 10 консультацій, і дозволить безболісно пройти цей етап.
Розлучення – це травма, яка призводить до страху перед можливими відносинами в майбутньому. Ви можете спробувати впоратися самостійно, але коли вас переповнюють емоції, побачити вихід важко.
Консультування після розлучення – це вид терапії, який був розроблений для пар, які вже завершили процес розлучення і готові до наступного етапу. Однак, пам’ятайте, що це не спроба «врятувати» стосунки.
Людина також може відчувати себе втраченим, наляканим, розгубленим, тривожним, невпевненим у собі, пригніченим і злим. Ці почуття можуть призвести до саморуйнівної поведінки, відчуття застрягання або розчарування щодо майбутнього та нових стосунків. Можуть виникнути духовні та релігійні виклики та сумніви. Це може вплинути на всіх, враховуючи дітей.
Існують тривожні ознаки, які можуть вказувати на те, що вам потрібна професійна допомога. Ці симптоми варіюються від легких до важких, хоча кожна людина унікальна, але є загальні:
1. Проблеми із засинанням або сном протягом ночі.
2. Ненависть до себе або відчуття розчарування.
3. Почуття не гідності любові чи щастя.
4. Раптова і різка втрата або збільшення ваги.
5. Соціальне відсторонення та ізоляція.
6. Втрата інтересу до занять, які раніше подобалися.
7. Нестримний гнів і злість.
8. Хронічна депресія.
9. Суїцидальні думки.
10. Надмірне занепокоєння.
1. Позбутися гніву та почуття провини перед партнером/дітьми.
2. Навчитися правильно виховувати дітей після розлучення.
3. Пройти всі етапи розлучення.
4. Навчитися справлятися з емоційними та матеріальними змінами.
5. Проаналізувати свої стосунки, щоб зрозуміти причину невдачі відносин і запобігти проблемам в майбутньому.
6. Встановити здорові особисті кордони.
7. Подолати проблеми з довірою.
8. Навчитися рухатися далі і будувати плани на майбутнє.
