Чтобы чувствовать себя уверенно и жить полной жизнью, важно научиться понимать себя, свои эмоции и потребности. Однако многим людям это дается нелегко. Часто мы сталкиваемся с внутренними барьерами, неуверенностью и сомнениями. Гештальт-терапия помогает развить эмоциональную зрелость, научиться доверять себе и жить в гармонии со своими чувствами. Как практикующий гештальт-терапевт, могу с уверенностью сказать, что это действительно действенный метод и он помогает менять жизнь моих клиентов к лучшему.
Гештальт-терапия направлена на осознание и принятие собственных эмоций, мыслей и поведения. Она помогает научиться оставаться в моменте «здесь и сейчас» и лучше понимать свои истинные желания.
Например, один из моих клиентов, Игорь, обратился ко мне из-за неуверенности в себе. Он долгое время боялся высказывать свое мнение и соглашался на то, что ему не подходило. Через гештальт-терапию мы выяснили, что в детстве его критиковали за любую инициативу. Когда он осознал эту связь, он начал постепенно менять свое поведение: научился отстаивать свои границы, выражать собственное мнение и доверять себе.
Эмоциональная зрелость - это способность распознавать и проживать свои чувства, не убегая от них. Она позволяет адекватно реагировать на ситуации, принимать ответственность за свои действия и строить здоровые отношения.
Для примера, могу привести мою клиентку Марину, которая долго испытывала трудности в отношениях. Она или чрезмерно уступала партнеру, или наоборот - агрессивно защищалась, не понимая своих истинных потребностей. В процессе терапии она научилась распознавать свои эмоции и реагировать на них осознанно. Это дало ей возможность строить гармоничные отношения, в которых она чувствовала уважение и поддержку.
Работа с эмоциональной зрелостью в гештальт-терапии помогает:
HoldYou - это проверенные психологи, гибкий график и безопасное пространство для самопознания. Запишитесь сейчас и сделайте шаг к гармонии и уверенности в себе!
Часто люди избегают своих чувств или подавляют их, считая, что так будет проще. Однако подавленные эмоции не исчезают, а накапливаются, вызывая стресс, тревожность или эмоциональное выгорание.
Так случилось и с моей клиенткой Оксаной, которая постоянно чувствовала себя истощенной, хотя в ее жизни не было видимых проблем. Оказалось, что она долгое время игнорировала свои истинные желания и действовала в соответствии с ожиданиями других. Мы вместе научились исследовать ее чувства, распознавать их и выражать. Это помогло ей вернуть радость к жизни и найти баланс между собственными потребностями и внешними обязанностями.
Ощущение и проживание своих эмоций важно для:
Итак, гештальт-терапия - это эффективный метод для развития эмоциональной зрелости, уверенности в себе и самопознания. Она помогает разобраться в своих чувствах, найти внутреннюю гармонию и начать жить полноценной жизнью.
Если вы чувствуете, что не понимаете своих эмоций или не можете доверять себе, обратитесь к специалистам HoldYou. Наши опытные психологи помогут вам почувствовать себя на 100% и научиться жить в согласии со своими чувствами
Автор: Юлия Чернышова
Вибери зручний час і пройди 30-хвилинну діагностичну сесію зі спеціалістом HoldYou.
Тобі допоможуть краще зрозуміти і сформулювати симптоми та цілі, підкажуть, який напрям психології підходить найкраще, і порадять конкретних психологів HoldYou.
