Мне стыдно говорить о сексе
По моему мнению, если бы люди научились говорить о сексе. разводов было бы на 30% меньше. Для многих, секс и его качество входят в топ - 5 важных компонентов крепких отношений. Кстати, какое место секс занимает в ваших? И конечно, когда люди могут планировать вместе жизнь, а говорить о своих предпочтениях нет - может начаться кризис в отношениях и в самооценке. Но давайте по порядку.
Нормально ли это, что мне стыдно говорить о сексе? - да
Нужно ли это менять - если вы хотите улучшить качество жизни и связь со своим телом, то обязательно!
Вообще, абсолютно нормально, что многим мужчинам и женщинам трудно говорить о сексе. Ведь многим из нас с детства навязывают определенные установки.
Почему стыдно говорить о сексе?
Часто девушкам запрещают касаться своей вульвы в детстве, пристыжают ту часть тела. Мальчикам навязывают, что с девочками нужно вести себя максимально вежливо, не играть с ними и уважать. Подобные установки от родителей могут повлиять на то, как человек будет относиться к сексу в будущем.
И вырастая, девушки, которым нельзя было касаться вульвы, не мастурбируют, а к сексу относятся максимально сухо и без интереса. А ребята, которым не позволяли играть с девушками, боятся завести первое общение и собственно заняться сексом (ведь это тоже своего рода игра).
Как преодолеть стыд?
И разобравшись с тем, почему мы можем стесняться говорить о сексе, давайте обсудим, что с этим можно сделать?
- Постарайтесь провести анализ для себя, что вообще означает секс для вас? Возможно - это удовольствие, стыд, принятие, кайф, неинтересно? Пропишите 3-5 пунктами. А после этого пропишите, как вы хотели бы изменить этот список? После этого порефлексируйте, что нужно сделать для этих изменений? Скорее всего, одним пунктом будет общение со своим партнером 🙂 Например:
- Секс сейчас: неинтересно, скучно, быстро
- Хочу относиться к сексу так: удовольствие, познание себя, эксперименты.
- Попробуйте относиться к сексу, как к процессу, который является абсолютно нормальным среди взрослых людей. Ведь с помощью секса человек может получать удовольствие, снижать тревогу, и повышать самочувствие. Задайте себе следующие вопросы:
- Хочу ли я, чтобы установки моих родителей влияли на мою жизнь сейчас?
- Хочу ли я научиться испытывать удовольствие от процесса, а не ждать окончания секса?
- Какие эмоции я хочу испытывать во время секса?
- Каким человеком я хочу видеть себя во время секса?
- Начните понемногу говорить с партнером о сексе: говорите экологично и честно. Вы можете сказать, что такие разговоры сейчас вам даются нелегко, но вы хотите улучшить сексуальную жизнь.Пример того, как говорить с партнером о сексе:
- Сейчас я немного нервничаю, потому что такие разговоры у нас случались не часто. Но я хочу улучшить качество нашей половой жизни и делаю первый шаг. Скажи пожалуйста, есть ли что-то в нашей сексуальной жизни, что ты хочешь попробовать? Я хочу попробовать вот это, и это.
Как говорить о сексе?
Вопросы, которые можно задавать партнеру при разговоре о сексе:
- Какие твои сексуальные фантазии?
- Что я могу делать во время секса, чтобы тебе было приятно?
- Я хочу попробовать вот это, как тебе предложение?
- Есть ли что-то, что ты хочешь попробовать, но боишься признаться?
- Какие секс-игрушки ты хочешь попробовать?
Вопросы, которые не надо задавать во время таких разговоров:
- Почему ты так быстро заканчиваешь наш секс?
- Почему ты не можешь вести себя так, как бывшая/бывший?
- Мне надо вот это, не важно, хочешь ли этого ты
- А ты знаешь, что так быстро кончать/не получать оргазм не нормально?
- У тебя какие-то странные желания, я не буду это делать никогда
Помните, что секс раскрывает потенциал ваших эмоций и ощущений, учит получать удовольствие и улучшает самочувствие. И говорить о сексе с партнером - абсолютно нормально!