Мне стыдно говорить о сексе

По моему мнению, если бы люди научились говорить о сексе. разводов было бы на 30% меньше. Для многих, секс и его качество входят в топ - 5 важных компонентов крепких отношений. Кстати, какое место секс занимает в ваших? И конечно, когда люди могут планировать вместе жизнь, а говорить о своих предпочтениях нет - может начаться кризис в отношениях и в самооценке. Но давайте по порядку.

Нормально ли это, что мне стыдно говорить о сексе? - да

Нужно ли это менять - если вы хотите улучшить качество жизни и связь со своим телом, то обязательно!

Вообще, абсолютно нормально, что многим мужчинам и женщинам трудно говорить о сексе. Ведь многим из нас с детства навязывают определенные установки.

И разобравшись с тем, почему мы можем стесняться говорить о сексе, давайте обсудим, что с этим можно сделать?

1. Постарайтесь провести анализ для себя, что вообще означает секс для вас? Возможно - это удовольствие, стыд, принятие, кайф, неинтересно? Пропишите 3-5 пунктами. А после этого пропишите, как вы хотели бы изменить этот список? После этого порефлексируйте, что нужно сделать для этих изменений? Скорее всего, одним пунктом будет общение со своим партнером 🙂 Например:
   • Секс сейчас: неинтересно, скучно, быстро
   • Хочу относиться к сексу так: удовольствие, познание себя, эксперименты.
2. Попробуйте относиться к сексу, как к процессу, который является абсолютно нормальным среди взрослых людей. Ведь с помощью секса человек может получать удовольствие, снижать тревогу, и повышать самочувствие. Задайте себе следующие вопросы:
   • Хочу ли я, чтобы установки моих родителей влияли на мою жизнь сейчас?
   • Хочу ли я научиться испытывать удовольствие от процесса, а не ждать окончания секса?
   • Какие эмоции я хочу испытывать во время секса?
   • Каким человеком я хочу видеть себя во время секса?
3. Начните понемногу говорить с партнером о сексе: говорите экологично и честно. Вы можете сказать, что такие разговоры сейчас вам даются нелегко, но вы хотите улучшить сексуальную жизнь.Пример того, как говорить с партнером о сексе:
   • Сейчас я немного нервничаю, потому что такие разговоры у нас случались не часто. Но я хочу улучшить качество нашей половой жизни и делаю первый шаг. Скажи пожалуйста, есть ли что-то в нашей сексуальной жизни, что ты хочешь попробовать? Я хочу попробовать вот это, и это.