Алина Сазонова

О психологе

Расписание

Отзывы

Блог

Онлайн

Опыт: 8 лет

Подходы: Кризисная психология, Арт-терапия, Системная семейная терапия, Психодинамический подход, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Гештальт-терапия

Проблемы: депрессия, самооценка и самоценность, апатия, тревожность, взаимоотношения, кризисные состояния, родительство, беременность, прокрастинация, переживание горя и утраты, агресия, злость, чувство стыда, расстройства пищевого поведения, панические атаки, страхи, фобии, травма, ПТСР, усталость, эмоциональное выгорание, другое

С чем поможет справиться

Если:
- вам сложно построить комфортные романтические отношения, часто проживаете невзаимную влюбленность;
- вы проживаете кризис в отношениях и пока не знаете быть в них или завершать;
- вы испытываете чрезмерный стресс с которым кажется, что невозможно справиться;
- вы чувствуете неудовлетворенность жизнью, кажется что где-то «повернули не туда»;
- вы чувствуете, что можете гораздо больше, но периодически у вас опускаются руки;
- вы чувствуете неуверенность в себе, нерешительность и имеете низкий уровень самоуважения;
- вы чувствуете, что жизнь проходит мимо и вы не можете ею насладиться;
- вы не любите то чем вы занимаетесь и живете в ритме: работа-дом-работа;
- вас сопровождает чувство одиночества, даже с друзьями, близкими и семьей;
- вы проживаете потерю близкого человека, отношений, дома, социального положения;
- у вас тревожное/депрессивное расстройство и панические атаки (с сопровождением психиатра).
Вы можете записаться ко мне.

Подходы:
- Гештальт-терапия
- Арт-терапия
- Системная семейная терапия
- Психологическое консультирование в интегративном подходе
- Дополнительно техники КПТ.

Принципы в работе

Для меня важно создавать безопасное пространство для изменений, чтобы помочь вам лучше понять себя. Поэтому вы можете рассчитывать на конфиденциальность и этичность.
В своей работе использую метод гештальт-терапии, он направлен на преодоление ядра проблемы, а не только борьбы с ее последствиями. Также, использую системную семейную терапию, арт-терапию, техники КПТ.

Мои ценности

Я верю, что каждый человек способен глубже познавать себя и мир вокруг. В терапии это означает возможность осознать свои истинные потребности, избавиться от навязанных сценариев и найти путь, который будет действительно вашим. Развитие - это не просто о знаниях, а об открытии себя в новых ролях, опытах и возможностях.

Жизнь приобретает более глубокий смысл, когда она наполнена выборами, которые откликаются внутри. Быть собой, наполнять жизнь собственными смыслами, следовать своим желаниям и находить форму их воплощения, делать выборы - это тоже творческий процесс.

Чем больше мы приближаемся к аутентичному образу жизни, тем больше она приносит нам удовольствия. Это может быть о выборе любимого дела, о заботе о теле и эмоциональном состоянии, о людях, которые вас окружают, и даже о мелочах, которые делают дни теплее. В терапии мы будем исследовать, как именно вам хочется жить, и как этот путь сделать реальностью.