психолог онлайн
  • О HoldYou
    • О проекте
    • Как это работает
    • Цены
    • Блог
    • Отзывы
    • Контакты
    • Cертификаты
  • Психологи
    • Все психологи
    • Психолог онлайн
    • Детский психолог
    • Психолог-сексолог
    • Семейный психолог
    • Психолог коуч онлайн
    • Подростковый психолог
    • Психолог для бизнеса
    • КПТ психолог онлайн
    • Психотерапевт онлайн
    • Спортивный психолог
    • Начинающие психологи
  • Подходы
    • Коучинг
    • Символдрама
    • Клиент-центрированная терапия
    • Кризисная психология
    • Метафорические ассоциативные карты (МАК)
    • Психодрама
    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
    • Гештальт терапия
    • Арт-терапия
    • Транзактный анализ
    • Системная семейная терапия
    • Позитивная психотерапия
    • Психоанализ
    • Психодинамический подход
    • Сказкотерапия
    • Нейролингвистическое программирование (НЛП)
  • Больше интересного
    • Взрослые темы
    • Психотипы личности
    • Полезные сказки
    • Проблемы
    • Психологические тесты
    • Зависимости
  • ua
  • ru
0 800 336 126
  • ua
  • ru
HoldYou

HoldYou – Подберите психолога онлайн и запланируйте встречу в комфортное время. Квалифицированные специалисты и терапевты по образованию.

© Holdyou, все права защищены, 2025

Про HoldYou
  • Как это работает
  • Цены
  • Блог
  • Отзывы
  • Контакты
  • Cертификаты
Услуги
  • Все психологи
  • Психолог онлайн
  • Психолог-сексолог
  • Семейный психолог
  • Психолог для бизнеса
  • КПТ психолог онлайн
Подходы
  • Кризисная психология
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  • Гештальт терапия
  • Арт-терапия
  • Психодинамический подход
  • Сказкотерапия
Контакты
  • Email[email protected]
  • Телефон0 800 336 126
Мы в соцсетях
  • Instagram
  • Facebook
  • Telegram
  • Пользовательское соглашение
  • Политика конфиденциальности

Транзактный анализ

  • Главная
  • Транзактный анализ

Транзактный анализ (ТА) - это психологический подход, разработанный Эриком Берном в 1950-х годах, который используется для понимания и изменения межличностного поведения, коммуникации и личных внутренних процессов. Он основан на предположении, что каждый человек имеет три основные составляющие психики, называемые эго-состояниями: Взрослый, Ребенок и Родитель. ТА позволяет анализировать, как эти эго-состояния взаимодействуют между собой и с другими людьми, определяя поведенческие паттерны и конфликты.

Основные понятия транзактного анализа

Родитель (Parent): Эго-состояние, отражающее внутреннюю «запись» правил, ценностей и норм, которые мы усвоили от своих родителей или других значимых взрослых. Он может быть «Критическим Родителем» (осуждает, контролирует) или «Заботливым Родителем» (поддерживает, защищает).

Взрослый (Adult): Рациональное и объективное эго-состояние, отвечающее за принятие решений на основе фактов и логики. Взрослый анализирует информацию и делает взвешенные выводы.

Ребенок (Child): Эго-состояние, отвечающее за эмоции, творчество, спонтанность и желания. Оно может проявляться как «Свободный Ребенок» (свободный от ограничений) или «Адаптированный Ребенок» (подстраивается под ожидания).

На фото изображены трое мужчин по методу транзактного анализа отец сын и ребенок

Транзакции - это единицы взаимодействия между людьми, которые происходят между эго-состояниями. Например, когда один человек обращается к другому с позиции Родителя, ответ может поступить с позиции Взрослого, Ребенка или Родителя.

Игры - это скрытые, неосознанные модели поведения, ведущие к дисфункциональным результатам. Они базируются на повторяющихся шаблонах транзакций и заканчиваются неприятными чувствами для обоих участников.

Сценарии - это жизненные планы или подсознательные программы, формирующиеся в детстве под влиянием родителей и среды, которые влияют на то, как человек строит свою жизнь.

На столе изображены руки и бумажки сценария транзактного анализа
Найти психолога

Преимущества транзактного анализа

  • Простота и понятность: Модель транзактного анализа является доступной для понимания и применения в повседневной жизни.
  • Гибкость: Транзактный анализ может быть использован как для индивидуальной, так и для групповой терапии.
  • Фокус на взаимодействие: Подход направлен на улучшение межличностных отношений и коммуникации.

Ограничения транзактного анализа

  • Зависимость от интерпретации: ТА требует от клиента и терапевта глубокого понимания личностных процессов, что может быть сложным для некоторых людей.
  • Возможность поверхностного подхода: Существует риск, что люди могут использовать концепции ТА лишь на поверхностном уровне, не углубляясь в глубокие внутренние процессы.

Транзактный анализ является мощным инструментом для понимания и изменения личного и межличностного поведения, помогая людям достигать большей гармонии в жизни и отношениях.

Рекомендации для людей, которые выбрали транзактный анализ

  • Изучайте свои эго-состояния: Обращайте внимание на то, когда вы действуете с позиции Родителя, Взрослого или Ребенка. Это поможет вам лучше понимать свои реакции и поведение в разных ситуациях.
  • Практикуйте осознанность в общении: Попробуйте внимательно наблюдать за тем, как вы общаетесь с другими людьми. Старайтесь осознавать, из какого эго-состояния вы взаимодействуете, и являются ли эти транзакции здоровыми и продуктивными.
  • Анализируйте свои игры: Если вы замечаете, что в вашей жизни повторяются те же самые негативные ситуации, попробуйте выяснить, в какие игры вы бессознательно играете. Работайте вместе с терапевтом, чтобы распознать эти паттерны и найти способы их избегания или изменения.
  • Работайте над изменением жизненного сценария: Обратите внимание на те жизненные сценарии, которые могли сформироваться у вас в детстве и влияют на вашу жизнь сегодня. Вместе с терапевтом проанализируйте, какие убеждения и установки лежат в основе этих сценариев, и работайте над их изменением на более конструктивные.
Девушка сидит за ноутбуком и записывает в розовый блокнот рекомендации психолога
  • Будьте открыты к обратной связи: Во время терапии важно открыто обсуждать с терапевтом свои наблюдения, чувства и трудности. Это позволит вам глубже понять себя и развить навыки самоконтроля и самоанализа.
  • Помните о регулярности терапии: Регулярные сессии транзактного анализа являются ключом к достижению устойчивых результатов. Придерживайтесь графика посещения сессий и выполняйте задания, которые дает вам терапевт.
  • Будьте терпеливы к себе: Изменения в личности и поведении требуют времени. Позвольте себе ошибаться и учиться на собственном опыте, доверяя процессу терапии и своему внутреннему развитию.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете глубже погрузиться в процесс транзактного анализа и достичь позитивных изменений в своей жизни и взаимоотношениях с другими.

Все психологи
Юлия Еремейчук

Юлия Еремейчук

Практический психолог. Гештальт-терапевт

Записатися
Ирина Пикущенко

Ирина Пикущенко

Семейный и кризисный психолог, гештальт терапевт, расстановщик, консультант в работе с военными и членами их семей

Записатися
Илона Яковлева

Илона Яковлева

Семейный психолог, гештальт-терапевт, психолог-сексолог

Записатися
Алена Марченко

Алена Марченко

Кризисный психолог. Клинический психолог. Психотерапевт. Психореабилитолог. Военный психолог

Записатися
Дарья Зозуля

Дарья Зозуля

Системный семейный психолог, детский/подростковый психолог

Записатися
Наталия Здоровцова

Наталия Здоровцова

Психолог, семейный психолог, сексолог

Записатися
Майя Рублевская

Майя Рублевская

Клинический психолог. Системный семейный психотерапевт. Детский психолог. Арт-терапевт

Записатися
Алиса Ризниченко

Алиса Ризниченко

Детский и взрослый психолог, кпт-специалист, коуч

Записатися
Ксения Ситченко

Ксения Ситченко

Практический психолог

Записатися
Дмитрий Костяков

Дмитрий Костяков

Психолог, кризисный семейный психолог, ментор

Записатися
Алина Сазонова

Алина Сазонова

Психолог, гештальт-терапевт, системный семейный терапевт

Записатися
Ольга Говоруха

Ольга Говоруха

Психолог-консультант. Семейный психолог. Кризисный психолог

Записатися
Иван Пироженко

Иван Пироженко

Спортивный психолог. Мотиватор. Ментор. Life-коуч.

Записатися
Татьяна Соколова

Татьяна Соколова

Психолог-консультант

Записатися
Надежда Довганюк

Надежда Довганюк

Психолог-консультант. Клинический психолог

Записатися
Елена Смирнова

Елена Смирнова

Клинический психолог, сексолог

Записатися
Юлия Чернышова

Юлия Чернышова

Кризисный психолог. Семейный психолог. Гештальт-терапевт. ТФ КПТ терапевт для подростков

Записатися
Екатерина Астахова

Екатерина Астахова

Семейный психолог, подростковый психолог

Записатися
Виктория Пикула

Виктория Пикула

Клинический психолог

Записатися
Дарья Яхно

Дарья Яхно

Практический психолог, детский / подростковый психолог, коррекционный психолог

Записатися
Оксана Шевчук

Оксана Шевчук

Психолог. Дефектолог. Логопед. Кризисный психолог. Консультант КПТ. Консультант СЕТА. Травматерапевт

Записатися
Наталья Цюпак

Наталья Цюпак

Практикующий психолог, консультант в когнитивно-поведенческом подходе

Записатися
Татьяна Ляшенко

Татьяна Ляшенко

Психолог-консультант

Записатися
Елизавета Теплюк

Елизавета Теплюк

Практический психолог, коуч

Записатися
Мария Кисилевич

Мария Кисилевич

КПТ-консультант, коуч, детский психолог

Записатися
Татьяна Добролюбова

Татьяна Добролюбова

Семейный психолог, кризисный психолог

Записатися
Антон Козаченко

Антон Козаченко

Практический психолог, гештальт-терапевт

Записатися
Оксана Попеску

Оксана Попеску

Психолог, кризисный психолог, семейный психолог

Записатися
Алена Зимогляд

Алена Зимогляд

Психолог, консультант по методу позитивной психотерапии

Записатися
Татьяна Полтавец

Татьяна Полтавец

Психолог. Гештальт-терапевт

Записатися
Виктория Антонова

Виктория Антонова

Психолог-травматерапевт, КПТ-консультант

Записатися
Александра Каменева

Александра Каменева

Психолог-консультант

Записатися
Ольга Рудюк

Ольга Рудюк

Семейный, кризисный психолог/психотерапевт

Записатися
Татьяна Малуна

Татьяна Малуна

Психолог, психолог-консультант

Записатися
Юлия Петруняк

Юлия Петруняк

КПТ-консультант, консультант по вопросам сексологии

Записатися
Ирина Пичугина

Ирина Пичугина

Психолог, психотерапевт

Записатися
Ксения Лопатинская

Ксения Лопатинская

Семейный, военный психолог

Записатися
Леся Кривдюк

Леся Кривдюк

Семейный, детский и подростковый психолог

Записатися
Анжела Долженко

Анжела Долженко

Психолог, арт-терапевт, телесный терапевт

Записатися
Олеся Мороз

Олеся Мороз

Психолог-психотерапевт, сексолог, гештальт-консультант

Записатися
Елена Дулова

Елена Дулова

Психолог, семейный психолог

Записатися
Кристель Кравец

Кристель Кравец

Психолог, гештальт-консультант

Записатися
Юлия Реутенко

Юлия Реутенко

Семейный психолог

Записатися
Анна Булатова

Анна Булатова

Психолог, гештальт-терапевт

Записатися
Лилия Малашко

Лилия Малашко

Эмоционально-фокусированный терапевт, психолог-сексолог, психолог аналитического направления

Записатися
Екатерина Симороз

Екатерина Симороз

Гештальт консультант, коуч, кризисный психолог, специалист в детско-родительских отношениях

Записатися
Екатерина Павлова

Екатерина Павлова

Семейный психолог

Записатися
Виталий Светличный

Виталий Светличный

Психолог, семейный психолог, кризисный психолог

Записатися
Алексей Выдыш

Алексей Выдыш

Семейный и корпоративный психолог, медиатор, супервизор, тренер, фасилитатор

Записатися
Татьяна Севастьянова

Татьяна Севастьянова

Психолог, психотерапевт

Записатися
Анжелика Скидан

Анжелика Скидан

Психолог, семейный психолог, КПТ-консультант, психолог по методу транзактного анализа

Записатися
Ольга Морозова

Ольга Морозова

Практикующий психолог

Записатися
Ирина Салтыкова

Ирина Салтыкова

Практический психолог

Записатися
Все психологи
Стоимость услуг
Парная
Групповая терапия
Индивидуальная
Подписка
Junior
1 сессия
1190 грн.
50 минут
5 сессий
5700 грн.
50 минут
10 сессий
10800 грн.
50 минут