психолог онлайн
  • О HoldYou
    • О проекте
    • Как это работает
    • Цены
    • Блог
    • Отзывы
    • Контакты
    • Cертификаты
  • Психологи
    • Все психологи
    • Психолог онлайн
    • Детский психолог
    • Психолог-сексолог
    • Семейный психолог
    • Психолог коуч онлайн
    • Подростковый психолог
    • Психолог для бизнеса
    • КПТ психолог онлайн
    • Психотерапевт онлайн
    • Консультация психолога онлайн
    • Начинающие психологи
  • Подходы
    • Коучинг
    • Символдрама
    • Клиент-центрированная терапия
    • Кризисная психология
    • Метафорические ассоциативные карты (МАК)
    • Психодрама
    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
    • Гештальт терапия
    • Арт-терапия
    • Транзактный анализ
    • Системная семейная терапия
    • Позитивная психотерапия
    • Психоанализ
    • Психодинамический подход
    • Сказкотерапия
    • Нейролингвистическое программирование (НЛП)
  • Больше интересного
    • Взрослые темы
    • Психотипы личности
    • Полезные сказки
    • Проблемы
    • Психологические тесты
    • Зависимости
  • ua
  • ru
  • ua
  • ru
Выбрать психолога
HoldYou

HoldYou – Подберите психолога онлайн и запланируйте встречу в комфортное время. Квалифицированные специалисты и терапевты по образованию.

© Holdyou, все права защищены, 2025

Про HoldYou
  • Как это работает
  • Цены
  • Блог
  • Отзывы
  • Контакты
  • Cертификаты
Услуги
  • Все психологи
  • Психолог онлайн
  • Психолог-сексолог
  • Семейный психолог
  • Психолог для бизнеса
  • КПТ психолог онлайн
Подходы
  • Кризисная психология
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  • Гештальт терапия
  • Арт-терапия
  • Психодинамический подход
  • Сказкотерапия
Контакты
  • Email[email protected]
  • Телефон0 800 336 126
Мы в соцсетях
  • Instagram
  • Facebook
  • Telegram
  • Пользовательское соглашение
  • Политика конфиденциальности

Транзактный анализ

  • Главная
  • Транзактный анализ

Транзактный анализ (ТА) - это психологический подход, разработанный Эриком Берном в 1950-х годах, который используется для понимания и изменения межличностного поведения, коммуникации и личных внутренних процессов. Он основан на предположении, что каждый человек имеет три основные составляющие психики, называемые эго-состояниями: Взрослый, Ребенок и Родитель. ТА позволяет анализировать, как эти эго-состояния взаимодействуют между собой и с другими людьми, определяя поведенческие паттерны и конфликты.

Основные понятия транзактного анализа

Родитель (Parent): Эго-состояние, отражающее внутреннюю «запись» правил, ценностей и норм, которые мы усвоили от своих родителей или других значимых взрослых. Он может быть «Критическим Родителем» (осуждает, контролирует) или «Заботливым Родителем» (поддерживает, защищает).

Взрослый (Adult): Рациональное и объективное эго-состояние, отвечающее за принятие решений на основе фактов и логики. Взрослый анализирует информацию и делает взвешенные выводы.

Ребенок (Child): Эго-состояние, отвечающее за эмоции, творчество, спонтанность и желания. Оно может проявляться как «Свободный Ребенок» (свободный от ограничений) или «Адаптированный Ребенок» (подстраивается под ожидания).

На фото изображены трое мужчин по методу транзактного анализа отец сын и ребенок

Транзакции - это единицы взаимодействия между людьми, которые происходят между эго-состояниями. Например, когда один человек обращается к другому с позиции Родителя, ответ может поступить с позиции Взрослого, Ребенка или Родителя.

Игры - это скрытые, неосознанные модели поведения, ведущие к дисфункциональным результатам. Они базируются на повторяющихся шаблонах транзакций и заканчиваются неприятными чувствами для обоих участников.

Сценарии - это жизненные планы или подсознательные программы, формирующиеся в детстве под влиянием родителей и среды, которые влияют на то, как человек строит свою жизнь.

На столе изображены руки и бумажки сценария транзактного анализа
Найти психолога

Преимущества транзактного анализа

  • Простота и понятность: Модель транзактного анализа является доступной для понимания и применения в повседневной жизни.
  • Гибкость: Транзактный анализ может быть использован как для индивидуальной, так и для групповой терапии.
  • Фокус на взаимодействие: Подход направлен на улучшение межличностных отношений и коммуникации.

Ограничения транзактного анализа

  • Зависимость от интерпретации: ТА требует от клиента и терапевта глубокого понимания личностных процессов, что может быть сложным для некоторых людей.
  • Возможность поверхностного подхода: Существует риск, что люди могут использовать концепции ТА лишь на поверхностном уровне, не углубляясь в глубокие внутренние процессы.

Транзактный анализ является мощным инструментом для понимания и изменения личного и межличностного поведения, помогая людям достигать большей гармонии в жизни и отношениях.

Рекомендации для людей, которые выбрали транзактный анализ

  • Изучайте свои эго-состояния: Обращайте внимание на то, когда вы действуете с позиции Родителя, Взрослого или Ребенка. Это поможет вам лучше понимать свои реакции и поведение в разных ситуациях.
  • Практикуйте осознанность в общении: Попробуйте внимательно наблюдать за тем, как вы общаетесь с другими людьми. Старайтесь осознавать, из какого эго-состояния вы взаимодействуете, и являются ли эти транзакции здоровыми и продуктивными.
  • Анализируйте свои игры: Если вы замечаете, что в вашей жизни повторяются те же самые негативные ситуации, попробуйте выяснить, в какие игры вы бессознательно играете. Работайте вместе с терапевтом, чтобы распознать эти паттерны и найти способы их избегания или изменения.
  • Работайте над изменением жизненного сценария: Обратите внимание на те жизненные сценарии, которые могли сформироваться у вас в детстве и влияют на вашу жизнь сегодня. Вместе с терапевтом проанализируйте, какие убеждения и установки лежат в основе этих сценариев, и работайте над их изменением на более конструктивные.
Девушка сидит за ноутбуком и записывает в розовый блокнот рекомендации психолога
  • Будьте открыты к обратной связи: Во время терапии важно открыто обсуждать с терапевтом свои наблюдения, чувства и трудности. Это позволит вам глубже понять себя и развить навыки самоконтроля и самоанализа.
  • Помните о регулярности терапии: Регулярные сессии транзактного анализа являются ключом к достижению устойчивых результатов. Придерживайтесь графика посещения сессий и выполняйте задания, которые дает вам терапевт.
  • Будьте терпеливы к себе: Изменения в личности и поведении требуют времени. Позвольте себе ошибаться и учиться на собственном опыте, доверяя процессу терапии и своему внутреннему развитию.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете глубже погрузиться в процесс транзактного анализа и достичь позитивных изменений в своей жизни и взаимоотношениях с другими.

Все психологи
Юлия Еремейчук

Юлия Еремейчук

Практический психолог. Гештальт-терапевт

Записатися
Ирина Пикущенко

Ирина Пикущенко

Семейный и кризисный психолог, гештальт терапевт, расстановщик, консультант в работе с военными и членами их семей

Записатися
Наталия Здоровцова

Наталия Здоровцова

Психолог, семейный психолог, сексолог

Записатися
Илона Яковлева

Илона Яковлева

Семейный психолог, гештальт-терапевт, психолог-сексолог

Записатися
Алена Марченко

Алена Марченко

Кризисный психолог. Клинический психолог. Психотерапевт. Психореабилитолог. Военный психолог

Записатися
Алиса Ризниченко

Алиса Ризниченко

Детский и взрослый психолог, кпт-специалист, коуч

Записатися
Ксения Ситченко

Ксения Ситченко

Практический психолог

Записатися
Алина Сазонова

Алина Сазонова

Психолог, гештальт-терапевт, системный семейный терапевт

Записатися
Миркамол Пардаев

Миркамол Пардаев

Психиатр, психотерапевт

Записатися
Оксана Попеску

Оксана Попеску

Психолог, кризисный психолог, семейный психолог

Записатися
Майя Рублевская

Майя Рублевская

Клинический психолог. Системный семейный психотерапевт. Детский психолог. Арт-терапевт

Записатися
Алена Зимогляд

Алена Зимогляд

Психолог, консультант по методу позитивной психотерапии

Записатися
Виктория Антонова

Виктория Антонова

Психолог-травматерапевт, Психолог ЭОТ

Записатися
Ольга Морозова

Ольга Морозова

Практикующий психолог

Записатися
Татьяна Полтавец

Татьяна Полтавец

Психолог. Гештальт-терапевт

Записатися
Елена Смирнова

Елена Смирнова

Клинический психолог, сексолог

Записатися
Дарья Зозуля

Дарья Зозуля

Системный семейный психолог, детский/подростковый психолог

Записатися
Александра Каменева

Александра Каменева

Психолог-консультант

Записатися
Ольга Рудюк

Ольга Рудюк

Семейный, кризисный психолог/психотерапевт

Записатися
Татьяна Малуна

Татьяна Малуна

Психолог, психолог-консультант

Записатися
Юлия Петруняк

Юлия Петруняк

КПТ-консультант, консультант по вопросам сексологии

Записатися
Ирина Пичугина

Ирина Пичугина

Психолог, психотерапевт

Записатися
Ксения Лопатинская

Ксения Лопатинская

Семейный, военный психолог

Записатися
Татьяна Соколова

Татьяна Соколова

Психолог-консультант

Записатися
Надежда Довганюк

Надежда Довганюк

Психолог-консультант. Клинический психолог

Записатися
Анна Белоножко

Анна Белоножко

Врач - психиатр

Записатися
Леся Кривдюк

Леся Кривдюк

Семейный, детский и подростковый психолог

Записатися
Анжела Долженко

Анжела Долженко

Психолог, арт-терапевт, телесный терапевт

Записатися
Олеся Мороз

Олеся Мороз

Психолог-психотерапевт, сексолог, гештальт-консультант

Записатися
Елена Дулова

Елена Дулова

Психолог, семейный психолог

Записатися
Кристель Кравец

Кристель Кравец

Психолог, гештальт-консультант

Записатися
Юлия Реутенко

Юлия Реутенко

Семейный психолог

Записатися
Анна Булатова

Анна Булатова

Психолог, гештальт-терапевт

Записатися
Лилия Малашко

Лилия Малашко

Эмоционально-фокусированный терапевт, психолог-сексолог, психолог аналитического направления

Записатися
Екатерина Симороз

Екатерина Симороз

Гештальт консультант, коуч, кризисный психолог, специалист в детско-родительских отношениях

Записатися
Екатерина Павлова

Екатерина Павлова

Семейный психолог

Записатися
Виталий Светличный

Виталий Светличный

Психолог, семейный психолог, кризисный психолог

Записатися
Алексей Выдыш

Алексей Выдыш

Семейный и корпоративный психолог, медиатор, супервизор, тренер, фасилитатор

Записатися
Татьяна Севастьянова

Татьяна Севастьянова

Психолог, психотерапевт

Записатися
Анжелика Скидан

Анжелика Скидан

Психолог, семейный психолог, КПТ-консультант, психолог по методу транзактного анализа

Записатися
Ирина Салтыкова

Ирина Салтыкова

Практический психолог

Записатися
Дарья Яхно

Дарья Яхно

Практический психолог, детский / подростковый психолог, коррекционный психолог

Записатися
Татьяна Добролюбова

Татьяна Добролюбова

Семейный психолог, кризисный психолог

Записатися
Екатерина Астахова

Екатерина Астахова

Семейный психолог, подростковый психолог

Записатися
Елизавета Теплюк

Елизавета Теплюк

Практический психолог, коуч

Записатися
Мария Кисилевич

Мария Кисилевич

КПТ-консультант, коуч, детский психолог

Записатися
Дмитрий Костяков

Дмитрий Костяков

Психолог, кризисный семейный психолог, ментор

Записатися
Оксана Шевчук

Оксана Шевчук

Психолог. Дефектолог. Логопед. Кризисный психолог. Консультант КПТ. Консультант СЕТА. Травматерапевт

Записатися
Татьяна Ляшенко

Татьяна Ляшенко

Психолог-консультант

Записатися
Ольга Говоруха

Ольга Говоруха

Психолог-консультант. Семейный психолог. Кризисный психолог

Записатися
Наталья Цюпак

Наталья Цюпак

Практикующий психолог, консультант в когнитивно-поведенческом подходе

Записатися
Виктория Пикула

Виктория Пикула

Клинический психолог

Записатися
Юлия Чернышова

Юлия Чернышова

Кризисный психолог. Семейный психолог. Гештальт-терапевт. ТФ КПТ терапевт для подростков

Записатися
Антон Козаченко

Антон Козаченко

Практический психолог, гештальт-терапевт

Записатися
Иван Пироженко

Иван Пироженко

Спортивный психолог. Мотиватор. Ментор. Life-коуч.

Записатися
Все психологи
Стоимость услуг
Парная консультация
Групповая терапия
Индивидуальная
Абонемент
Младший специалист
Ведущий специалист
1 сессия
1190 грн.
50 минут
5 сессий
5700 грн.
50 минут
10 сессий
10800 грн.
50 минут