Психолог для украинцев в Польше: как найти специалиста и адаптироваться к релокации
Как найти русскоязычного или украиноязычного психолога в Польше, адаптироваться к релокации и получить психологическую помощь без языкового барьера.
Что такое ПТСР
ПТСР – синдром, который становится реальностью украинцев. Что это такое, угрожает ли он всем, что о нем следует знать, — рассказывают психологи.
Как выбрать между психологом и психиатром: кто что лечит и когда нужен
Объясняем разницу между психологом и психиатром, когда обращаться к каждому специалисту и можно ли сочетать лечение.
Как восстановить сон в условиях войны
Сон – это одна из главных потребностей человека, а во время войны – часть здравого смысла. Почему тяжело уснуть и как вернуть здоровый сон - в статье.
Первая сессия с психологом: что ожидать, как подготовиться и когда менять терапевта
Первая сессия с психологом: происходящее, как подготовиться и по каким признакам понять, что терапевт вам подходит. Практический гид для старта терапи
Психолог для украинцев в Чехии: особенности терапии и как получить помощь
41% украинцев в Чехии имеют признаки депрессии. Как найти психолога без очередей и языкового барьера — рассказываем подробно.
Психолог для украинцев за границей: как выбрать специалиста, который понимает ваш контекст
Ищете психолога онлайн за границей? Рассказываем, как эмиграция влияет на психику и по каким критериям выбирать украинского психолога
Не сложился метч с психологом: как понять, что специалист не подходит, и сменить его без чувства вины
6 признаков, что психолог не подходит, и как сменить специалиста без чувства вины. Объясняем, почему отсутствие метча — это норма, а не провал терапии
Отношения на расстоянии из-за эмиграции: как пережить разные темпы адаптации в паре
Вынужденная эмиграция, разный темп адаптации, тревога и чувство вины — как это влияет на отношения и что реально помогает парам в разлуке.
Какой формат психологической помощи выбрать: индивидуальная, парная, семейная или групповая терапия
Чем отличается индивидуальная, парная, семейная и групповая терапия — и как понять, какой формат подходит именно вам. Практическое руководство от Hold
Психотерапия как инвестиция: ROI ментального здоровья
ВОЗ: каждый $1 в терапии возвращает $4. Узнайте, сколько стоит нелечённая тревога и депрессия — и почему курс КПТ окупается в 5 раз.
Созависимость и откаты: почему после сессии тянет написать абьюзеру
Всё поняли на сессии — и всё равно написали? Объясняем нейробиологию привязанности к абьюзеру и что реально помогает выйти из цикла.
