Header logo

Авторизация

eye

Забыли пароль?

Связаться

Мы перезвоним Вам в ближайшее время!

Забыли пароль?

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего


Создайте новый пароль

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего

eye
eye

Регистрация

eye

Подтверждение номера

Вам было отправлено sms с кодом подтверждения

Не получили код?
Отправить повторно

Выберите тип, дату и время консультации

Ольга Коржунова
Ольга Коржунова

Аналитический, клинический психолог, консультирую в методе ДПДГ

Магистр клинической и реабилитационной психологии, дипломированный аналитический психолог, активно использую техники когнитивно - поведенческой терапии, ДПДГ терапии.

Помогу справиться с тревожными состояниями, паническими атаками, обидами, психологическими травмами и другими негативными состояниями, которые мешают вам двигаться вперед.

Екатерина Астахова
Екатерина Астахова

Семейный психолог, подростковый психолог

Практикующий психолог, сертифицированный арт-терапевт, доцент кафедры практической психологии.

Использую психодинамический подход. Работаю с детьми, подростками, семьями.
Помощью с запросами: детско-родительские отношения, конфликты, профориентация, самооценка, тревожность, психосоматика, а главное – найти свои внутренние опоры к движению вперед.

Лилия Малашко
Лилия Малашко

Психолог-сексолог, семейный психолог

Я магистр психологии. Опыт работы 15 лет.
Работаю индивидуально, с парами, а так же с детско-родительскими отношениями. Помогу справиться с заниженной самооценкой, взаимоотношениями как в паре, так и с детьми, вопросами сексуального характера, стрессом, тревогой и т.д.

В своей работе опираюсь на психоанализ, КПТ, эмоционально- фокусированную и эмоционально-образную терапию.  

Юлия Петруняк
Юлия Петруняк

КПТ-консультант, консультант по вопросам сексологии

Сертифицированный КПТ и НЛП-консультант, консультант по вопросам сексологии.

Работаю с установками, помогаю повысить качество жизни, найти смыслы, избавится от неконструктивных шаблонов поведения и выйти на новый уровень.

Дорогу осилит идущий.

Анжела Долженко
Анжела Долженко

Психолог, специалист высшей категории

Практикующий психолог. Провожу индивидуальные консультации с женщинами, подростками. Помогаю восстановить гармоничное психоэмоциональное состояние, преодолеть тревожные состояния. Сопровождаю в нахождении выхода из кризисов (семейных, возрастных, межличностных).

Самое главное, помогаю наладить гармоничные отношения с самым важным, самым близким, самым родным человеком - собой.

Юлия Донцова
Юлия Донцова

Психолог аналитического направления

Дипломированный психолог. Работаю с любым запросом, который начинается со слов «Меня не устраивает…». Помогу вам наладить гармоничные и здоровые отношения с собой, партнером, детьми или коллективом.

Работаю с запросами связанными с самооценкой, уверенностью в себе, улучшением детско-родительских отношений, налаживания коммуникации в паре, проживанием этапов перемен (потеря работы, разрыв отношений).

Ирина Филенко
Ирина Филенко

Детский, подростковый, семейный психолог

Дипломированный психолог. Специализируюсь на работе с подростками и детьми. Использую арт-терапию и методы, что ориентированные на решение. 

Помогу стать вам стать лучшей версией себя, найти способы выхода из конфликтной ситуации в семье, преодолеть детские кризисы и быть в ресурсе, найти общий язык с ребенком, помогу сформировать ответственное поведение за свою жизнь и здоровье у подростка.

Ольга Морозова
Ольга Морозова

Практикующий психолог

Практикующий психолог с медицинским образованием, преподаватель психологии ГВУЗ, автор коррекционных тренингов и тренер по медиации.

Сертификация по работе с кризисными состояниями, ПТСР, гендерно-обусловленным насилием (в том числе домашним). Буду полезна в работе с тревожностью, депрессивными состояниями, выгоранием и самооценкой.

Юлия Реутенко
Юлия Реутенко

Семейный психолог

Дипломированный ,сертифицированный  консультант магистерской программы: “Системно-семейная психология. Психологическое консультирование”. Использую в работе регресивную терапию, системно-семейную психотерапию с использованием трансгенерационного и системного подходов.  

Вместе с вами бережно встретимся с вашим травмированным , внутренним ребенком, выйдем из разрушительных отношений или совместной работой – сохраним существующие.

Маргарита Зайченко
Маргарита Зайченко

Психолог-психотерапевт

Магистр психологии. Опыт работы - 13 лет.

Вместе проработаем ваши цели, страхи, ощущение тревожности, различного рода конфликты, трансформируем цели в задания, улучшим качество жизни, сделаем ее ярче. 

Направление – позитивная психотерапия с использованием: сказкотерапии, метафор, исследование и анализ сновидений.

Анна Булатова
Анна Булатова

Психолог, гештальт-терапевт

Я дипломированный психолог и гештальт-терапевт. 
Также изучаю и добавляю другие методы гуманистической психологии. Поэтому выработала свой авторский стиль.

С помощью которого помогаю своим клиентам улучшать качество жизни в самых важных областях жизни: проблемы в отношениях, самооценка, кризисы, детские травмы, адаптация к жизни в другой стране.

Глеб Фёдоров
Глеб Фёдоров

Психолог-консультант

Дипломированный психолог-консультант. Специализируюсь по работе с личностными конфликтами, негативными убеждениями, а также депрессивными и тревожными расстройствами легкой и умеренной степени.

Помогаю в запросах, которые связаны с поиском гармонии внутри себя, пониманием своих потребностей, возможностей и ресурсов. В работе с клиентами использую элементы из гештальт-терапии, схема-терапии и КПТ.

Карина Дударева
Карина Дударева

Арттерапевт, детский и семейный психолог

Сертифицированный арт терапевт, телесный терапевт. Работаю с детьми, подростками и взрослыми.

Работаю со спектром "детских" проблем: коррекция поведения, страхи, неуверенность, трудности в общении, неврозы, мотивация обучения. Со взрослыми работаю с: низкой самооценкой, границами, эмоциями, проживанием кризисов, негативными убеждениями, травмами развития, в т. числе нарциссической, с проблемами в отношениях.

Валентина Мельковская
Валентина Мельковская

Практикующий психолог, семейный консультант, гештальт-терапевт

Практикующий психолог,  системный семейный консультант,  гештальт-терапевт,  с опытом работы около 8 лет.

Помогаю разобраться в сложных ситуациях и обрести ясность, повысить самооценку, убедиться в собственной ценности и уникальности, взрастить внутренние опоры и обрести веру в себя, вернуть в свою жизнь спонтанность,  радость и удовлетворение,  строить здоровые и близкие отношения.

Ольга Басиста
Ольга Басиста

Психолог-сексолог, гештальт-терапевт

Дипломированный психолог, психотерапевт, сексолог. Знаю, что консультирование может стать безопасной и действенной опорой в решении интимных вопросов, проблемах в отношениях, самоценности, переживаниях, работе с эмоциями, гневом, страхом и обидой, поиском мотивации.

Помогу разобраться, решить, а по готовности, изменить качество жизни, ее наполнение. В работе использую гештальт-терапию, позитивную психотерапию.

Мария Янчук
Мария Янчук

Психолог-консультант, семейный психолог

Дипломированный психолог. Работаю с запросами одиночества, тревожности, неуверенности, страха, ЛГБТ-френдли. Я буду сопровождать вас на пути к самопознанию и в процессе трансформации вашего пути.

В консультировании взрослых использую транзактный анализ, метод психологического анализа речи и текстов на основе Теста Тематической Апперцепции. В консультировании детей использую нейропсихологические техники, арт-терапию.

Ирина Пикущенко
Ирина Пикущенко

Системный семейный терапевт

Дипломированный семейный терапевт, гештальт - психолог, расстановщик, преподаватель, автор и тренер детско-родительских курсов.

Работаю в методах : семейная терапия, гештальт-подход, расстановки. Имею опыт 15 лет. Помогу в решении ваших запросов, касающихся: семьи и взаимоотношений в ней, внутриличностных конфликтов и проблем, выбора профессии, отношений мужчины и женщины.

Виктория Антонова
Виктория Антонова

Психолог-травматерапевт, практик в ТА, консультант в КПТ подходе

Дипломированный психолог/психотерапевт, более 15 лет помогаю взрослым и детям преодолевать психологические проблемы и жизненные кризисы, восстанавливаться после стрессов и психотравм.

В своей работе использую богатый арсенал психотерапевтических инструментов и интегративный подход. Помогу заметить то, что мешает качеству Вашей жизни сейчас, и мы вместе найдем выход! 

Елена Дулова
Елена Дулова

Психолог, семейный психолог

Дипломированный психолог. Работаю как с индивидуальными запросами, так и с семейными, в подходах: КПТ, гештальт, арт-терапия.

Знаю, как трудно иногда решиться сделать первый шаг. Буду рядом во время Вашего исследования трудностей, помогу найти ресурс, пережить сложные ситуации и через личностные изменения прийти к улучшению качества жизни.

Илона Яковлева
Илона Яковлева

Семейный психолог, гештальт-терапевт, психолог-сексолог

Магистр психолог, гештальт-терапевт, сексолог.

Помогу справиться с депрессией, сложностями в отношениях с партнером, родителями, детьми, самооценкой, проблемы с деторождением и созданием семьи, помогу при разводе и утрате.

В работе использую подходы: гештальт-терапия, системная семейная терапия, арт-терапия. Прохожу личную терапию и супервизию.

Наталия Здоровцова
Наталия Здоровцова

Психолог, семейный психолог, сексолог

Дипломированный психолог. Специализируюсь на теме отношений. Помогаю в преодолении индивидуальных и межличностных сложностей (одиночество, повторяющиеся сценарии, частые конфликты, потеря доверия, измена, неудовлетворенность в сексуальной сфере и др).

Работаю индивидуально и с парами. Использую методы психодинамической (психоаналитически ориентированной) психотерапии. 

Иван Гуртовой
Иван Гуртовой

Психолог-психотерапевт, семейный психолог

Дипломированный психолог. Принципы моей работы - взаимное уважение, простота и понятность, фокус на решение запроса. Использую КПТ, арт-терапию, символдраму и мультимодальный подход.

Работаю с такими запросами: насилие и давление, негативные и навязчивые мысли, ПА, потеря близкого человека, ПТСР, РПП, тревожные и депрессивные состояния, апатия, чувство вины. 

Ольга Байбородова
Ольга Байбородова

Детский и семейный психолог

Я практический психолог, занимаюсь темой детско-родительских отношений. Работаю в методах: системно-векторная психология и RDI, развитие ребенка через взаимодействие.

Помогаю родителям переосмыслить свои отношения с детьми. Работаю с эмоциональными, поведенческими, психосоматическими трудностями у детей.

Екатерина Симороз
Екатерина Симороз

Психолог, гештальт-терапевт, специалист в детско-родительских отношениях.

Я дипломированный психолог, гештальт терапевт, специалист в детско-родительских отношениях.
Моя цель – сделать максимум, для улучшения качества вашей жизни.

Если вы испытываете трудности в отношениях, тревожные ощущения, сложности в детско-родительских отношениях или ищете баланс в жизни, я здесь, чтобы вам помочь.

Евгений Лахтадыр
Евгений Лахтадыр

Психолог, психотерапевт, коуч

Сертифицированный психотерапевт, коуч, дипломированный психолог.

Работаю с такими проблемами, как ПТСР, навязчивые мысли, зависимость от чужого мнения, низкая самооценка, неуверенность, страх публичных выступлений, страх знакомств.

Работаю в методах: НЛП, коучинг, интегральная психология.

Алексей Выдыш
Алексей Выдыш

Семейный и корпоративный психолог, медиатор, супервизор, тренер, фасилитатор

Дипломированный специалист. Консультирую по семейным и партнёрским вопросам в клиенто-центрированном, КПТ и других подхода

Помогаю разобраться в вопросах личностного роста и самореализации. Супервизорский подход к вопросам, связанным с профессиональной деятельностью, предоставляю помощь в ведении переговоров и разрешении конфликтов.

Ольга Белева
Ольга Белева

Психолог, семейный психотерапевт

Дипломированный психолог. Работаю индивидуально и с семьями.

В результате нашего сотрудничества Вы познакомитесь с собой, своими эмоциями и потребностями, вы танете более стрессоустойчивыми, ощутите удовлетворённость собой и происходящим, вы усовершенствуетесь в построении отношений с супругом; детьми, окружением.

Светлана Назирова
Светлана Назирова

Психолог, психолог-консультант практикую в гештальт подходе

Я дипломированный психолог - консультант.
Практикую в гештальт подходе использую арт - терапевтические техники.

Буду Вашим союзником в поиске душевного спокойствия в период проживания кризисов в отношениях (измены, тревожность, обидчивость, ревность, контроль, панические атаки), с любыми вопросами, что связанные с женственностью, трудностями в проявлении своей женственности, поиском ресурса, проблемами самооценки и эмоциями.

Мария Собко
Мария Собко

Психолог-консультант

Магистр психологии, специализируюсь на работе со взрослыми и подростками в методе семейная системная психотерапия.

Вместе мы одолеем трудности в отношениях с партнером, семьей и, прежде всего, с собой. В современном нестабильном мире помогаю обрести опору в себе, справляться со стрессом, чувством тревоги, находить work-life balance.

В своей работе стремлюсь видеть картину как можно шире и глубже при этом очень бережно отношусь к клиенту, его безопасность для меня на первом мес

Мария Кисилевич
Мария Кисилевич

КПТ – консультант и коуч, детский психолог

Дипломированный психолог, КПТ – консультант. Имею успешный 15-летний опыт работы в детской психологии.

Помогу при детской тревожности, страхах, панических атаках, энурезе и адаптационном периоде. Имею опыт работы в налаживании отношений с ребенком, вопросы правильности воспитания детей.

Людмила Дмитренко
Людмила Дмитренко

Психосоматолог, семейный психолог, психолог-консультант.

Я дипломированный психолог, сертифицированный специалист в направлении психосоматика, сертифицированный специалист в направлении транзактного анализа, сертифицированный специалист по арт-терапии и цель картам.

Помогаю понять причины симптомов, разъяснить состояние, найти источники проблем и дать рекомендации по их устранению. Разобраться с трудностями в жизни, на работе, взаимодействия с внешним миром, близкими людьми, не возможность справиться с негативными эмоциями.

Роксоляна Мусиюк
Роксоляна Мусиюк

КПТ - консультант, гештальт-консультант

Дипломированный психолог. Использую в работе КПТ-подход и гештальт.

Помогу, если вы столкнулись с тревожным, депрессивным, паническим состоянием, неуверенностью в себе, страхом взаимодействия с миром, трудностями в отношениях с близкими, травматическим опытом, если нужно принять решение, а неуверенность в себе мешает изменить свою жизнь.

Я готова пройти этот путь вместе.

Дарья Зозуля
Дарья Зозуля

Системный семейный психолог, детский/подростковый психолог

Дипломированный практический психолог. Практическим психологом работаю больше 8 лет.

Специализируюсь в детско-родительских отношениях, проблемных отношениях в парах. Работаю с разными тематиками: родительские сценарии, конфликты в детьми, проблемы в обучении ребенка, буллинг, конфликты в паре, одиночество, работа со страхами и т.д.

Работаю индивидуально и с парами, взрослыми и детьми с 6 лет. Использую методы гештальт-терапии, психоанализа, психодрамы, арт-терапии.

Оксана Пронкина
Оксана Пронкина

Психолог, консультант позитивной психотерапии WAPP, психосоматолог

Дипломированный психолог, сертифицированный психотерапевт, психосоматолог. 

Сопровождаю к ментальному, эмоциональному, физическому здоровью.
Помогаю клиентам улучшать отношения с собой, другими, миром.  Работаю в направлениях: стресс, жизненные кризисы, депрессия, детские травмы, психосоматичные жалобы. 

Ольга Прибыльская
Ольга Прибыльская

Психолог-консультант

Магистр психологии. Практическое направление – символдрама и арт-терапия.

Работаю с широким кругом проблем: трудности в отношениях в паре, семье, поисках себя, самооценке, горевании, страхах и фобиях.

Вместе мы мягко и экологично проработаем ваши внутренние конфликы, на консультациях актуализирую внутренние ресурсы и использую творческий подход. 

Ольга Жога
Ольга Жога

Преподаватель педагогики и психологии, детский психолог, сертифицированный кризис психолог, НЛП консультант

Дипломированный педагог-психолог, детский психолог. Сертифицированный кризисный психолог, НЛП-консультант.

Помогу повысить стрессоустойчивость, преодолеть страхи, тревоги, панические атаки, депрессию, кризисы, негативные и навязчивые мысли, утраты близких, ПТСР, трудностями адаптации, потеря контакта с родителями, друзьями и другое.

Также работаю в направлениях: коррекционно - развивающая работа, арт-терапия, интегративная психотерапия, КПТ, символдрама, эмоционально-образная&

Юлия Якунина
Юлия Якунина

Семейный консультант, подростковый психолог

Психолог с высшим медицинским образованием. Работаю со взрослыми, подростками и с парами в ситуации конфликта (в том числе из-за денег), измены, развода.

Помогаю справиться со страхом смерти, с гневом, обидой, чувством вины, неполноценности, одиночества, найти смыслы, обрести опору, проработать обиды на родителей, разобраться с психологическими причинами заболевания. ЛГБТ-френдли.

Яна Бабкова
Яна Бабкова

Психолог-консультант

Дипломированный психолог. Опыт частной практики - 5 лет.

Работаю преимущественно с такими запросами: страх, тревога, панические атаки, депрессия, навязчивые мысли, психотравмы, эмоциональное насилие. В работе с клиентами важный акцент делаю на построении доверительных отношений, принятии клиентов в любых проявлениях. 
В работе использую метод позитивной психотерапии и КПТ.

Ольга Подвальная
Ольга Подвальная

Дипломированный психолог, эксперт по сну

Дипломированный психолог. Помогаю с проблемами сна, домашним насилием и абьюзивными отношениями, проблемами в отношениях, тревогой, апатией, хорошо ориентируюсь в уникальном контексте, с которым сталкиваются LGBTQ+ люди.

У роботі використовую переважно кліент-центровану психотерапію. Занимаюсь волонтерством, участвую в разработке mental health приложений. 10+ лет в сфере психологии.

Наталья Тихонова
Наталья Тихонова

Психолог, семейный психолог

Магистр психологии, транзактный аналитик. Провожу: психологическая консультация, психодиагностика и психотерапия.

Какие проблемы помогаю решать: личностные проблемы, выгорание, депрессия, отношения в паре, развод, проблемы с успехом, мотивация, расстройство пищевого поведения и другое.

Работаю в методах: психоанализ, транзактный анализ.

Валентина Шост
Валентина Шост

Психолог, консультант в методе позитивной психотерапии

Сертифицированный психолог. Готова вместе с Вами исследовать Ваш внутренний мир для поиска причин и решения Ваших проблем. Как специалист по вопросам аэрофобии приглашаю Вас к совместным полетам во сне и наяву. 

Помогу с решением проблем в отношениях с собой и окружающими. В своей работе опираюсь на психоанализ, символдраму и позитивную психотерапию.

Яна Валиахметова
Яна Валиахметова

Психолог-консультант в методе КПТ

Психолог-консультант, магистр практической психологии.

Изучаю когнитивно-поведенческую психотерапию, которая качественно меняет мою жизнь и моих клиентов.

Помогу справиться с проблемами в семье, с партнером, детьми, а также с тревожностью, стрессом, депрессией и т.д.

Амина Каримова
Амина Каримова

Психолог-консультант

   Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Работаю с тревожными и депрессивными состояниями, работаю с LGBTQ+.

    Смогу поддержать в кризисный период, в период стресса и неопределённости. Работаю с вопросами межличностных отношений, вопросами сексуальности, сепарации, самореализации, поиска идентичности.

Алина Сазонова
Алина Сазонова

Психолог-психотерапевт

Магистр психологии. Работаю с проживанием утраты, проблемами в профессиональной реализации, неуверенностью в себе, трудностями в отношениях и психосоматикой.

В своей работе преимущественно использую метод гештальт-терапии. Он направлен на преодоление ядра проблемы, а не просто в борьбе с ее последствиями. Также использую арт-терапию.

Алексей Косолапов
Алексей Косолапов

Психолог, консультант в сфере сексуального здоровья

Практикующий психолог, кандидат психологических наук, член Национальной психологической ассоциации Украины. Работаю в сфере психологических услуг более 10 лет.

В работе использую клиент-центрированную психотерапию. Помогу справиться с страхами, сомнениями, тревогой, раздражительностью, усталостью, проблемами самооценки, общения, и проблемами сексуального характера.

Пожалуйста, выберите дату



Забыли пароль?

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего

Подтверждение номера

Вам было отправлено sms с кодом подтверждения

Не получили код?
Отправить повторно
×

Что привело вас на консультацию?

Хочу наладить...

Хочу поработать над...

Хочу пережить...

Укажите подходящее время и дату

Когда?
×
Во сколько?

Что такое ПТСР

06.06.2022

Что такое ПТСР

Вокруг ПТСР всегда точились разговоры, но сейчас популярность синдрома только растет. В то же время, по статистике почти 8% мужчин и 20% женщин получают ПТСР после травматического опыта.

Угрожает ли расстройство всем, что о нем следует знать, — рассказывают психологи.

ПТСР — это

Посттравматическое стрессовое расстройство — хроническое психическое нарушение. Иногда развивается после неприятного опыта или события. Психологи утверждают, что это состояние можно преодолеть и научиться управлять им.

ПТСР может проявиться как в короткий, так и в более длительный промежуток времени после травматической ситуации – обычно это происходит в течение трех месяцев.

Самые распространенные симптомы: повышенный уровень возбудимости, избегание неприятных чувств, проживание заново травматических событий, проблемы с эмоциями и памятью, острая реакция на стресс.

Посттравматическое стрессовое расстройство наблюдается у людей, которым пришлось пережить опасную для собственной жизни или жизни родных ситуацию.

У кого может развиваться ПТСР:

- участники военных действий;

- жертвы физического или сексуального насилия;

- свидетели терактов или стихийных бедствий;

- мирные жители, которые находились или находятся недалеко от линии фронта;

- люди, чья психика травмировалась из-за пребывания в кризисной ситуации;

- гражданские, оставшиеся на оккупированной территории и ставшие свидетелями ужасающих событий;

- жертвы пыток, пленные;

- люди, которые перенесли тяжелую болезнь.

Клинические симптомы ПТСР

- тревожно-фобическое состояние;

- регулярные воспоминания о событиях прошлого;

- навязчивые мысли;

- нарушение гигиены сна;

- депрессия, мысли о суициде;

- поражение центральной нервной системы;

- отсутствие ярких эмоций, удовлетворенности и счастья;

- социальная отчужденность.

Последствия от ПТСР:

- человек часто мысленно возвращается к травматическому событию. Появляются флешбеки и триггеры;

- жизнь в полной боевой готовности. Человек будто постоянно готовится к чему-то плохому, переживает, что с ним что-нибудь случится. Тревожится, думает о своей безопасности;

- умышленное избегание упоминаний и разговоров о травматическом событии;

- тревожные расстройства, панические атаки, сильный страх, поверхностное дыхание, учащенное сердцебиение, тошнота, боль в груди;

- исчезает доверие к людям, а также чувство безопасности;

- даже самые простые вещи вызывают сильный страх и волнение. Например, поиск работы, собеседование, встреча с друзьями в незнакомом месте, проблемы в отношениях с окружающими людьми;

- алкогольная, наркотическая, игровая и другие виды зависимости;

- трудности в отношениях с партнером, отсутствие близости;

- мысли о суициде. В таком случае очень важна помощь психолога при ПТСР.

Обычно признаки посттравматического расстройства проявляются в течение 2-3 месяцев после происшествия, однако существуют случаи, когда они начинаются спустя годы. Симптомы бывают слишком сильными и могут длиться минимум месяц, а также повторяться с определенной периодичностью на разных стадиях. Это сказывается на качестве жизни и функционировании организма человека.

Болезнь протекает у каждого по-разному. Некоторые выздоравливают в течение полугода, а у других симптомы проявляются настолько сильно, что продолжаются гораздо дольше. Даже могут стать хроническими.

Помощь при ПТСР

Посттравматическое расстройство лечится — просто запомните это. Обратиться за помощью к специалисту можно и через несколько лет после неприятного происшествия. Прежде всего, надо оценить симптомы расстройства — это сделает психолог или семейный врач, который и направит вас потом к специалисту.

Если признаки болезни незначительны или непродолжительны, вам будет предложен метод наблюдения и ожидания. После мониторинга состояния врач определит необходимые способы лечения. В двух случаях из трех люди выздоравливают самостоятельно в течение нескольких недель.

В случае более серьезных симптомов специалисты могут выбрать методы психотерапии, например когнитивно-поведенческую терапию. Если этого будет недостаточно, назначат медикаментозное лечение.

Что делать:

- запланируйте визит к психологу. Если у вас нет возможности для консультаций офлайн, может быть полезна психологическая поддержка онлайн. Такие услуги доступны на платформе HoldYou;

- вам могут назначить медикаментозное лечение в зависимости от стадии болезни. Лекарство и подход подбираются индивидуально. Детям и подросткам таблетки не рекомендуют и могут назначать только в особо тяжелых случаях;

- если при ПТСР наблюдается депрессия, следует сначала лечить ее.

Работа с психологом или психотерапевтом может продолжаться в течение длительного времени.

Вот советы, которые помогут чувствовать себя лучше:

- поддерживайте связь со специалистом психологической поддержки, не пренебрегайте планом лечения;

- займитесь спортом, бегайте, практикуйте йогу, медитацию, делайте упражнения на дыхание и для уменьшения стресса;

- соблюдайте гигиену сна и питания;

- планируйте, мечтайте, делайте посильные шаги для достижения поставленной цели;

- встречайтесь с друзьями и родственниками, с которыми чувствуете себя комфортно и безопасно. Расскажите им о вещах, вызывающих у вас тревогу или симптомы ПТСР;

- будьте готовы, что признаки расстройства не пройдут моментально, понадобится время;

- не употребляйте алкоголь и наркотики.

Не делайте торопливых выводов, прислушивайтесь к своему телу, эмоциям и внутреннему состоянию. Не пренебрегайте терапией, если нужна психологическая поддержка, онлайн-платформа HoldYou работает и оказывает помощь всем, кто в этом нуждается.

Читайте также

Что нужно знать о психотравме?

Что нужно знать о психотравме?

Психотравма — это ситуация, которая угрожает физической или психологической целостности человека, может быть связана с угрозой смерти или серьезного повреждения. Сюда относятся: военные действия, природные катастрофы, несчастные случаи ...

Тревога: механизм запуска страха

Тревога: механизм запуска страха

Тревога – это эмоция, с которой мы сталкиваемся постоянно. Она появляется при предчувствии опасности или в ситуациях, когда нам действительно что-то угрожает. Как работает тревога, виды, причины и как с ней бороться рассмотрим в статье.

Распознать и предотвратить пассивно-агрессивное поведение

Распознать и предотвратить пассивно-агрессивное поведение

Пассивная агрессия встречается чаще, чем кажется. Такое поведение проявляется в рабочих связях, в частности с начальством, а также в межличностных отношениях. Давайте разберемся, что вызывает такое поведение, как правильно реагировать.