Посттравматичний стресовий розлад це не слабкість і не вирок, а зрозуміла реакція психіки на події, які перевищили її здатність впоратися. Четвертий рік повномасштабної війни зробив травматичний досвід частиною життя мільйонів українців. Нижче розбираємо, що це за стан, як його розпізнати й куди звертатися, спираючись на свіжі дані 2025–2026 років.
Які симптоми ПТСР і чим він відрізняється від комплексного ПТСР?
Як лікують ПТСР і чи можна одужати?
Коли звертатися по допомогу і що робити прямо зараз?
Поширені запитання (FAQ)
Джерела
ПТСР це хронічне порушення психіки, яке іноді розвивається після травматичного досвіду чи події, що загрожувала життю або здоров'ю. Психіка ніби застрягає в моменті травми: спогади повертаються знову й знову, тіло залишається в стані тривоги, а людина уникає всього, що нагадує про пережите. Важливо розуміти, що цей стан піддається лікуванню.
Травматичною подією може бути обстріл, насильство, катування, аварія, втрата близьких або навіть свідчення загрози життю іншої людини. ПТСР може проявитися як невдовзі після події, так і через місяці. За міжнародною класифікацією хвороб МКХ-11 діагноз встановлюють, якщо характерні симптоми зберігаються щонайменше кілька тижнів після травми.
Поширений міф: травма обов'язково призводить до ПТСР. Це не так. Більшість людей після важких подій відновлюються самостійно завдяки підтримці близьких і власній стійкості. Директорка Центру психічного здоров'я та реабілітації «Лісова поляна» МОЗ України Ксенія Возніцина наголошує, що не всім буде потрібне лікування і не у всіх розвинеться ПТСР це міф, який фахівці постійно розвінчують.
ПТСР розвивається приблизно у 20–30% людей, які пережили серйозну травматизацію. У групі ризику військові, ветерани, цивільні з прифронтових і окупованих територій, переселенці, жертви насильства й діти. Через масштаб пережитого українцями йдеться про мільйони потенційних пацієнтів у найближчі роки.
За даними Міністерства охорони здоров'я, у 20–30% людей, які пережили важкі травматичні події, з часом розвивається ПТСР. Кількість офіційно встановлених діагнозів стрімко зростає: у 2023 році їх стало майже вчетверо більше, ніж у 2021-му, а загальна кількість пацієнтів перевищила 12 тисяч.
Масштаб ширший за офіційну статистику. Всесвітня організація охорони здоров'я повідомляє, що майже 70% українців мають ознаки тривоги, депресії або сильного стресу, а близько 10 мільйонів людей потребують допомоги через погіршення психічного здоров'я. Якщо до 2022 року ПТСР фіксували переважно серед жителів прифронтових територій, то тепер його ознаки спостерігають у значно ширших верств населення.
Особливо вразливі діти. За даними ЮНЕСКО, ознаки ПТСР виявлено приблизно у 26% підлітків, а сильний стрес пережили близько 75% школярів.
Основні симптоми ПТСР це нав'язливі спогади про травму, уникнення всього, що про неї нагадує, і постійна підвищена настороженість. Якщо травма була тривалою чи повторюваною, може розвинутися комплексний ПТСР (КПТСР) з додатковими порушеннями емоційної регуляції та стосунків.
У МКХ-11 розлад розділили на два окремі діагнози: ПТСР (код 6B40) та комплексний ПТСР (код 6B41). Для звичайного ПТСР іноді достатньо однієї події, тоді як КПТСР формується після тривалого травматичного впливу: полону, домашнього насильства, систематичного знущання в дитинстві. Типові прояви ПТСР такі:
Вибери зручний час і пройди 30-хвилинну діагностичну сесію зі спеціалістом HoldYou.
Тобі допоможуть краще зрозуміти і сформулювати симптоми та цілі, підкажуть, який напрям психології підходить найкраще, і порадять конкретних психологів HoldYou.
Джерело: критерії МКХ-11 (коди 6B40 і 6B41).
КПТСР відрізняється трьома додатковими групами симптомів: стійкими труднощами з регуляцією емоцій, переконанням у власній нікчемності та проблемами в підтримці стосунків. Люди з КПТСР часто мають супутні розлади депресію, тривожність, залежності. Розрізнення цих двох діагнозів важливе, бо впливає на тривалість і підхід до терапії.
ПТСР лікується, і звернутися по допомогу ніколи не пізно навіть через роки після події. Основа лікування це травмофокусована психотерапія, насамперед когнітивно-поведінкова терапія та EMDR. Медикаменти призначають за потреби, як доповнення.
Згідно з міжнародними протоколами, зокрема рекомендаціями NICE та Українського медичного часопису, першою лінією допомоги є травмофокусована КПТ. Зазвичай курс триває від 6 до 12 сеансів, але за множинних травм може бути довшим. Що саме включає сучасне лікування:
Прогноз залежить від тяжкості стану, супутніх розладів і своєчасності допомоги. Хтось відновлюється за кілька тижнів, у когось симптоми тривають довше. Головне не залишатися наодинці з проблемою: професійна підтримка суттєво підвищує шанси на повноцінне життя.
Звернутися до фахівця варто, якщо симптоми зберігаються довше місяця після травми й заважають звичайному життю. Тривожні сигнали часті флешбеки, безсоння, панічні атаки, думки про власну нікчемність або суїцидальні думки. У кризовій ситуації допомога потрібна негайно.
ПТСР рідко минає сам собою, тому чекати «поки само розсмокчеться» небезпечно. Ось що можна зробити, щоб підтримати себе або близьку людину:
Не робіть поспішних висновків про себе й прислухайтеся до власного стану. Якщо самостійно впоратися важко, фахівці HoldYou поряд: ви можете обрати психолога онлайн і почати з діагностичної консультації, щоб разом визначити подальші кроки. Звернення по допомогу це ознака сили, а не слабкості.
Про автора
Тетяна Ляшенко - клінічний психолог і психолог-консультант із 9-річним досвідом практики. Працює у підходах КПТ та схема-терапії, допомагаючи впоратися з тривогою, ПТСР, панічними атаками, депресією та наслідками стресових подій.
Джерела
1. МОЗ України. Кількість пацієнтів зі встановленим діагнозом ПТСР в Україні зростає (2024)
2. Центр громадського здоров'я МОЗ. Червень - місяць обізнаності про ПТСР
3. РБК-Україна. Психічні розлади серед українців зросли в 3-5 разів (2026)
4. LIGA.net. Криза психічного здоров'я в Україні: причини та наслідки війни (2025)
5. Український медичний часопис. ПТСР: рекомендації з профілактики та лікування
6. Одеський обласний центр контролю та профілактики хвороб. Чим відрізняється КПТСР від ПТСР
