Почему после сессии становится легче, а через день все возвращается
Инсайт есть — а утром всё снова. Дело не в терапии: между сессиями вы один на один с триггерами. Как это изменить — объясняем.
Психосоматика: когда тело говорит о стрессе вместо вас
Головная боль, усталость, боли в животе — анализы в норме? Разбираем психосоматику, симптомы и как КПТ помогает телу успокоиться.
Созависимость или просто забота: 7 признаков, что вы уже спасаете, а не любите
Вы заботитесь или уже спасаете? 7 конкретных признаков созависимости в отношениях — объяснение психолога HoldYou
Психолог для украинцев в Германии онлайн: почему это лучший вариант и как начать
40% украинских беженцев в Германии имеют психологический дистресс. Терапия на украинском онлайн — без очередей и языкового барьера
КПТ или гештальт: какой метод доказательной терапии быстрее справляется с тревожностью
Сравниваем КПТ и гештальт-терапию при тревожности: доказательная база, скорость результата, кому что подходит. Помогаем выбрать свой подход.
Тревожность: симптомы, причины и какие методы терапии работают лучше всего
Что такое тревожное расстройство, как распознать симптомы и почему возникает тревожность. КПТ, экспозиционная терапия и СИОЗС — методы с доказательной
Выгорание на работе: когда отпуск не помогает и пора обращаться к специалисту
как отличить выгорание от депрессии и как метод КПТ помогает вернуть продуктивность. 5 практических шагов для самопомощи
Прокрастинация: почему лекарства не помогут (а терапия да)
Прокрастинация – это не лень. Узнайте, почему мозг избегает задач, почему лекарства не помогут, и как КПТ изменяет нейронные пути.
Как понять, что вам нужен психолог: 10 признаков, которые не стоит игнорировать
72% украинцев сталкиваются с тревогой или депрессией. Проверьте 10 признаков и выберите психолога на HoldYou. Начните поддержку уже сегодня.
Как работает психотерапия депрессии: научный обзор методов с доказанной эффективностью
КПТ, поведенческая активация, ИПТ — научный обзор методов лечения депрессии с метаанализами. Что работает и почему онлайн-терапия эффективна.
Взрослый СДВГ: когда нужен психолог, а когда психиатр
СДВГ не исчезает с детством. Узнайте, как проявляется СДВГ у взрослых, чем психолог отличается от психиатра и как получить помощь онлайн.
Как построить доверительные отношения в паре
Как научиться доверять партнёру и построить крепкие отношения — советы психолога HoldYou. Как создать и поддерживать доверительные отношения в паре.
