От тільки був Новий Рік, ви дружно колективом зустрічали Діда Мороза і раптово настав перший робочий день. Здається, стіл і месенджер валяться під купою завдань, незавершених справ та нових проектів. Як же все встигнути з максимальною користю для себе?
Велика спокуса сісти і все за один мах розрулити, але цього робити не потрібно, та й навряд все швидко вдасться. Комфортніше пріоритизувати завдання, визначити послідовність повернення до них. Не чекайте від себе високого рівня продуктивності одразу.
Якщо ви звикли ходити до тренажерної зали, займатися співом та англійською мовою, а також не забувати працювати, то краще повертатися до звичного режиму поетапно. Спершу додавши тренування та прогулянки, потім повернутися до англійської тощо. Відновлювати режим – не просто, але ваше тіло скаже вам спасибі.
Режим активностей так само важливий, як і режим відпочинку. Уві сні організм відновлюється, що необхідно - запам'ятовується і відкладається, тимчасова пам'ять очищається. Екологія сну – корисна і важлива річ завжди.
Якщо ви пишите плани на рік, то добре б їх виконувати. Не намагайтеся зробити все відразу: навчитися готувати суші, з'їздити до Іспанії та купити нову машину.
У будь-якому разі повернення до роботи - це стрес. Але ми можемо ще перед святами, відпусткою полегшити собі це завдання у майбутньому.
По-перше, постарайтеся виконати всю заплановану роботу до дня Х. Адже після повернення до своїх обов'язків на вас потім може впасти дуже багато завдань.
По-друге, спробуйте скласти план на тиждень після тривалого відпочинку. Врахуйте всі справи, що потрібно наздогнати за час відсутності, і тоді продумайте те, з чого почнете роботу далі. В останній день вихідних подивіться як справи у компанії або попросіть менеджера ввести вас у курс справ.
Повернення до роботи після відпочинку – це процес, а не одноразова дія. Дайте собі час повернуться до колишньої продуктивності і не чекайте від себе багато одразу.
Вибери зручний час і пройди 30-хвилинну діагностичну сесію зі спеціалістом HoldYou.
Тобі допоможуть краще зрозуміти і сформулювати симптоми та цілі, підкажуть, який напрям психології підходить найкраще, і порадять конкретних психологів HoldYou.
