Вот только был Новый Год, вы дружно коллективом встречали Деда Мороза и внезапно наступил первый рабочий день. Кажется, стол и мессенджер копиться под ворохом задач, незавершенных дел и новых проектов. Как же все успеть с максимальной пользой для себя?
Велик соблазн сесть и все за один мах разрулить, но этого делать не нужно, да и вряд ли все быстро получится. Комфортнее приоритизировать задачи, определить последовательность возвращения к ним. Не ожидайте от себя высокого уровня продуктивности сразу.
Если вы привыкли ходить в тренажерный зал, заниматься пением и английским языком, а также не забывать работать, то лучше возвращаться к привычному режиму поэтапно. Сперва добавив тренировки и прогулки, потом вернуться к английскому и так далее. Восстанавливать режим - не просто, но ваше тело скажет вам спасибо.
Режим активностей так же важен, как и режим отдыха. Во сне организм восстанавливается, то что нужно запоминается и откладывается, временная память очищается. Экология сна - полезная и важная вещь всегда.
Если вы пишите планы на год, то хорошо бы их и выполнять. Не старайтесь сделать все сразу: научиться готовить суши, съездить в Испанию и купить новую машину.
В любом случае возвращение к работе - это стресс. Но мы можем еще перед самыми праздниками, отпуском облегчить себе эту задачу в будущем.
Во-первых, постарайтесь выполнить всю запланированную работу до дня Х. Ведь по выгоду к своим обязанностям на вас потом может свалиться очень много задач.
Во-вторых, попытайтесь составить план на неделю после длительного отдыха. Учтите все дела, что нужно догнать за время отсутствия, и тогда продумайте то, с чего начнете работу дальше. В последний день выходных посмотрите, как дела в компании, или попросите менеджера ввести вас в курс дела.
Возвращение к работе после отдыха - это процесс, а не одноразовое действие. Дайте себе время вернутся к прежней продуктивности и не ожидайте от себя многого сразу.
Выбери удобное время, и пройди 30-ти минутную диагностическую сессию с специалистом HoldYou.
Тебе помогут лучше понять и сформулировать симптомы и цели, подскажут какое направление психологии подойдет лучше всего и посоветуют конкретных психологов HoldYou.
