Як, працюючи з дому, не злетіти з котушок?
Віддалена робота б'є по мізках
Змінює особистість, причому незалежно від того, живете ви самі, з рідними, коханою людиною чи друзями. Ми стаємо іншими. І на це варто звертати увагу!
Спочатку здається, що робота з дому не має недоліків, але потім ви переконаєтесь: те, що виглядало зручним, незабаром почне турбувати.
Що не так із роботою з дому?
- самотність і соціальна ізоляція;
- неможливість відчувати себе частиною команди;
- порушується баланс між роботою та особистим життям;
- легко приходять самотність і депресія;
- порушується звичний спосіб життя;
- тривога та дратівливість. Психологи припускають, що віддаленим співробітникам складніше переносити негативні емоції, пов'язані з роботою, адже вони фізично знаходяться далеко від джерела проблеми;
- прокрастинація. Віддалена робота може зробити вас більш лінивими, змусить дивитися телешоу і фільми або займатися іншими справами в робочий час;
- почуття провини. «В офісі я встиг би набагато більше!» Таке відчуття змушує переробляти та порушує work-life balance. Це може призвести до емоційного вигоряння;
- фізична активність і походи на тренування стануть проблемою. Ми всі любимо перший закон Ньютона і принцип інерції: об'єкт, який перебуває у стані спокою, залишається в ньому, доки не втручається зовнішня сила. Людина, яка знаходиться вдома, залишається вдома!
Що робити?
- плануйте робочий день;
- опануйте мистецтвом тайм-менеджменту, навчіться «жонглювати» роботою та особистими справами;
- час від часу працюйте з кавою, з коворкінгів;
- не ігноруйте запрошення друзів або колег на каву. Щодня виходьте з дому хоча б у магазин;
- позначте кордони між роботою та особистим життям. Щойно робочі години закінчились, закривайте чати і задачі;
- розділіть квартиру на різні зони: де відпочиваєте, а де працюєте;
- робіть перерви. Вони потрібні для збереження енергії.
Зрозуміло, всі люди, що працюють вдома, різні. Відрізняється і підхід до вирішення проблем. Однак важливо розуміти, що віддалена фултайм-робота не така проста, як здається.
