Header logo

Авторизація

eye

Забули пароль?

Зв'язатися

Ми передзвонимо Вам в найближчий час!

Забули пароль?

Ваш новий пароль повинен відрізнятися від попереднього


Створіть новий пароль

Ваш новий пароль повинен відрізнятися від попереднього

eye
eye

Реєстрація

eye

Підтвердження номера

Вам було відправлено sms з кодом підтвердження

Не отримали код?
Надіслати повторно

Виберіть тип, дату та час консультації

Ольга Басіста
Ольга Басіста

Психолог

<p>Диломований психолог, психотерапевт, сексолог. Знаю, що консультування може стати безпечною та дієвою опорою у вирішенні інтимних питань, проблемах у стосунках, самоцінності, переживаннях, роботі з емоціями, гнівом, страхом та образою, пошуком мотивації.</p> <p>Допоможу розібратися, вирішити, а за готовності, змінити якість життя, його наповнення. У роботі використовую гештальт-терапію, позитивну психотерапію.</p>

Аліна Сазонова
Аліна Сазонова

Психолог

<p>Магістр психології. Працюю з проживанням втрат, проблемами в професійній реалізації, невпевненістю в собі, труднощами у відносинах та психосоматикою.</p> <p>У своїй роботі переважно використовую метод гештальт-терапії. Він спрямований на подолання ядра проблеми, а не просто боротьби з її наслідками. Також, використовую арт-терапію.&nbsp;</p>

Лілія Малашко
Лілія Малашко

Психолог

<p>Я магістр психології. Досвід роботи 15 років.<br />Працюю індивідуально, з парами, а також з дитячо-батьківськими стосунками. Допоможу впоратися із заниженою самооцінкою, взаємовідносинами як у парі, так і з дітьми, питаннями сексуального характеру, стресом, тривогою тощо.</p> <p>У своїй роботі спираюся на психоаналіз, КПТ, емоційно-фокусовану та емоційно-образну терапію.</p>

Ольга Прибильська
Ольга Прибильська

Психолог

<p>Психолог, магістр психології. Практичний напрямок &ndash; символдрама.</p> <p>Я за м'яке та "екологічне" опрацювання внутрішніх конфліктів, на консультаціях актуалізую внутрішні ресурси та використовую творчий підхід. Працюю з широким колом проблем: труднощі у відносинах пари, сім'ї, пошуках себе, самооцінкою, втратою, страхами та фобіями.</p>

Марія Собко
Марія Собко

Психолог

<p>Магістр психології, працюю з дорослими та підлітками у методі сімейна системна психотерапія.</p> <p>У сучасному нестабільному світі допомагаю знайти опору в собі, справлятися зі стресом, почуттям тривоги, знаходити work-life balance.<br />У своїй роботі прагну бачити картину якомога ширше і глибше при цьому дуже дбайливо ставлюся до клієнта, його безпека для мене на першому місці.</p>

Юлія Якуніна
Юлія Якуніна

Психолог

<p>Вища медична освіта. Досвід роботи 10 років. Працюю з дорослими та підлітками; з парами у ситуації конфлікту (у тому числі через гроші), зради, розлучення.</p> <p>Допомагаю впоратися зі страхом смерті, знайти смисли, здобути опору; з гнівом, образою, почуттям провини, неповноцінності, самотності; опрацювати образи на батьків; розібратися із психологічними причинами симптому захворювання. ЛГБТ-френдлі.</p>

Гліб Федоров
Гліб Федоров

Психолог

<p>Дипломований психолог-консультант. Спеціалізуюся по роботі з особистісними конфліктами, негативними переконаннями, а також депресивними та тривожними розладами легкого та помірного ступеня.</p> <p>Допомагаю у запитах, які пов'язані з пошуком гармонії в собі, розумінням своїх потреб, можливостей та ресурсів. У роботі з клієнтами використовую елементи з гештальт-терапії, схема-терапії та КПТ.</p>

Ольга Коржунова
Ольга Коржунова

Психолог

<p>Магістр клінічної та реабілітаційної психології, дипломований аналітичний психолог, активно використовую техніки когнітивно - поведінкової терапії.</p> <p>Допоможу впоратися з тривожними станами, панічними атаками, образами, психологічними травмами та іншими негативними станами, які заважають вам рухатися вперед.</p>

Ірина Пікущенко
Ірина Пікущенко

Психолог

<p>Дипломований сімейний терапевт, гештальт &ndash; психолог, розстановник, викладач, автор та тренер дитячо-батьківських курсів.</p> <p>Працюю в методах: сімейна терапія, гештальт-підхід, розстановки. Досвід 15 років. Допоможу у вирішенні ваших запитів, що стосуються: сім'ї та взаємин у ній, внутрішньоособистісних конфліктів та проблем, вибору професії, відносин чоловіка та жінки.</p>

Маргарита Зайченко
Маргарита Зайченко

Психолог

<p>Магістр психології. Досвід роботи - 13 років.</p> <p>Разом опрацюємо ваші цілі, страхи, відчуття тривожності, різного роду конфлікти, трансформуємо ваші цілі в завдання, поліпшимо якість життя та зробимо його яскравішим.</p> <p>Напрямок - позитивна психотерапія з використанням: казкотерапії, метафор, дослідження і аналіз сновидінь.&nbsp;</p>

Роксоляна Мусіюк
Роксоляна Мусіюк

Психолог

<p>Дипломований психолог. Використовую в роботі КПТ-підхід та гештальт.</p> <p>Працюю з різними запитами: тривожні, депресивні, панічні стани, невпевненість у собі, страх взаємодії зі світом, труднощі у відносинах із близькими, травматичний досвід.<br />Я ладна пройти цей шлях разом.</p>

Юлія Реутенко
Юлія Реутенко

Психолог

<p>Дипломований, сертифікований консультант магістерської програми &ldquo;Системно-сімейна психологія. Психологічне консультування&rdquo;. Використовую у роботі регресивну терапію, системно-сімейну психотерапію з використанням трансгенераційного та системного підходів.</p> <p>Разом з вами дбайливо зустрінемося з вашою травмованою, внутрішньою дитиною, вийдемо з руйнівних стосунків або спільною роботою &ndash; збережемо існуючі.</p>

Юлія Донцова
Юлія Донцова

Психолог

<p>Дипломований психолог. Працюю з будь-яким запитом, який починається зі слів &laquo;Мене не влаштовує...&raquo;. Допоможу вам налагодити гармонійні та здорові відносини з собою, партнером, дітьми або колективом.</p> <p>Працюю із запитами пов'язаними з самооцінкою, впевненістю в собі, покращенням дитячо-батьківських відносин, налагодження комунікації в парі, проживанням етапів змін (втрата роботи, розрив стосунків).</p>

Яна Валіахметова
Яна Валіахметова

Психолог

<p>Психолог-консультант, магістр практичної психології.</p> <p>Вивчаю когнітивно-поведінкову психотерапію, яка якісно змінює моє життя та життя моїх клієнтів.</p> <p>Допоможу впоратися з проблемами в сім'ї, з партнером, дітьми, а також з тривожністю, стресом, депресією тощо.</p>

Олексій Косолапов
Олексій Косолапов

Психолог

<p>Практичний психолог, кандидат психологічних наук, член Національної психологічної асоціації України. Працюю у сфері психологічних послуг понад 10 років.</p> <p>У роботі використовую клієнт-центровану психотерапію. Допоможу впоратися зі страхами, сумнівами, тривогою, дратівливістю, втомою, проблемами самооцінки, спілкування, сексуального характеру.</p>

Юлія Петруняк
Юлія Петруняк

Психолог

<p>Сертифікований КПТ та НЛП-консультант.</p> <p>Працюю з установками, допомагаю змінити деструктивні шаблони поведінки, знайти смисли, підвищити якість життя, вийти на новий рівень.</p> <p>Шлях до себе починається з першого кроку!</p>

Валентина Шост
Валентина Шост

Психолог

<p>Сертифікований психолог. Готова разом з Вами досліджувати Ваш внутрішній світ для пошуку причин та вирішення Ваших проблем. Як фахівець з питань аерофобії запрошую Вас до спільних польотів уві сні та наяву.</p> <p>Допоможу з вирішенням проблем у відносинах із собою та оточуючими. В своїй роботі використовую такі методи як психоаналіз, символдрама і позитивна психотерапія.</p>

Марія Янчук
Марія Янчук

Психолог

<p>Дипломований психолог. Працюю із запитами самотності, тривожності, невпевненості, страху, ЛГБТ-френдлі. Я супроводжуватиму вас на шляху до самопізнання та у процесі трансформації вашого шляху.</p> <p>У консультуванні дорослих використовую транзактний аналіз, метод психологічного аналізу мови та текстів на основі Тесту Тематичної Аперцепції. У консультуванні дітей використовую нейропсихологічну техніку, арт-терапію.</p>

Ольга Бєлєва
Ольга Бєлєва

Психолог

<p>Дипломований психолог. Маю позитивний досвід індивідуальної роботи та роботи з сім'ями.</p> <p>В результаті нашої співпраці Ви: познайомитесь з собою, своїми емоціями та потребами; станете більш стресостійкими; відчуєте задоволеність собою; станете більш успішними в побудові близьких відносин з оточенням.</p>

Ірина Філенко
Ірина Філенко

Психолог

<p>Дипломований психолог. Використовую арт-терапію та методи, що орієнтовані на рішення.</p> <p>Допоможу стати вам стати кращою версією себе, знайти способи виходу з конфліктної ситуації в сім'ї, подолати дитячі кризи і бути в ресурсі, порозумітися з дитиною, допоможу сформувати відповідальну поведінку за своє життя і здоров'я у підлітка.</p>

Каріна Дударєва
Каріна Дударєва

Психолог

<p>Сертифікований арт терапевт, тілесний терапевт. Працюю з дітьми, підлітками та дорослими.</p> <p>Працюю зі спектром "дитячих" проблем: корекція поведінки, страхи, невпевненість, труднощі у спілкуванні, неврози, мотивація до навчання. З дорослими працюю з: низькою самооцінкою, кордонами, емоціями, проживанням криз, негативними переконаннями, травмами розвитку, у т. числі нарцисичною, з проблемами у відносинах.</p>

Вікторія Антонова
Вікторія Антонова

Психолог

<p>Дипломований психолог/психотерапевт, більше 15 років допомагаю дорослим та дітям долати психологічні проблеми та життєві кризи, відновлюватися після стресів та психотравм.</p> <p>У своїй роботі використовую багатий арсенал психотерапевтичних інструментів та інтегративний підхід. Допоможу помітити, що заважає якості Вашого життя зараз, і ми разом знайдемо вихід!&nbsp;</p>

Олена Дулова
Олена Дулова

Психолог

<p>Дипломований психолог. Працюю як з індивідуальними запитами, так і з сімейними, в підходах: КПТ, гештальт, арт-терапія.</p> <p>Знаю, як важко іноді наважитися зробити перший крок. Буду поруч під час Вашого дослідження труднощів, допоможу знайти ресурс пережити складні ситуації та через особистісні зміни прийти до покращення якості життя.</p>

Олексій Видиш
Олексій Видиш

Психолог

<p>Дипломований спеціаліст. Консультую в сімейних та партнерських питаннях у клієнто-центрованому, КПТ та інших підходах.</p> <p>Допомагаю розібратися у питаннях особистісного зростання та самореалізації. Супервізорський підхід до питань, пов'язаних із професійною діяльністю, надаю допомогу у веденні переговорів та вирішенні конфліктів.</p>

Катерина Астахова
Катерина Астахова

Психолог

<p>Практикуючий психолог, кандидат екон. наук, доцент кафедри практичної психології.</p> <p>У роботі з клієнтом розбираємо поведінкові сценарії, виявляємо внутрішньоособистісні конфлікти, аналізуємо травмуючі ситуації та будуємо новий підхід у розумінні себе, своїх дій, потреб та відносин зі світом. Використовую психодраматичний підхід і арт-терапію.</p>

Ілона Яковлева
Ілона Яковлева

Психолог

<p>Сертифікований психолог, гештальт-терапевт, сексолог.</p> <p>Допоможу впоратися з депресією, складнощами у відносинах з партнером, батьками, дітьми, самооцінкою, проблеми з дітонародженням та створенням сім'ї, допоможу при розлученні та втраті.</p> <p>У роботі використовую підходи: гештальт-терапія, системна сімейна терапія, арт-терапія. Проходжу особисту терапію та супервізію.</p>

Наталія Здоровцова
Наталія Здоровцова

Психолог

<p>Дипломований психолог. Спеціалізуюся на темі відносин. Допомагаю у подоланні індивідуальних та міжособистісних складнощів (самотність, повторювані сценарії, часті конфлікти, втрата довіри, зрада, незадоволеність у сексуальній сфері та ін.).</p> <p>Працюю індивідуально та з парами. Використовую методи психодинамічної (психоаналітично орієнтованої) психотерапії.</p>

Наталія Здоровцова
Наталія Здоровцова

Психолог

<p>Спеціалізуюся на темі відносин<br />Допомагаю у вирішенні ситуативних та давніх проблем, подоланні індивідуальних та міжособистісних складнощів.<br />Працюю індивідуально та з парами. Використовую методи психодинамічної (психоаналітично орієнтованої) психотерапії.<br />Ресурс і сили для вирішення проблем, з якими ми стикаємося, знаходяться в кожному з нас, нам може знадобитися допомога в їх пошуку.</p>

Будь ласка, виберіть дату



Забули пароль?

Ваш новий пароль повинен відрізнятися від попереднього

Підтвердження номера

Вам було відправлено sms з кодом підтвердження

Не отримали код?
Надіслати повторно
×

Что привело вас на консультацию?

Хочу наладить...

Хочу поработать над...

Хочу пережить...

Укажите подходящее время и дату

Когда?
×
Во сколько?

ТОП-10 порад від психолога: як писати бажання, щоб вони здійснились

22.12.2021

ТОП-10 порад від психолога: як писати бажання, щоб вони здійснились

На носі Новий рік, а це означає, що вже час писати бажання на 2022 рік.

Тим більше, що дні для цього найкращі — дзеркальна дата 21.12.2021 та дата 22.12.2021 вважаються особливим часом для загадування бажань.

Щоб вони точно справдились, їх потрібно правильно формулювати. Ми підготували ТОП-10 порад, які допоможуть написати мрії та поставити цілі так, щоб вони втілились у життя.

Чітко формулюйте бажання

Відмовтесь від абстрактних понять та узагальнених фраз. Мрія має бути чіткою та лаконічною. Конкретизуйте, чого саме хочете. Наприклад, замість «хочу бути здоровим/ою» краще написати «хочу почати займатися спортом і правильно харчуватися». Максимально деталізуйте конкретні речі: марку машини, будинок, де хочете жити, країну, куди полетите у відпустку тощо.

Формулюйте бажання в теперішньому часі та без частки «не»

Наша підсвідомість зчитує все буквально. Частка «не» навіть у позитивному ключі сприймається як щось негативне. Тому при формулюванні мрії уникайте таких фраз: «не хворіти», «не боятися», «не бідувати» тощо.

Також важливо писати та промовляти бажання у теперішньому часі. Наприклад, ви хочете написати книгу. В цьому випадку правильно буде сказати не «я хочу написати книгу» або «мені хотілося б написати книгу», а «я пишу книгу». Також корисно формулювати мрію у досконалому часі: «я написав книгу». На підсвідомому рівні ми думатимемо, що бажання вже здійснилося, тому досягти його буде легше.

Будьте щирими із собою

Добре подумайте перед тим, як напишете бажання на папері. Чи справді ви цього хочете? Можливо, це нав'язано суспільством і, більше того, викликає психологічну напругу. Наприклад, потрібно знайти перспективну роботу. Але насправді вас влаштовує ваша робота, ви отримуєте від неї насолоду і не хочете нічого змінювати. Або ви прагнете догодити комусь, тому мрієте схуднути, хоча почуваєтеся чудово у своєму тілі. А можливо, мислите стереотипами, і ваші бажання виходять не від вас, а формуються під впливом умовних правил, що існують у суспільстві.

Також опрацюйте всі заборони, які поселились у підсвідомості.

Мрійте про більше

Не зациклюйтесь на дрібних бажаннях. Мрійте по-крупному, а решта потім прийде сама. Наприклад, ви хочете бути заможнішими, тому мрієте, щоб у наступному році вам підняли зарплату. Таке формулювання лише обмежить можливості. Вам підвищать оклад, але це може бути незначна сума. Мрії не мають меж, тому не бійтеся загадувати те, що здається нереальним. Мрійте не про підвищення зарплати, а, наприклад, про нову роботу з добрим доходом чи про власний бізнес.

Мрії не працюють без дій

Щоб бажання здійснювались, потрібно прикладати зусилля. Виділіть 2-3 пріоритетні мрії та складіть детальний план їх досягнення. «Хочу бути витривалішою» — мрія непогана. Але якщо ви будете просто сидіти і нічого не робити, то витривалішим ви не станете. Розпишіть, які конкретні дії будете виконувати, щоб досягти бажаного. Наприклад, бігати щодня, ходити до зали 3 рази на тиждень.

Не забувайте про мотивацію

Іноді ми можемо махнути рукою на заповітне бажання, якщо не бачимо жодного прогресу. Через це накриває депресія. Починаємо сумніватися, а чи справді нам це потрібно, забуваючи про те, як сильно цього хотіли. Наприклад, ви хочете кардинально змінити своє життя: знайти нову роботу, переїхати до іншої країни. Але згодом розумієте, що це вже не треба, вам добре і так. Можливо, ви боїтеся змін та не хочете виходити із зони комфорту. А може просто забули заради чого намагатися та реалізовувати своє бажання. Тому разом із мрією розпишіть, що відчуватимете, коли це здійсниться, які зміни відбудуться в житті, які вигоди отримаєте. Це допоможе не зійти зі шляху до вашої мрії.

Пишіть бажання у сприятливій обстановці

Виділіть для цього заходу один вечір. Запаліть свічку, заваріть чай, попросіть рідних не відволікати. Головне, будьте налаштовані на позитив та концентруйтеся лише на своїх бажаннях.

Спрямовуйте бажання на себе

У бажанні не має бути третіх осіб. Ви пишете про себе. Але якщо мрія має на увазі участь іншої людини, сформулюйте її правильно. Наприклад, замість «я хочу, щоб мій чоловік заробляв від 2 тис.$» напишіть: «я дружина чоловіка, який заробляє від 2 тис.$»

Забудьте про своє бажання

Якщо бажання незначне і не вимагає ваших зусиль, то забудьте про нього, як би складно це не було. Часто трапляється, що здійснюється та мрія, про яку вже давно забули. Ми відпускаємо її у Всесвіт, даючи можливість реалізуватися.

Оформлення має значення

Коли ви написали свої бажання вам потрібно їх оформити. Варіантів оформлення багато. Це може бути карта бажань, список або зображення для візуалізації на мудборді. Якщо не хочете, щоб хтось знав про ваші мрії, запишіть їх у блокноті або зробіть маленьку карту бажань, яку можна сховати. Головне, щоб вам подобалось, що робите.

Не бійтеся мріяти

Багато людей, подорослішавши, розучилися мріяти. Стали мислити цифрами, звітами. Тільки-но в голові з'являється натяк на мрію, вони відразу починають все зважувати, аналізувати. У такому разі потрібно працювати з обмеженнями, переконаннями та самооцінкою.

Якщо зрозуміли, що боїтеся мріяти або самі не знаєте чого хочете, вам може бути корисна допомога психолога.

Новий рік – це завжди початок нового. Час планування, встановлення цілей, загадування бажань. Це можливість змінити своє життя на краще. Попрацюйте над своїм списком бажань і всі мрії точно здійсняться!