Жахливі події безпосередньо чи опосередковано відображаються на нашому психічному здоров’ї. Хтось може самостійно впоратися із наслідками травматичних подій, а в когось спостерігаються серйозні симптоми посттравматичного синдрому, які потребують допомоги спеціаліста. Психотерапевти та кризові психологи сервісу HoldYou розробили програму терапії ПТСР із 10 консультацій. Вона створена, щоб навчити вас ефективно боротися зі своїми симптомами та показати, як працювати зі своїми думками, емоціями та поведінкою.
Наш курс - це практична стратегія для подолання повторюваних спогадів, кошмарів і тривоги після травматичної події, за допомогою нашої онлайн-програми. Він базується на сучасних міжнародних протоколах для лікування посттравматичного стресового розладу. Ми використовуємо найбільш ефективний метод: травмофокусовану когнітивно-поведінкову терапію (ТФ-КПТ).
Посттравматичний синдром (ПТСР) – це стресовий розлад, що виникає в результаті сильної психологічної травми. Екстремальні критичні ситуації, які викликають почуття страху і безпорадності (катастрофи, військові дії, пожежі, терористичні акти, насильство, нещасні випадки, напади, раптові захворювання), які негативно впливають на особистість і вимагають екстраординарних зусиль для подолання наслідків цього впливу.
Лише 30% людей, що пережили травму, мають симптоми ПТСР. І тільки 30% з цих 30%, дійсно, матимуть ПТСР.
1. Ви стали свідком травматичної події або пережили її, ваше чи чиєсь життя було під загрозою.
2. Після події минув місяці, але вам постійно сняться кошмари чи турбують спогади про подію.
3. Спогади про травмуючу подію призводять до напруги, депресії, гніву, тривоги та панічних атак.
4. Здається, що ви занадто зациклилися на власній безпеці.
5. На фоні ваших переживань з’явилися проблеми у всіх сферах життя: на роботі, в стосунках з партнером, сім’єю та оточуючими.
6. Здається, що ви застрягли в одній події і хотіли б дізнатися, як вийти з цього кола.
7. Ви готові й бажаєте отримати навички та вміння, що дозволять змінити своє самопочуття.
1. Буде проведено детальну оцінку ваших симптомів, щоб переконатися, що лікування відповідає вашим індивідуальним потребам.
2. Буде проводитися ретельний моніторинг ваших симптомів, щоб побачити, покращуються вони чи погіршуються.
3. Якщо у вас важкий або стійкий посттравматичний стресовий стрес, може бути рекомендована комбінація психологічної терапії та ліків. Наш спеціаліст за потреби направить вас до психіатра, щоб отримати медикаментозне лікування.
1. Навчитеся практичним методам боротьби із фізичними симптомами.
2. Будете розуміти свої емоції та їх залежність від думок.
3. Зможете керувати емоціями, що пов’язані із травмуючою подією.
4. Вивчите методи боротьби із непотрібними та нав’язливими думками.
5. Дізнаєтеся прийоми, які допоможуть зробити думки та спогади про вашу травму менш тривожними.
6. Разом із психотерапевтом розробите стратегію боротьби із ситуаціями-тригерами.
7. Розробите способи контролю над своїми симптомами в довгостроковій перспективі для запобігання рецидиву.
