Курс терапии посттравматического стрессового расстройства
Ужасные события прямо или косвенно отражаются в нашем психическом здоровье. Кто-то может самостоятельно справиться с последствиями травматических событий, а у кого-то наблюдаются серьезные симптомы посттравматического синдрома, которые нуждаются в помощи специалиста. Психотерапевты и кризисные психологи сервиса HoldYou разработали программу терапии ПТСР из10 консультаций. Она создана, чтобы научить вас эффективно бороться со своими симптомами и показать, как работать со своими мыслями, эмоциями и поведением.
Наш курс – это практическая стратегия для преодоления повторяющихся воспоминаний, кошмаров и тревоги, после травматического события, с помощью нашей онлайн-программы. Он базируется на современных международных протоколах для лечения посттравматического стрессового расстройства. Мы используем наиболее эффективный метод: травма-сфокусированную когнитивно-поведенческую терапию (ТФ-КПТ).
Что такое посттравматический синдром (ПТСР)?
Посттравматический синдром (ПТСР) – это стрессовое расстройство, возникающее в результате сильной психологической травмы. Экстремальные критические ситуации, вызывающие чувство страха и беспомощности (катастрофы, военные действия, пожары, террористические акты, насилие, несчастные случаи, приступы, внезапные заболевания), негативно влияющие на личность и требующие экстраординарных усилий для преодоления последствий этого влияния.
Только 30% людей, переживших травму, имеют симптомы ПТСР. И только 30% из этих 30%, действительно, будут иметь ПТСР.
![img](https://holdyou.net/media/images/2024/02/aebf5fcdac795a92cb03128815e6bddc.png)
Эта программа вам подойдет, если:
1. Вы стали свидетелем травматического события или пережили его, ваша или чья-то жизнь была под угрозой.
2. После происшествия прошло месяц, но вам постоянно снятся кошмары или беспокоят воспоминания о событии.
3. Воспоминания о травмирующем событии приводят к напряжению, депрессии, гневу, тревоге и паническим атакам.
4. Кажется, вы слишком зациклились на собственной безопасности.
5. На фоне ваших переживаний возникли проблемы во всех сферах жизни: на работе, в отношениях с партнером, семьей и окружающими.
6. Кажется, вы застряли в одном событии и хотели бы узнать, как выйти из этого.
7. Вы готовы и желаете получить навыки и умения, позволяющие изменить свое самочувствие.
![img](https://holdyou.net/media/images/2024/02/79c93cc356f9ad947dcccfb66b3d452c_HNoI2Zn.jpg)
Из чего состоит программа?
![img](https://holdyou.net/media/images/2024/02/3a222cdf18af37fc253bead8a5b7acd2.png)
1. Будет проведена подробная диагностика, чтобы убедиться, что терапия отвечает вашим индивидуальным потребностям.
2. Проводится тщательный мониторинг ваших симптомов, чтобы увидеть, улучшаются они или ухудшаются.
3. Если у вас тяжелый или стойкий посттравматический синдром, может быть рекомендовано сочетание психологической терапии и лекарств. Наш специалист при необходимости направит вас к психиатру, чтобы получить медикаментозное лечение.
![img](https://holdyou.net/media/images/2024/02/7605afc5fe10bed4aa19629aae2280a4.jpg)
Благодаря программе вы:
1. Научитесь практическим методам борьбы с физическими симптомами.
2. Будете понимать свои эмоции и их зависимость от мыслей.
3. Сможете управлять эмоциями, связанными с травмирующим событием.
4. Изучите методы борьбы с ненужными и навязчивыми мыслями.
5. Узнаете приёмы, которые помогут сделать мысли и воспоминания о вашей травме менее тревожными.
6. Вместе с психотерапевтом разработаете стратегию борьбы с ситуациями-триггерами.
7. Разработаете способы контроля над своими симптомами в долгосрочной перспективе для предотвращения рецидива.