Що робити, якщо секс став прісним та буденним?

В кожних стосунках партнери мають особисті переконання про цей світ та, власне, про секс.
Пригадайте, як ви вперше дізнались про секс? Можливо, від друзів у школі або побачили порно відео? Але мало ймовірно, що ви спокійно підійшли до батьків та запитали ”що таке секс?”, а вони спокійно відповіли на всі ваші питання. Чому так? Ми та наші батьки мали виховання, в якому говорити про секс було соромно або заборонено. І тільки зараз наше суспільство вчиться ставитись до сексу, як до природнього процесу, якого не потрібно соромитись та про який потрібно говорити.

img

Причини нецікавого сексу

Хочу почати з того, щоб розібратись з найчастішими причинами нецікавого сексу в парі (які не повʼязані з низькою самоцінністю одного або обох партнерів)

  1. Упереджене ставлення до сексу одного або обох партнерів;
  2. Проблеми з довірою у партнерів;
  3. Невміння говорити про свої потреби;
  4. Незнання технік та поз, які можуть підняти секс на новий рівень.

Пропоную вам познайомитись з двома фундаментальними техніками для інтимного життя. Секс-сценарій та спілкування з партнером:) І перед створенням секс-сценарію ви маєте побудувати довірливу розмову з партнером стосовно вашого інтимного життя. Як навчитись говорити з партнером про  секс та свої вподобання

Секс - це така ж навичка, як і вивчення іноземної мови, тільки від англійської ви не отримаєте стільки задоволення.

І якщо ми можемо говорити з партнером про те, яких стосунків хочемо, то чому боїмось сказати про вподобання в сексі? Спробуйте ставитись до сексу, як до навички, яка може приносити сильне задоволення в житті і тоді говорити про свої бажання буде легше.

Також налаштуйтесь разом на розмову: говоріть відверто, але екологічно, чуйте партнера та будьте готові до підтримки. Говоріть з партнером так, як би ви хотіли, щоб говорили з вами на цю тему

Як говорити про секс?

Які слова та фрази доречно використовувати? 
  • я хочу спробувати ось такий експеримент, як тобі ідея? давай обговоримо плюси та мінуси;
  • я трохи боюсь, але хочу говорити відверто, тому потребую твоєї підтримки;
  • я підтримую твою ідею, але хочу дещо змінити;
  • я дякую тобі за те, що ти робиш, та я хочу більше дослідити свою сексуальність, тому мені було б приємно спробувати це…

А ось так краще не говорити:

  • мій колишній|колишня вміли так, навчись теж;
  • мені треба секс кожен день, а від тебе не допросишся;
  • твої ідеї погані, а мої класні;
  • з тобою щось не так, якщо ти хочеш спробувати цей експеримент.
img
img

Мистецтво секс-сценарію

Після побудови якісної розмови давайте поговоримо про мистецтво секс-сценарію та як він може змінити життя:)

Секс-сценарій - це буквально опис вашого ідеального сексу. В ньому можуть бути приклади атмосфери, одягу, поз, стилю спілкування і тд. Ця техніка дозволяє пробудити фантазію та свої бажання.

 
Що може входити в секс-сценарій (ви можете прибирати і додавати ваші важливі пункти):
  1. атмосфера в місці, де буде секс (свічки, музика, вода, тиша)
  2. одяг, який на вас та партнері (БДСМ-наряд, відсутність одягу і тд)
  3. настрій, стиль спілкування (з елементами домінування, на рівних, спілкування іноземною мовою)
  4. наявність рольової гри
  5. чи це буде секс з проникненням чи просто оральні пестощі
  6. якщо секс з проникненням, які пози
  7. спілкування партнерів під час статевого акту

Практичне завдання від психолога

Напишіть з партнером по 3 секс-сценарія і потім порівняйте між собою. Спробуйте придумати такі сценарії, які дозволять вам отримати максимальне задоволення. А щоб це було простіше, зверніться до ваших сексуальних фантазій.

Сексуальні фантазії - це думки, уявлення, які збуджують і підвищують лібідо. Приклади частих сексуальних фантазій:

  1. Секс в готелі (наче незнайомці)
  2. Секс у людному місці
  3. Домінування
  4. Якась рольова гра
  5. Підглядання за партнером
  6. Що підглядала за вами
  7. Звʼязування
  8. Грубий секс

Дослідіть свої сексуальні фантазії та на базі цього побудуйте секс-сценарії.

Експериментуйте, будьте чесними один з одним та памʼятайте, що секс - це навичка, яка може покращити рівень задоволення від життя :)