Что делать, если секс стал пресным и обыденным?

В каждых отношениях партнеры имеют личные убеждения об этом мире и собственно о сексе.
Вспомните, как вы впервые узнали о сексе? Возможно от друзей в школе или увидели порно видео? Но мало вероятно, что вы спокойно подошли к родителям и спросили "что такое секс?", а они спокойно ответили на все ваши вопросы. Почему так? Мы и наши родители имели воспитание, в котором говорить о сексе было стыдно или запрещено. Кстати, как в вашей семье относились к разговорам о сексе? И только сейчас наше общество учится относиться к сексу, как к естественному процессу, которого не нужно стесняться и о котором нужно говорить.

И это становится одной из причин того, что секс в длительных отношениях становится скучным и однообразным.

Причины неинтересного секса

Хочу начать с того, чтобы разобраться с самыми частыми причинами неинтересного секса в паре (которые не связаны с низкой самоценностью одного или обоих партнеров)

предвзятое отношение к сексу одного или обоих партнеров;
проблемы с доверием у партнеров;
неумение говорить о своих потребностях;

незнание техник и поз, которые могут поднять секс на новый уровень.

Предлагаю вам познакомиться с двумя фундаментальными техниками для интимной жизни. Секс-сценарий и общение с партнером :) И перед созданием секс-сценария вы должны построить доверительный разговор с партнером относительно вашей интимной жизни. Как научиться говорить с партнером о сексе и своих предпочтениях?

Секс - это такой же навык, как и изучение иностранного языка, только от английского вы не получите столько удовольствия.

И если мы можем говорить с партнером о том, каких отношений хотим, то почему боимся сказать о предпочтениях в сексе? Попробуйте относиться к сексу, как к навыку, который может приносить сильное удовольствие в жизни и тогда говорить о своих желаниях будет легче.

Также настройтесь вместе на разговор: говорите откровенно, но экологично, слышите партнера и будьте готовы к поддержке. Говорите с партнером так, как бы вы хотели, чтобы говорили с вами на эту тему

Как говорить о сексе?

Какие слова и фразы уместно использовать?

я хочу попробовать вот такой эксперимент, как тебе идея? давай обсудим плюсы и минусы;
я немного боюсь, но хочу говорить откровенно, поэтому нуждаюсь в твоей поддержке;
я поддерживаю твою идею, но хочу кое-что изменить;
я благодарю тебя за то, что ты делаешь, но я хочу больше исследовать свою сексуальность, поэтому мне было бы приятно попробовать это...

А вот такие слова лучше не говорить:

мой бывший бывшая умели так, научись тоже;
мне надо секс каждый день, а от тебя не допросишься;
твои идеи плохие, а мои классные;
с тобой что-то не так, если ты хочешь попробовать этот эксперимент.

Записаться к специалисту

После построения качественного разговора давайте поговорим об искусстве секс-сценария и как он может изменить жизнь:)

Секс-сценарий - это буквально описание вашего идеального секса. В нем могут быть примеры атмосферы, одежды, поз, стиля общения и тд. Эта техника позволяет пробудить фантазию и свои желания.

Искусство секс-сценария

Что может входить в секс-сценарий (вы можете убирать и добавлять ваши важные пункты)

атмосфера в месте, где будет секс (свечи, музыка, вода, тишина)
одежда, которая на вас и партнере (БДСМ-наряд, отсутствие одежды и тд)
настроение, стиль общения (с элементами доминирования, на равных, общение на иностранном языке)
наличие ролевой игры
будет ли это секс с проникновением или просто оральные ласки
если секс с проникновением, какие позы
общение партнеров во время полового акта

Практическое задание от психолога

Напишите с партнером по 3 секс-сценария и потом сравните между собой. Попробуйте придумать такие сценарии, которые позволят вам получить максимальное удовольствие. А чтобы это было проще, обратитесь к вашим сексуальным фантазиям.

Сексуальные фантазии - это мысли, представления, которые возбуждают и повышают либидо. Примеры частых сексуальных фантазий:

Секс в отеле (как незнакомцы)
Секс в людном месте
Доминирование
Какая-то ролевая игра
Подглядывание за партнером
Что подглядывала за вами
Связывание
Грубый секс

Исследуйте свои сексуальные фантазии и на базе этого постройте секс-сценарии.

Экспериментируйте, будьте честными друг с другом и помните, что секс - это навык, который может улучшить уровень удовольствия от жизни :)