Жив собі маленький кролик на ім’я Менні. Менні дуже любив гратися в лісі зі своїми друзями: їжачком Керрі та білочкою Оллі. Одного дня, коли вони весело бігали серед дерев, раптом почувся гучний вибух феєрверків з великого мегаполісу недалеко від лісу малечі. Менні злякався, його серденько почало сильно битися, і він не знав, що робити.
— Не бійся, Менні, — сказала мудра сова Софі, яка завжди знала, як заспокоїтися. — Я покажу тобі кілька простих прийомів, які допоможуть залишатись спокійним у такі моменти.
Перше, що навчила Софі, було чарівне дихання. Вона розповіла Менні, як важливо глибоко вдихати носом, рахуючи до чотирьох, а потім повільно видихати ротом, також рахуючи до чотирьох.
— Спробуй, Менні, — сказала Софі. — Глибоко вдихни... І видихни.
Менні зробив так кілька разів і відчув, як його серденько почало битися повільніше.
— Друге, що можна зробити, — продовжила Софі, — це знайти безпечне місце. Де тобі буде спокійно і комфортно.
Менні разом із друзями знайшли маленьку печеру під великим дубом. Там було тихо і затишно. Вони сіли всередині й почали розповідати один одному веселі історії, щоб відволіктись від шуму ззовні
— І нарешті, — додала Софі, — завжди пам’ятай, що поруч є твої друзі і дорослі, які завжди готові допомогти.
Менні, Керрі та Оллі почали більше часу проводити разом, підтримуючи один одного у складних ситуаціях. Кожного разу, коли Менні відчував страх, він згадував поради мудрої Софі, і йому ставало спокійніше.
Наступного дня Софі вирішила розповісти Менні та його друзям ще більше порад, які допоможуть залишатись спокійними у різних ситуаціях.
— Пам’ятайте, — сказала Софі, — іноді наші думки можуть лякати нас більше, ніж самі звуки. Тому важливо навчитися контролювати їх. Наприклад, можна уявити, що вибух — це просто гучний грім, який не може зашкодити.
Софі навчила друзів спеціальному чарівному рецепту. Вона сказала, що це допоможе заспокоїтися в будь-якій ситуації.
— Для цього рецепту знадобляться такі інгредієнти:
- Чарівний камінчик, знайдений в лісі або парку
- Листок від старого дуба або будь-якого іншого дерева
- Три краплинки води
Софі пояснила, що кожен інгредієнт має свою особливу силу. Камінчик нагадує про стійкість і силу, листок — про спокій і гармонію, а вода — про чистоту думок.
— Спочатку, — сказала Софі, — візьміть камінчик у руку і міцно стисніть його, уявляючи, що він передає вам свою силу. Потім покладіть його на листок від дуба і капніть на нього три краплі роси.
Менні, Керрі та Оллі виконали все, як сказала Софі. Вони відчули, як спокій і впевненість заповнили їхні серця.
— Тепер, коли ви відчуєте страх, просто тримайте цей камінчик біля себе і згадуйте про нашу чарівну процедуру, — пояснила Софі.
Менні, Керрі та Оллі зрозуміли, що дуже важливо підтримувати один одного. Коли хтось із них почувався наляканим, інші завжди були поруч, щоб підбадьорити і допомогти.
Менні відчув, що з кожним днем стає все сміливішим. Він знав, що завдяки порадам Софі і підтримці друзів зможе подолати будь-який страх.
Менні, Керрі та Оллі зрозуміли, що дуже важливо підтримувати один одного. Коли хтось із них почувався наляканим, інші завжди були поруч, щоб підбадьорити і допомогти.
Менні відчув, що з кожним днем стає все сміливішим. Він знав, що завдяки порадам Софі і підтримці друзів зможе подолати будь-який страх.
Так кролик Менні навчився залишатись спокійним навіть у найгучніші моменти, а його дружба з Керрі та Оллі стала ще міцнішою і ціннішою. Разом вони створили свою чарівну історію про силу дружби і спокою, яка залишиться з ними на все життя.
Питання для обговорення:
Автор: Аліса Різніченко
Шукаєте унікальний спосіб допомогти своїй дитині впоратись із проблемами? Замовте персональну казку, створену з використанням методів казкотерапії! Ми розробимо казку, яка не тільки захопить вашу дитину, а й допоможе їй подолати її труднощі в легкій і зрозумілій формі. При бажанні ваша дитина може стати головним героєм казки.
Звертайтесь, щоб дізнатися більше!
