Менні та Таємниці Спокою (як залишатись спокійним під час вибухів)
![img](https://holdyou.net/media/images/2024/06/Screenshot_at_Jun_03_13-21-46.png)
Жив собі маленький кролик на ім’я Менні. Менні дуже любив гратися в лісі зі своїми друзями: їжачком Керрі та білочкою Оллі. Одного дня, коли вони весело бігали серед дерев, раптом почувся гучний вибух феєрверків з великого мегаполісу недалеко від лісу малечі. Менні злякався, його серденько почало сильно битися, і він не знав, що робити.
— Не бійся, Менні, — сказала мудра сова Софі, яка завжди знала, як заспокоїтися. — Я покажу тобі кілька простих прийомів, які допоможуть залишатись спокійним у такі моменти.
Перше, що навчила Софі, було чарівне дихання. Вона розповіла Менні, як важливо глибоко вдихати носом, рахуючи до чотирьох, а потім повільно видихати ротом, також рахуючи до чотирьох.
— Спробуй, Менні, — сказала Софі. — Глибоко вдихни... І видихни.
Менні зробив так кілька разів і відчув, як його серденько почало битися повільніше.
— Друге, що можна зробити, — продовжила Софі, — це знайти безпечне місце. Де тобі буде спокійно і комфортно.
Менні разом із друзями знайшли маленьку печеру під великим дубом. Там було тихо і затишно. Вони сіли всередині й почали розповідати один одному веселі історії, щоб відволіктись від шуму ззовні
![img](https://holdyou.net/media/images/2024/06/Screenshot_at_Jun_03_13-21-58.png)
— І нарешті, — додала Софі, — завжди пам’ятай, що поруч є твої друзі і дорослі, які завжди готові допомогти.
Менні, Керрі та Оллі почали більше часу проводити разом, підтримуючи один одного у складних ситуаціях. Кожного разу, коли Менні відчував страх, він згадував поради мудрої Софі, і йому ставало спокійніше.
Наступного дня Софі вирішила розповісти Менні та його друзям ще більше порад, які допоможуть залишатись спокійними у різних ситуаціях.
— Пам’ятайте, — сказала Софі, — іноді наші думки можуть лякати нас більше, ніж самі звуки. Тому важливо навчитися контролювати їх. Наприклад, можна уявити, що вибух — це просто гучний грім, який не може зашкодити.
Софі навчила друзів спеціальному чарівному рецепту. Вона сказала, що це допоможе заспокоїтися в будь-якій ситуації.
— Для цього рецепту знадобляться такі інгредієнти:
- Чарівний камінчик, знайдений в лісі або парку
- Листок від старого дуба або будь-якого іншого дерева
- Три краплинки води
Софі пояснила, що кожен інгредієнт має свою особливу силу. Камінчик нагадує про стійкість і силу, листок — про спокій і гармонію, а вода — про чистоту думок.
— Спочатку, — сказала Софі, — візьміть камінчик у руку і міцно стисніть його, уявляючи, що він передає вам свою силу. Потім покладіть його на листок від дуба і капніть на нього три краплі роси.
Менні, Керрі та Оллі виконали все, як сказала Софі. Вони відчули, як спокій і впевненість заповнили їхні серця.
— Тепер, коли ви відчуєте страх, просто тримайте цей камінчик біля себе і згадуйте про нашу чарівну процедуру, — пояснила Софі.
Менні, Керрі та Оллі зрозуміли, що дуже важливо підтримувати один одного. Коли хтось із них почувався наляканим, інші завжди були поруч, щоб підбадьорити і допомогти.
Менні відчув, що з кожним днем стає все сміливішим. Він знав, що завдяки порадам Софі і підтримці друзів зможе подолати будь-який страх.
![img](https://holdyou.net/media/images/2024/06/Screenshot_at_Jun_03_13-22-09.png)
Менні, Керрі та Оллі зрозуміли, що дуже важливо підтримувати один одного. Коли хтось із них почувався наляканим, інші завжди були поруч, щоб підбадьорити і допомогти.
Менні відчув, що з кожним днем стає все сміливішим. Він знав, що завдяки порадам Софі і підтримці друзів зможе подолати будь-який страх.
Так кролик Менні навчився залишатись спокійним навіть у найгучніші моменти, а його дружба з Керрі та Оллі стала ще міцнішою і ціннішою. Разом вони створили свою чарівну історію про силу дружби і спокою, яка залишиться з ними на все життя.
Питання для обговорення:
- Як Менні відчував себе, коли почув гучний вибух? Чому він злякався?
- Які поради дала мудра сова Софі, щоб допомогти Менні заспокоїтися?
- Як Менні практикував чарівне дихання? Спробуй описати цей процес.
- Як ти думаєш, чому важливо знайти безпечне місце, коли відчуваєш страх?
- Як друзі Менні допомогли йому заспокоїтися в печері під дубом?
- Які інгредієнти потрібні для чарівного рецепту спокою? Що вони символізують?
- Як камінчик, листок від дуба і краплі води допомагають Менні заспокоїтися?
- Які практичні поради запропонувала Софі для збереження спокою? Яка з них тобі здається найцікавішою?
- Як Менні, Керрі та Оллі підтримували один одного у складних ситуаціях?
- Що ти дізнався з цієї казки про силу дружби і спокою? Як ти можеш застосувати ці знання у своєму житті?
Автор: Аліса Різніченко
Створити персональну казку
Шукаєте унікальний спосіб допомогти своїй дитині впоратись із проблемами? Замовте персональну казку, створену з використанням методів казкотерапії! Ми розробимо казку, яка не тільки захопить вашу дитину, а й допоможе їй подолати її труднощі в легкій і зрозумілій формі. При бажанні ваша дитина може стати головним героєм казки.
Звертайтесь, щоб дізнатися більше!
![img](https://holdyou.net/media/images/2024/06/e29600ba-4189-4809-84cf-c74832f59681_vdgC3bX_wWPaiMx.webp)