«Я впораюсь сам»-Топ-5 міфів, які заважають звернутися до психолога онлайн

Онлайн-терапія вже стала звичною частиною нашого життя. Ще у 2015 році в Європі з’явилися перші платформи для психологічної допомоги онлайн, а пандемія COVID-19 зробила онлайн-спілкування, роботу та навчання необхідністю. Проте, попри популярність онлайн-психотерапії, багато людей досі вагаються звертатися до фахівців через хибні уявлення. Давайте розберемо п’ять найпоширеніших міфів про психологів і онлайн-терапію. 

Багато хто вважає, що звертатися до психолога — це слабкість, а психологічна допомога потрібна лише людям із психічними розладами. Це не так. 

Сильні, емоційно стабільні люди також стикаються з труднощами: емоційним вигоранням, стресом, втратою сенсу життя. Своєчасне звернення до психолога допомагає вирішувати проблеми на ранніх етапах, зберігаючи кошти на майбутнє лікування та ментальне здоров’я. 

До речі, психічні розлади лікує психіатр. А психолог допомагає зрозуміти себе, пропрацювати емоції та знайти ефективні рішення в складних життєвих ситуаціях. 

Онлайн-терапія економить час і дозволяє отримати допомогу в комфортних умовах. 

• Ви можете спілкуватися з психологом, сидячи вдома в улюбленому кріслі, під час прогулянки або з кафе за чашкою кави. 
• Онлайн-сесія доступна навіть під час відрядження чи відпустки. 
• Ви не витрачаєте час на дорогу та не пропускаєте сеанс через хворобу. 

Психологи працюють з найефективнішими техніками, адаптованими до онлайн-формату. Тести, вправи та терапевтичні методики залишаються такими ж результативними, як і в очних зустрічах. 

Поширене хибне уявлення про психологію як про щось «нематеріальне» чи навіть псевдонаукове має глибокі корені в недооцінці цього напряму. Насправді психологія — це наука, яка досліджує закономірності мислення, поведінки та емоцій людини.

Вперше термін «психологія» з’явився ще в 1590 році, коли Рудольф Гокленіус використав його в назві своєї праці. З того часу психологія розвинулася до комплексної системи знань, що включає понад 30 спеціалізованих галузей, таких як когнітивна, соціальна, клінічна психологія та інші.

Сучасні методи психологічних досліджень ґрунтуються на науковій базі. Використовуються експерименти, статистичні методи, спостереження та психодіагностичні інструменти. На основі цих даних психологи розробляють методики лікування та профілактики, які допомагають мільйонам людей по всьому світу.

Ті, хто сумнівається в науковості психології, часто не усвідомлюють, що саме ця галузь допомагає розвивати такі практики, як ефективне управління персоналом, підвищення освітніх результатів, лікування психічних розладів і навіть вдосконалення інтерфейсів сучасних технологій. Психологія — це серйозний інструмент, який працює на благо суспільства, і її цінність неможливо недооцінити.

Конфіденційність — один із найважливіших принципів роботи психолога. Страх втрати приватності часто стає перепоною для людей, які потребують допомоги. Але етичний кодекс психологів суворо регулює це питання.

Згідно з п. IV Етичного кодексу психолога, фахівець зобов'язаний зберігати конфіденційність усієї інформації, отриманої від клієнта. Це стосується як особистих історій, так і будь-яких деталей життя, про які йде мова в ході консультацій.

Виняток становлять лише ситуації, коли клієнт або інші люди перебувають під загрозою. У таких випадках психолог може повідомити відповідні служби, але лише з метою захисту клієнта чи інших осіб.

Для психолога конфіденційність — це не просто правило, а основа довірчих відносин із клієнтом. Без цього неможливо створити безпечний простір, у якому людина зможе відкрито говорити про свої переживання та проблеми.

Якщо ви сумніваєтеся в конфіденційності під час онлайн-зустрічей, звертайтеся до платформ, які гарантують захист ваших даних. Наприклад, багато сучасних сервісів таких як HoldYou - використовують зашифровані канали зв'язку, щоб забезпечити повну анонімність і захист вашої інформації.

Ваші переживання залишаються тільки між вами та вашим фахівцем. Психолог — це ваш союзник, якому можна довіряти без страху.

Психологи — звичайні люди, але їхній досвід роботи над власними проблемами лише підсилює професійність. Усі фахівці проходять супервізію (роботу з «своїм» психологом), щоб уникнути впливу власних переживань на роботу з клієнтами. 

Міфи та стереотипи не повинні заважати вам отримати допомогу, яка може змінити ваше життя на краще. Онлайн-терапія з HoldYou — це зручно, ефективно та конфіденційно. Не відкладайте турботу про своє ментальне здоров’я, запишіться на онлайн консультацію вже сьогодні.

Автор: Ілона Яковлева