«Я справлюсь сам»-Топ-5 мифов, которые мешают обратиться к психологу онлайн

Онлайн-терапия уже стала привычной частью нашей жизни. Еще в 2015 году в Европе появились первые платформы для психологической помощи онлайн, а пандемия COVID-19 сделала онлайн-общение, работу и обучение необходимостью. Однако, несмотря на популярность онлайн-психотерапии, многие люди до сих пор колеблются обращаться к специалистам из-за ложных представлений. Давайте разберем пять самых распространенных мифов о психологах и онлайн-терапии. 

Многие считают, что обращаться к психологу - это слабость, а психологическая помощь нужна только людям с психическими расстройствами. Это не так. 

Сильные, эмоционально стабильные люди также сталкиваются с трудностями: эмоциональным выгоранием, стрессом, потерей смысла жизни. Своевременное обращение к психологу помогает решать проблемы на ранних этапах, сохраняя средства на будущее лечение и ментальное здоровье. 

Кстати, психические расстройства лечит психиатр. А психолог помогает понять себя, проработать эмоции и найти эффективные решения в сложных жизненных ситуациях. 

Онлайн-терапия экономит время и позволяет получить помощь в комфортных условиях. 

• Вы можете общаться с психологом, сидя дома в любимом кресле, во время прогулки или из кафе за чашечкой кофе. 
• Онлайн-сессия доступна даже во время командировки или отпуска. 
• Вы не тратите время на дорогу и не пропускаете сеанс из-за болезни. 

Психологи работают с самыми эффективными техниками, адаптированными к онлайн-формату. Тесты, упражнения и терапевтические методики остаются такими же результативными, как и в очных встречах. 

Распространенное заблуждение о психологии как о чем-то «нематериальном» или даже псевдонаучном имеет глубокие корни в недооценке этого направления. На самом деле психология - это наука, которая исследует закономерности мышления, поведения и эмоций человека.

Впервые термин «психология» появился еще в 1590 году, когда Рудольф Гоклениус использовал его в названии своего труда. С тех пор психология развилась до комплексной системы знаний, включающей более 30 специализированных отраслей, таких как когнитивная, социальная, клиническая психология и другие.

Современные методы психологических исследований основаны на научной базе. Используются эксперименты, статистические методы, наблюдения и психодиагностические инструменты. На основе этих данных психологи разрабатывают методики лечения и профилактики, которые помогают миллионам людей по всему миру.

Те, кто сомневается в научности психологии, часто не осознают, что именно эта отрасль помогает развивать такие практики, как эффективное управление персоналом, повышение образовательных результатов, лечение психических расстройств и даже совершенствование интерфейсов современных технологий. Психология - это серьезный инструмент, который работает на благо общества, и ее ценность невозможно недооценить.

Конфиденциальность - один из важнейших принципов работы психолога. Страх потери приватности часто становится преградой для людей, которые нуждаются в помощи. Но этический кодекс психологов строго регулирует этот вопрос.

Согласно п. IV Этического кодекса психолога, специалист обязан сохранять конфиденциальность всей информации, полученной от клиента. Это касается как личных историй, так и любых деталей жизни, о которых идет речь в ходе консультаций.

Исключение составляют лишь ситуации, когда клиент или другие люди находятся под угрозой. В таких случаях психолог может уведомить соответствующие службы, но только с целью защиты клиента или других лиц.

Для психолога конфиденциальность - это не просто правило, а основа доверительных отношений с клиентом. Без этого невозможно создать безопасное пространство, в котором человек сможет открыто говорить о своих переживаниях и проблемах.

Если вы сомневаетесь в конфиденциальности во время онлайн-встреч, обращайтесь к платформам, которые гарантируют защиту ваших данных. Например, многие современные сервисы, такие как HoldYou - используют зашифрованные каналы связи, чтобы обеспечить полную анонимность и защиту вашей информации.

Ваши переживания остаются только между вами и вашим специалистом. Психолог - это ваш союзник, которому можно доверять без страха.

Психологи - обычные люди, но их опыт работы над собственными проблемами только усиливает профессионализм. Все специалисты проходят супервизию (работу со «своим» психологом), чтобы избежать влияния собственных переживаний на работу с клиентами. 

Мифы и стереотипы не должны мешать вам получить помощь, которая может изменить вашу жизнь к лучшему. Онлайн-терапия с HoldYou - это удобно, эффективно и конфиденциально. Не откладывайте заботу о своем ментальном здоровье, запишитесь на онлайн консультацию уже сегодня.

Автор: Илона Яковлева