Синдром відкладеного життя: рекомендації як почати жити

Синдром відкладеного життя не належить до психічного або психологічного порушення, але іноді він може викликати депресію, невроз, апатію і т.п. У таких випадках потрібна психотерапія.

 

Цей синдром — не випадковість, адже з дитинства ми живемо за певними установкам. Скоріше за все, ви чули подібні висловлювання від своїх близьких: «Спочатку навчись в школі, а потім займайся чим хочеш», «Ось закінчиш університет, потім роби що подобається», «Спочатку знайти роботу, а потім думай про сім'ю», «Станеш на ноги, там і заведеш дітей».

 

З одного боку, ці установки логічні та кожних батьків можна зрозуміти. Але з іншого — вони є влучним прикладом, що таке синдром відкладеного життя. Адже багато років ми не живемо «тут і зараз», а шукаємо сприятливі ситуації, щоб реалізувати цілі та мрії.

 

 

Деякі дорослі люди все життя чекають моменту або події, щоб почати втілювати мрії в реальність. Є чудова книга, що описує цей синдром і його наслідки: «Важливі роки. Чому не варто відкладати життя на потім », Мег Джей. Деякі вважають, що до 30 років ми не живемо, а репетируємо життя. Зараз подивимося що і як, повчимося на прикладах інших, а потім як заживемо! Зовсім ні. Період 20-30 років — це важливе десятиліття. І все що робимо і — головне — що не робимо в цьому віці вплине на наше майбутнє. 

 

Людина, що страждає синдромом відкладеного життя, живе в мріях, замість того щоб отримувати задоволення від справжнього моменту. Вона відкладає на потім життя, успіх, цілі та перебуває в постійному очікуванні цього світлого майбутнього. Вона настільки зосереджена на подальших подіях, що не може бути ефективною в теперішньому, тому просто «марнує час». Часто відкладання життя на потім є механізмом психологічного захисту і певною зоною комфорту, виходити з якої людині страшно. Її долає тривога.

 

 

Найголовніше в синдромі те, що людина вважає, що зараз не живе повним життям, а просто «репетирує», чекає більш влучного моменту. Проявляється цей «недуг» по-різному:

 

Безкомпромісне слідування до мети, сприймаючи її як відправну точку до справжнього життя. Наприклад: «Закінчу університет і заживу!», «Спочатку схудну — потім буду ходити на побачення і будувати стосунки»;

 

Життя в мріях і мареннях. Буденність здається нудною, позбавленою сенсу. Живете в передчутті бажаної події: вихідних, відпустки, подорожі, заміжжя або одруження, дня народження і т. п;

 

Тривога, непевність, емоційна незрілість. Страшно приймати рішення, живете в ілюзіях, накопичуючи сили і ресурси, щоб потім реалізувати ідеї, побудувати «краще майбутнє»;

 

Завжди чогось не вистачає для щастя: нової машини, сукні, зміни роботи, переїзду в квартиру ближче до центру;

 

Не вмієте радіти справжньому, відчуваєте при цьому незручність. Не цінуєте того, що вже маєте;

 

Не подобається ваше життя, але відсутня мотивація і покроковий план, як все змінити;

 

Часто порівнюєте своє життя з життям інших, зосереджуючи увагу на тому, що люди успішніші, більш багаті та стрункі.

 

 

Причина появи синдрому відкладеного життя — розклад на майбутнє, який ми отримали в дитинстві від батьків і близьких родичів. Добре вчитися в школі, закінчити університет, знайти роботу, купити житло, вийти заміж, виховати дитину тощо.

Ми живемо, дотримуючись численних сценаріїв, часто перекладаючи відповідальність за своє життя на інших. Нас не вчили радіти і отримувати насолоду від кожного дня. Нам говорили: «Ось закінчиться навчальний тиждень, тоді й підеш до друзів розважатися».

 

 

Ми завжди жили від вихідних до вихідних, як, до речі, продовжуємо жити і зараз. Але час в універі чи школі — це вже життя, яким потрібно насолоджуватися. Людина з СВЖ не вміє по-справжньому проживати ці миті, не відчуває потреби в радості та яскравих емоціях. Вона живе в передчутті випускного, відкладаючи веселощі «на потім». Так само думають і дорослі: «Поставимо дитину на ноги, потім і відпочивати будемо, на море поїдемо, почнемо подорожувати».

 

 

Ми попросили психологів HoldYou поділитися дієвими порадами, як позбутися синдрому відкладеного життя. Перше, що потрібно — усвідомити, що проблема існує. Ви можете довго ігнорувати це, але ситуація від того не зміниться. Припиніть чекати — почніть жити вже зараз. Життя — це не спектакль, для успіху якого потрібні репетиції.

 

Майбутнє залежить від рішень, які приймаєте. Чим сміливіше і наполегливіше будете – тим швидше отримаєте бажане. Вихідні — це, звичайно, круто!  Але хіба від цього робочі дні стають менш яскравими і барвистими. Не зберігайте речі до кращих часів. Не чекайте дня Х, щоб одягти сукню або дістати з шафи улюблену чашку. Люди накопичують речі, сподіваючись, що настане відповідний для них момент: похід у кіно, переїзд в нову квартиру, довгоочікувана відпустка. Але що, як цей час не настане. Так і продовжите чекати, замість того щоб радіти улюбленим речам? Навчіться кайфувати від кожного дня та завдання, яке виконуєте, нехай воно і рутинне. Не відмовляйте собі в задоволенні, насолоджуйтеся процесом — у цьому справжні цінності життя!