Що таке дереалізація: симптоми та причини. Як із нею боротися?

Чи було колись у вас відчуття, ніби все навкруги є абстрактним, туманним або навіть спотвореним? Це може бути пов’язано з дереалізацією.

Дереалізація це психічний стан, при якому людині здається, що навколишній світ нереальний та штучний.

Це явище часто супроводжується відчуттям відірваності від реальності, ніби все, що відбувається навколо, є сценами з фільму чи сновидіння.

Дереалізація має симптоми, специфічність яких може варіюватися від легких до важких. У кожної людини вони проявляються індивідуально та залежать від пережитого досвіду.

• Відчуття нереальності навколишнього світу, ніби ви у сновидінні.
• Відчуття, що час сповільнюється чи прискорюється, або ж труднощі з його відстеженням.
• Спотворене сприйняття простору. Об'єкти та відстані можуть здаватися більшими чи меншими, ніж є насправді.
• Труднощі з фокусуванням уваги та проблеми з запам'ятовуванням поточних дій чи завдань.

Дереалізація та її причини можуть бути викликані різними факторами, як психологічними, так і фізіологічними.

• Тривалі періоди стресу можуть виснажувати нервову систему, викликаючи відірваність від реальності.
• Травматичні події, такі як насильство чи втрата близької людини, можуть викликати дереалізацію як захисний механізм психіки, що намагається врятуватися від болючих переживань.
• Дереалізація часто є ознакою інших психічних розладів, таких як депресія, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) чи панічні атаки.
• Фізіологічні фактори: недосипання, зневоднення можуть впливати на роботу мозку і призводити до дереалізації. Деякі медичні стани, такі як епілепсія, також викликають подібні симптоми.

Напад дереалізації може статися раптово та бути дуже інтенсивним. Часто люди, які переживають такий стан, відчувають потребу в негайній допомозі і підтримці.

Причини та симптоми дереалізації важливо відстежувати, це дасть можливість краще розібратись у початку розвитку даного психічного стану та його прогресуванні.

Дереалізація трапляється у людей різної вікової категорії.

Підлітковий вік є складним періодом, пов'язаним зі значними фізіологічними та емоційними змінами.  Саме тому дереалізація у підлітків може виникати через:

• Шкільний стрес: Високі навчальні навантаження та екзамени.
• Соціальний тиск: Проблеми з однолітками, булінг, прагнення до визнання.
• Гормональні зміни: Емоційні коливання, пов'язані з пубертатним періодом.

Отже, якщо у ваших близьких або вас самих дереалізація, що робити?

Існує декілька основних методів, котрі допоможуть впоратися з дереалізацією, як дорослим, так і підліткам.

Лікування дереалізації вимагає комплексного підходу, який включає психотерапію, використання медикаментів та зміну способу життя.

1. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Терапевт допомагає пацієнту розпізнати тригери і розробляє стратегії для управління стресом.
2. Психоаналіз. Цей вид терапії зосереджений на дослідженні підсвідомих процесів та дитячих травм, що впливають на доросле життя.
3. Медикаментозне лікування. Ліки можуть зменшувати симптоми дереалізації, поліпшувати загальний стан, а також бути ефективними для мінімізування тривоги й паніки.
4. Релаксаційні техніки та усвідомленість. Практики допомагають фокусуватися на теперішньому моменті, заспокоювати розум та зняти емоційну й фізичну напругу.

Зверніться за допомогою, якщо симптоми дереалізації стають надмірно тривожними або впливають на повсякденне життя.

Команда HoldYou пропонує професійну підтримку для тих, кого турбує синдром дереалізації.

Наші спеціалісти мають досвід у роботі з різними психологічними розладами і готові допомогти вам розробити ефективні стратегії на шляху до одужання.

• Наші фахівці мають високу кваліфікацію та професійний підхід у лікуванні дереалізації.
• Психологи ХолдЮ розробляють персоналізовані плани лікування, враховуючи унікальні потреби кожного пацієнта.
• Вони забезпечують не лише професійну допомогу, але й емоційну підтримку, мотивуючи вас на шляху до відновлення.

Пам’ятайте, дереалізація — це стан, з яким можна і потрібно боротися. Якщо ви або ваші близькі стикаються з дереалізацією, не зволікайте звертатися за допомогою до психолога.