Что такое дереализация: симптомы и причины. Как с ней бороться?

07.06.2024
Что такое дереализация: симптомы и причины. Как с ней бороться?

Было ли когда-то у вас ощущение, будто все вокруг является абстрактным, туманным или даже искаженным? Это может быть связано с дереализацией.

Дереализация это психическое состояние, при котором человеку кажется, что окружающий мир нереальный и искусственный.

Это явление часто сопровождается ощущением оторванности от реальности, будто все, что происходит вокруг, является сценами из фильма или сновидения.

Дереализация - симптомы и причины

Дереализация имеет симптомы, специфичность которых может варьироваться от легких до тяжелых. У каждого человека они проявляются индивидуально и зависят от пережитого опыта.

  • Ощущение нереальности окружающего мира, будто вы в сновидении.
  • Ощущение, что время замедляется или ускоряется, или же трудности с его отслеживанием.
  • Искаженное восприятие пространства. Объекты и расстояния могут казаться большими или меньшими, чем есть на самом деле.
  • Трудности с фокусировкой внимания и проблемы с запоминанием текущих действий или задач.

Дереализация и ее причины могут быть вызваны различными факторами, как психологическими, так и физиологическими.

  • Длительные периоды стресса могут истощать нервную систему, вызывая оторванность от реальности.
  • Травматические события, такие как насилие или потеря близкого человека, могут вызвать дереализацию как защитный механизм психики, пытающейся спастись от болезненных переживаний.
  • Дереализация часто является признаком других психических расстройств, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или панические атаки.
  • Физиологические факторы: недосыпание, обезвоживание могут влиять на работу мозга и приводить к дереализации. Некоторые медицинские состояния, такие как эпилепсия, также вызывают подобные симптомы.

Приступ дереализации может произойти внезапно и быть очень интенсивным. Часто люди, переживающие такое состояние, испытывают потребность в немедленной помощи и поддержке.

Причины и симптомы дереализации важно отслеживать, это даст возможность лучше разобраться в начале развития данного психического состояния и его прогрессировании.

Как лечить дереализацию у подростков и взрослых

Дереализация случается у людей разной возрастной категории.

Подростковый возраст является сложным периодом, связанным со значительными физиологическими и эмоциональными изменениями.  Именно поэтому дереализация у подростков может возникать из-за:

  • Школьного стресса: Высокие учебные нагрузки и экзамены.
  • Социального давления: Проблемы со сверстниками, буллинг, стремление к признанию.
  • Гормональных изменений: Эмоциональные колебания, связанные с пубертатным периодом.

Итак, если у ваших близких или вас самих дереализация, что делать?

Существует несколько основных методов, которые помогут справиться с дереализацией, как взрослым, так и подросткам.

Лечение дереализации требует комплексного подхода, который включает психотерапию, использование медикаментов и изменение образа жизни.

  1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Терапевт помогает пациенту распознать триггеры и разрабатывает стратегии для управления стрессом.
  2. Психоанализ. Этот вид терапии сосредоточен на исследовании подсознательных процессов и детских травм, влияющих на взрослую жизнь.
  3. Медикаментозное лечение. Лекарства могут уменьшать симптомы дереализации, улучшать общее состояние, а также быть эффективными для минимизации тревоги и паники.
  4. Релаксационные техники и осознанность. Практики помогают фокусироваться на настоящем моменте, успокаивать разум и снять эмоциональное и физическое напряжение.

Обратитесь за помощью, если симптомы дереализации становятся чрезмерно тревожными или влияют на повседневную жизнь.

Помощь психологов HoldYou в случае дереализации

Команда HoldYou предлагает профессиональную поддержку для тех, кого беспокоит синдром дереализации.

Наши специалисты имеют опыт в работе с различными психологическими расстройствами и готовы помочь вам разработать эффективные стратегии на пути к выздоровлению.

  • Наши специалисты имеют высокую квалификацию и профессиональный подход в лечении дереализации.
  • Психологи ХолдЮ разрабатывают персонализированные планы лечения, учитывая уникальные потребности каждого пациента.
  • Они обеспечивают не только профессиональную помощь, но и эмоциональную поддержку, мотивируя вас на пути к восстановлению.

Помните, дереализация - это состояние, с которым можно и нужно бороться. Если вы или ваши близкие сталкиваются с дереализацией, не медлите обращаться за помощью к психологу.