Что такое дереализация: симптомы и причины. Как с ней бороться?

Было ли когда-то у вас ощущение, будто все вокруг является абстрактным, туманным или даже искаженным? Это может быть связано с дереализацией.

Дереализация это психическое состояние, при котором человеку кажется, что окружающий мир нереальный и искусственный.

Это явление часто сопровождается ощущением оторванности от реальности, будто все, что происходит вокруг, является сценами из фильма или сновидения.

Дереализация имеет симптомы, специфичность которых может варьироваться от легких до тяжелых. У каждого человека они проявляются индивидуально и зависят от пережитого опыта.

• Ощущение нереальности окружающего мира, будто вы в сновидении.
• Ощущение, что время замедляется или ускоряется, или же трудности с его отслеживанием.
• Искаженное восприятие пространства. Объекты и расстояния могут казаться большими или меньшими, чем есть на самом деле.
• Трудности с фокусировкой внимания и проблемы с запоминанием текущих действий или задач.

Дереализация и ее причины могут быть вызваны различными факторами, как психологическими, так и физиологическими.

• Длительные периоды стресса могут истощать нервную систему, вызывая оторванность от реальности.
• Травматические события, такие как насилие или потеря близкого человека, могут вызвать дереализацию как защитный механизм психики, пытающейся спастись от болезненных переживаний.
• Дереализация часто является признаком других психических расстройств, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или панические атаки.
• Физиологические факторы: недосыпание, обезвоживание могут влиять на работу мозга и приводить к дереализации. Некоторые медицинские состояния, такие как эпилепсия, также вызывают подобные симптомы.

Приступ дереализации может произойти внезапно и быть очень интенсивным. Часто люди, переживающие такое состояние, испытывают потребность в немедленной помощи и поддержке.

Причины и симптомы дереализации важно отслеживать, это даст возможность лучше разобраться в начале развития данного психического состояния и его прогрессировании.

Дереализация случается у людей разной возрастной категории.

Подростковый возраст является сложным периодом, связанным со значительными физиологическими и эмоциональными изменениями.  Именно поэтому дереализация у подростков может возникать из-за:

• Школьного стресса: Высокие учебные нагрузки и экзамены.
• Социального давления: Проблемы со сверстниками, буллинг, стремление к признанию.
• Гормональных изменений: Эмоциональные колебания, связанные с пубертатным периодом.

Итак, если у ваших близких или вас самих дереализация, что делать?

Существует несколько основных методов, которые помогут справиться с дереализацией, как взрослым, так и подросткам.

Лечение дереализации требует комплексного подхода, который включает психотерапию, использование медикаментов и изменение образа жизни.

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Терапевт помогает пациенту распознать триггеры и разрабатывает стратегии для управления стрессом.
2. Психоанализ. Этот вид терапии сосредоточен на исследовании подсознательных процессов и детских травм, влияющих на взрослую жизнь.
3. Медикаментозное лечение. Лекарства могут уменьшать симптомы дереализации, улучшать общее состояние, а также быть эффективными для минимизации тревоги и паники.
4. Релаксационные техники и осознанность. Практики помогают фокусироваться на настоящем моменте, успокаивать разум и снять эмоциональное и физическое напряжение.

Обратитесь за помощью, если симптомы дереализации становятся чрезмерно тревожными или влияют на повседневную жизнь.

Команда HoldYou предлагает профессиональную поддержку для тех, кого беспокоит синдром дереализации.

Наши специалисты имеют опыт в работе с различными психологическими расстройствами и готовы помочь вам разработать эффективные стратегии на пути к выздоровлению.

• Наши специалисты имеют высокую квалификацию и профессиональный подход в лечении дереализации.
• Психологи ХолдЮ разрабатывают персонализированные планы лечения, учитывая уникальные потребности каждого пациента.
• Они обеспечивают не только профессиональную помощь, но и эмоциональную поддержку, мотивируя вас на пути к восстановлению.

Помните, дереализация - это состояние, с которым можно и нужно бороться. Если вы или ваши близкие сталкиваются с дереализацией, не медлите обращаться за помощью к психологу.