Психологічна підтримка як шлях до себе
У статті розглянуто, як змінюється психіка під час роботи з психологом, а також питання, які варто собі задати, якщо ви маєте намір звернутись до психолога.
Що отримує людина, яка практикує мандри до свого внутрішнього світу?
- Прийнявши себе цілком, люди роблять й інше важливе відкриття - сильну мотивацію до змін. Зміни потребують гнучкості, психіка може бути наче пластилін, якщо над чимось працювати.
- Гнучкість мислення органічно з'являється, коли людина бачить всі свої складові (наприклад, “тіньову сторону”, яка може відштовхувати, лякати, ігноруватися).
- Фокус на будь-якій частині себе створює хибну картину сприйняття. Пазл неможливо скласти, коли є тільки частина фрагментів. Зосередження тільки на окремих фрагментах призводить до брехні самому собі.
Людина відчуває себе цілісною, коли бачить шлях
- Коли стежка туманна, знань немає - рух сповільнений (або зупинений зовсім). Знаю - йду! Стимул до змін є лише тоді, коли реальність є такою, як є, а не заперечливою.
- У разі опору реальності людина позбавляє себе сили, стає менш зосередженою, повага до себе знижується.
- Заперечення реальності створює розрив між свідомим та підсвідомим.
Психолог першим має готовність надати професійну допомогу, але він останній, до кого по неї звертаються
- Чому так стається? Людська система психічного захисту інстинктивно охороняє рану, щоб вона не стала глибшою. Дивно, але травмована частина прагне вижити.
- Після роз'єднання з травмованою частиною особистості вмикається воля, яка спонукає до ясних дій.
Якщо ви маєте намір звернутись до психолога, але вагаєтесь, то варто дослідити такі підготовчі питання:
- Наявна проблема, що турбує.
- З чим саме хотіли б працювати?
- Чому саме зараз?
Чим саме психолог може допомогти вам? (Варто формулювати від себе)
- Працювати з тим, на що впливаєте особисто (наприклад, змінити власне ставлення до поведінки родича/колеги, а не щоб родич/колега змінився).
- Як дізнаєтесь, що спільна робота допомогла? (наприклад, зміна настрою, відсутність тривоги, впевненість, тощо).
Які зміни відбудуться у житті?
- Тут зверніть увагу на конкретні критерії бажаного результату (крім надії на покращення).
- Скільки часу готові приділити роботі? (за скільки сесій).
Якщо ви відчуваєте намір рухатись до себе, отримати подарунок у вигляді нового та вільнішого відчуття себе - звертайтесь за підтримкою до психолога.
