Психологічна підтримка як шлях до себе

 У статті розглянуто, як змінюється психіка під час роботи з психологом, а також питання, які варто собі задати, якщо ви маєте намір звернутись до психолога.

• Прийнявши себе цілком, люди роблять й інше важливе відкриття - сильну мотивацію до змін. Зміни потребують гнучкості, психіка може бути наче пластилін, якщо над чимось працювати.
• Гнучкість мислення органічно з'являється, коли людина бачить всі свої складові (наприклад, “тіньову сторону”, яка може відштовхувати, лякати, ігноруватися).
• Фокус на будь-якій частині себе створює хибну картину сприйняття. Пазл неможливо скласти, коли є тільки частина фрагментів. Зосередження тільки на окремих фрагментах призводить до брехні самому собі.

• Коли стежка туманна, знань немає - рух сповільнений (або зупинений зовсім). Знаю - йду! Стимул до змін є лише тоді, коли реальність є такою, як є, а не заперечливою.
• У разі опору реальності людина позбавляє себе сили, стає менш зосередженою, повага до себе знижується.
• Заперечення реальності створює розрив між свідомим та підсвідомим.

• Чому так стається? Людська система психічного захисту інстинктивно охороняє рану, щоб вона не стала глибшою. Дивно, але травмована частина прагне вижити.
• Після роз'єднання з травмованою частиною особистості вмикається воля, яка спонукає до ясних дій.

1. Наявна проблема, що турбує.
2. З чим саме хотіли б працювати?
3. Чому саме зараз?

Чим саме психолог може допомогти вам?  (Варто формулювати від себе)

• Працювати з тим, на що впливаєте особисто (наприклад, змінити власне ставлення до поведінки родича/колеги, а не щоб родич/колега змінився).
• Як дізнаєтесь, що спільна робота допомогла? (наприклад, зміна настрою, відсутність тривоги, впевненість, тощо).

Які зміни відбудуться у житті?

• Тут зверніть увагу на конкретні критерії бажаного результату (крім надії на покращення).
• Скільки часу готові приділити роботі? (за скільки сесій).

Якщо ви відчуваєте намір рухатись до себе, отримати подарунок у вигляді нового та вільнішого відчуття себе - звертайтесь за підтримкою до психолога.