Психологическая поддержка как путь к себе
В статье рассмотрено, как меняется психика во время работы с психологом, а также вопросы, которые стоит себе задать, если вы намерены обратиться к психологу.
Что получает человек, практикующий путешествие в свой внутренний мир?
- Приняв себя целиком, люди делают и другое важное открытие - сильную мотивацию к изменениям. Изменения требуют гибкости, психика может быть как пластилин, если над чем-то работать.
- Гибкость мышления органично появляется, когда человек видит все свои составляющие (например, "теневую сторону", которая может отталкивать, пугать, игнорироваться).
- Фокус на какой-либо части себя создает ложную картину восприятия. Пазл невозможно сложить, когда есть только часть фрагментов. Сосредоточение только на отдельных фрагментах приводит к лжи самому себе.
Человек чувствует себя целостным, когда видит путь
- Когда тропа туманна, знаний нет - движение замедлено (или остановлено совсем). Знаю - иду! Стимул к изменениям есть только тогда, когда реальность является такой, как есть, а не отрицающей.
- В случае сопротивления реальности человек лишает себя силы, становится менее сосредоточенным, уважение к себе снижается.
- Отрицание реальности создает разрыв между сознательным и подсознательным.
Психолог первым имеет готовность оказать профессиональную помощь, но он последний, к кому за ней обращаются
- Почему так происходит? Человеческая система психической защиты инстинктивно охраняет рану, чтобы она не стала глубже. Удивительно, но травмированная часть стремится выжить.
- После разъединения с травмированной частью личности включается воля, которая побуждает к ясным действиям.
Если вы намерены обратиться к психологу, но сомневаетесь, то стоит исследовать такие подготовительные вопросы:
- Имеющаяся проблема, которая беспокоит.
- С чем именно хотели бы работать?
- Почему именно сейчас?
Чем именно психолог может помочь вам? (Стоит формулировать от себя)
- Работать с тем, на что влияете лично (например, изменить собственное отношение к поведению родственника/коллеги, а не чтобы родственник/коллега изменился).
- Как узнаете, что совместная работа помогла? (например, изменение настроения, отсутствие тревоги, уверенность и т.д.).
Какие изменения произойдут в жизни?
- Здесь обратите внимание на конкретные критерии желаемого результата (кроме надежды на улучшение).
- Сколько времени готовы уделить работе (за сколько сессий).
Если вы чувствуете намерение двигаться к себе, получить подарок в виде нового и более свободного ощущения себя - обращайтесь за поддержкой к психологу.
