Header logo

Асертивність: говорити «ні» без докорів сумління

19.10.2021

Асертивність: говорити «ні» без докорів сумління

Асертивність: говорити «ні» без докорів сумління


Чи буває таке, що ви не можете сказати людині «ні» та погоджуєтесь на те, що суперечить вашим інтересам? А можливо в деяких випадках поводите себе агресивно і тим самим порушуєте особисті кордони інших? У такому разі слід розвивати асертивну поведінку. 


Що означає бути асертивним? 

Асертивність у переважній більшості стосується поваги. Поваги до себе та інших. Саме вона є ключовим елементом, за яким розрізняють пасивну та агресивну поведінку. Пасивна реакція проявляється при низькій самооцінці та невпевненості в собі. У такій ситуації людина ставить інтереси інших на перше місце, водночас применшуючи свою значимість. Вона говорить тихо, невпевнено. Боїться образити і тому ніколи не відмовляє, навіть якщо прохання суперечить її принципам. Така людина намагається бути для всіх комфортною та поступливою.

Інша ситуація – коли людина агресивно реагує на будь-які слова чи дії оточуючих. Так вона проявляє свою неповагу та демонструє зверхність над іншими людьми.   

Асертивна поведінка – це баланс між пасивною та агресивною поведінкою. Так, людина поважає свої почуття, бажання, погляди. Вона може висловлювати власну точку зору чи казати «ні», при цьому шанобливо ставлячись до співрозмовника. Асертивна поведінка полягає в тому, що ви відчуваєте себе впевнено, не боїтеся висловлювати думки і не соромитесь виражати власні почуття. Ви берете повну відповідальність за свої дії та не звинувачуєте у своїх бідах інших.


Чому важливо бути асертивною людиною?

Усі хочуть бути авторитетом серед колег та друзів, відчувати до себе повагу. Якщо ви прагнете стати людиною, з якою хочеться мати справи, то й тримайтеся відповідно.    

Як ми вже писали, асертивність — це повага. Тож поважайте себе та інших. Не дозволяйте маніпулювати собою та порушувати особисті кордони. Відразу дайте зрозуміти, що маєте свою думку і дієте у власних інтересах.

Також не кидайтеся в крайності. Контролюйте свої почуття та поважно ставтеся до оточуючих людей. Не дозволяйте емоціям керувати вами.

Як стати асертивною людиною: 

Виховати в собі асертивну поведінку не складно. Потрібно лише пам’ятати про основні правила та дотримуватися їх. Але іноді внутрішні перешкоди заважають метаморфозам. У такому випадку буде корисна консультація психолога. Він допоможе розібратися з психологічними проблемами.

Забули пароль?

Ваш новий пароль повинен відрізнятися від попереднього

Підтвердження номера

Вам було відправлено sms з кодом підтвердження

Не отримали код?
Надіслати повторно

Зв'язатися

Ми передзвонимо Вам в найближчий час!

Авторизація

eye

Забули пароль?

Забули пароль?

Ваш новий пароль повинен відрізнятися від попереднього


Створіть новий пароль

Ваш новий пароль повинен відрізнятися від попереднього

eye
eye

Реєстрація

eye

Підтвердження номера

Вам було відправлено sms з кодом підтвердження

Не отримали код?
Надіслати повторно