На носу Новый год, а это значит, что уже пора писать желания на 2022 год.
Тем более, что дни для этого самые подходящие — зеркальная дата 21.12.2021 и дата 22.12.2021 считаются особенным временем для загадывания желаний.
Чтобы они точно исполнились, их нужно правильно формулировать. Мы подготовили ТОП-10 советов, которые помогут написать мечты и поставить цели так, чтобы они воплотились в жизнь.
Откажитесь от абстрактных понятий и обобщенных фраз. Мечта должна быть четкой и лаконичной. Конкретизируйте, чего именно хотите. Например, вместо «хочу быть здоровым/ой» лучше написать «хочу начать заниматься спортом и правильно питаться, чтобы стать здоровее». Максимально детализируйте конкретные вещи: марку машины, дом, в котором хотите жить, страну, куда полетите в отпуск и т.д.
Наше подсознание считывает все буквально. Частица «не» даже в позитивном ключе воспринимается как что-то негативное. Поэтому при формулировке мечты избегайте таких фраз: «не болеть», «не бояться», «не быть бедным» и т.д.
Также важно писать и проговаривать желания в настоящем времени. К примеру, вы хотите написать книгу. В этом случае правильно будет сказать не «я хочу написать книгу» или «мне бы хотелось написать книгу», а «я пишу книгу». Также полезно формулировать мечту в совершенном времени: «я написал книгу». На подсознательном уровне мы будем думать, что желание уже исполнилось, поэтому достичь его будет легче.
Хорошо подумайте, прежде чем написать желание на бумаге. Действительно ли вы этого хотите? Возможно, это навязано обществом и, более того, вызывает психологическое напряжение. Например, нужно найти перспективную работу. Но на самом деле вас устраивает ваша работа, вы получаете от нее удовольствие и не хотите ничего менять. Или вы стремитесь угодить кому-то, поэтому мечтаете похудеть, хотя чувствуете себя прекрасно в своем теле. А возможно вы мыслите стереотипами, и ваши желания исходят не от вас, а формируются под влиянием условных правил, устоявшихся в обществе.
Также проработайте все существующие в подсознании запреты.
Не зацикливайтесь на мелких желаниях. Мечтайте по-крупному, а все остальное подтянется. Например, вы хотите быть состоятельнее, поэтому мечтаете, чтобы в следующем году вам подняли зарплату. Такая формулировка только ограничит возможности. Вам повысят оклад, но это может быть незначительная сумма. Так вы не разбогатеете. Мечты не имеют границ, поэтому не бойтесь загадывать то, что кажется нереальным. Мечтайте не о повышении зарплаты, а, например, о новой работе с хорошим доходом или о собственном бизнесе.
Чтобы желания сбывались, нужно прикладывать усилия. Выделите 2-3 приоритетные мечты и составьте подробный план их достижения. «Хочу быть более выносливой» — мечта неплохая. Но если вы будете просто сидеть и ничего не делать, то выносливее вы не станете. Распишите, какие конкретные действия будете совершать, чтобы достичь желаемого. Например, бегать каждый день, ходить в зал 3 раза в неделю.
Иногда мы можем махнуть рукой на свое заветное желание, если не видим никакого прогресса. Из-за этого порой накрывает депрессия. Начинаем сомневаться, а действительно ли нам это нужно, забывая о том, как сильно этого хотели. Например, вы хотите кардинально изменить свою жизнь: найти новую работу, переехать в другую страну. Но через определенное время понимаете, что это уже не надо, вам хорошо и так. Возможно, вы боитесь перемен и не хотите выходить из зоны комфорта. А может просто забыли ради чего стараться и реализовывать свое желание. Поэтому вместе с мечтой распишите, что будете чувствовать, когда это исполнится, какие изменения произойдут в жизни, какие выгоды извлечете. Это поможет не сойти с пути к вашей мечте.
Выделите для этого мероприятия один вечер. Зажгите свечу, заварите чай, попросите родных не отвлекать. Главное, будьте настроены на позитив и концентрируйтесь только на своих желаниях.
В желании не должно быть третьих лиц. Вы пишите о себе. Но если мечта подразумевает участие другого человека, формулируйте ее правильно. Например, вместо «я хочу, чтобы мой муж зарабатывал от 2 тыс.$» напишите: «я жена мужчины, который зарабатывает от 2 тыс.$».
Если желание незначительное и не требует ваших усилий, то забудьте о нем, как бы сложно это ни было. Часто случается, что исполняется та мечта, о которой уже давно забыли. Мы отпускаем ее во Вселенную, давая возможность реализоваться.
Когда вы написали свои желания, вам нужно их оформить. Вариантов оформления много. Это может быть карта желаний, список или картинки для визуализации на мудборде. Если не хотите, чтобы кто-то знал о ваших мечтах, напишите их в блокноте или сделайте маленькую карту желаний, которую можно спрятать. Главное, чтобы вам нравилось то, что делаете.
Многие люди, повзрослев, разучились мечтать. Стали мыслить цифрами, отчетами. Только в голове появляется намек на мечту, они тут же начинают все взвешивать, анализировать. В таком случае нужно работать с ограничениями, убеждениями и самооценкой.
Если поняли, что боитесь мечтать или сами не знаете, чего хотите, вам может быть полезна помощь психолога онлайн.
Новый год – это всегда начало нового. Время планирования, постановки целей, загадывания желаний. Это возможность изменить свою жизнь к лучшему. Поработайте над своим списком желаний и все мечты точно исполнятся!
Вибери зручний час і пройди 30-хвилинну діагностичну сесію зі спеціалістом HoldYou.
Тобі допоможуть краще зрозуміти і сформулювати симптоми та цілі, підкажуть, який напрям психології підходить найкраще, і порадять конкретних психологів HoldYou.
