Практичний гайд для пар
Онлайн-гайд від психолога HoldYou про кохання, комунікацію, кордони, кризи та близькість. Допоможе зрозуміти, що відбувається з вашими стосунками зараз, і крок за кроком пройти шлях від закоханості до глибокого партнерства.
Придбати гайд
Що ви отримуєте
72 сторінки гайду у форматі PDF: читайте з телефона, планшета чи комп'ютера або роздрукуйте й заповнюйте разом.
Понад 15 вправ для пари: 60% гайду становлять практичні кроки, які варто зробити вже цього тижня.
Автор: Аліса Різніченко,
практикуючий психолог
HoldYou.
Бонус усередині: чек-листи, щорічний «аудит» стосунків і робочий зошит із планом дій на місяць.
Рожеві окуляри спали: дратують дрібниці, які раніше здавались милими, і з'являється думка «я наче помилився у виборі».
Сварки ходять по колу: одна й та сама суперечка повторюється знову і знову, а після неї лишаються мовчання й образа замість рішення.
Побут з'їдає близькість: невидима праця, гроші, родичі чи народження дитини відсувають ніжність і секс на «колись потім».
Хочеться поговорити про важливе, але кожна спроба закінчується звинуваченнями або тим, що хтось замикається в собі.
Якщо ви впізнали хоча б одну з цих ситуацій, цей гайд для вас. Ваші почуття не «минули»: ви просто перейшли на наступну стадію стосунків. Кохання не доля, а навичка, і її можна розвивати разом.
Говорити про почуття без критики, слухати без бажання одразу все «вирішити» і просити пробачення так, щоб його могли прийняти.
Розпізнавати руйнівні патерни у сварках, вчасно зупинятися і мати свій ритуал примирення після конфлікту.
Повернути ніжність і бажання в довгих стосунках, навіть коли поруч робота, побут і маленька дитина.
Ідеальних пар не існує. Існують пари, які раз у раз обирають одне одного і вчаться розуміти. Гайд тримається на трьох опорах здорових стосунків: безпеці, довірі та повазі.
Структура
Гайд побудований як мандрівка крізь сім етапів кохання: від вступу про те, чому «жили довго і щасливо» є міфом (і чому це добре), до чек-листа здорових стосунків. Розділи можна читати послідовно або відкривати той, що актуальний саме зараз.
Розділи 1 і 2
Чотири стадії кохання (закоханість, перенасичення, прийняття, партнерство) і як не панікувати, коли минає ейфорія. Стилі прив'язаності, п'ять мов любові, Я-повідомлення, кордони без почуття провини, фінанси в парі та співзалежність. Усередині вправи «Карта нашої історії кохання», «Долоні» і «Тиждень вдячності».
Розділи 3 і 4
Як проходити кризи: «чотири вершники» Джона Ґоттмана та протиотрути до кожного з них, тригери криз, невидима праця, ревнощі й кордони з родичами. Окремо про пару після народження дитини: розподіл ролей, збереження близькості та післяпологовий стан, про який важливо знати обом партнерам.
Розділи 5 і 6
Сучасні моделі бажання, розмова про секс за простою формулою, різне лібідо і тілесність. Завершує гайд чек-лист «Здорові стосунки», до якого можна повертатися щоразу, коли потрібна опора.
Бонус
Усі матеріали зручно роздрукувати й заповнювати разом: з ручкою, за чашкою чаю, без поспіху.
Швидка перевірка фундаменту за чотирма напрямами: комунікація, кордони, кризи та близькість.
Пʼять запитань для спокійної розмови-підсумку раз на рік. Година, яка економить місяці непорозумінь.
На якій стадії ви зараз, сімейний кодекс, пара після народження дитини, інтимність у парі.
План дій на найближчий місяць та короткий словник термінів гайду, щоб говорити однією мовою.
Шлях до міцніших стосунків всього за три прості кроки.
Оформіть замовлення на сайті.
Отримайте гайд у форматі PDF на
вашу
електронну пошту.
Читайте у власному темпі та виконуйте вправи разом із партнером: розділи можна проходити послідовно або відкривати той, що потрібен саме зараз.
Одразу після оплати ми надішлемо PDF на вказану електронну пошту. Жодних очікувань доставки: продукт повністю цифровий.
На будь-якому: від перших місяців закоханості до багаторічного партнерства. Він корисний парам, які готуються до змін (переїзд, спільний бюджет, дитина), проходять кризу або просто хочуть, щоб у стосунках і надалі все було добре.
Так. Частину вправ можна робити окремо, і навіть самостійне читання допоможе краще зрозуміти себе й свої реакції. Але найбільше користі гайд дає, коли вправи виконують удвох.
Так. Під час замовлення просто вкажіть електронну пошту людини, якій хочете зробити подарунок.
Гайд дає робочі інструменти для щоденних ситуацій, але не замінює роботу з фахівцем. Якщо відчуваєте, що самостійно впоратися складно, оберіть психолога HoldYou та запишіться на онлайн-консультацію для пари.
Пари, які лишаються щасливими десятиліттями, не уникають конфліктів, а вміють з ними працювати. Стосунки живуть, як організм: ростуть, втомлюються і відновлюються. Гайд допоможе дбати про них м'яко й уважно щодня.
300 грн
