Що таке сексуальна ідентичність?

Сексуальна ідентичність охоплює нашу орієнтацію (гомосексуальну, гетеросексуальну, бісексуальну, асексуальну тощо), гендерну ідентичність (чоловічу, жіночу або небінарну) і роль у відносинах (домінуючу, підлеглу, рівну).

Є різні теорії, коли формується сексуальна ідентичність, але більшість спеціалістів притримується того, що вона може змінюватися протягом життя. Але цей процес може бути ще складнішим через вплив батьків, родичів, суспільні стереотипи, і відсутність підтримки з боку близьких. Часто те, що ми думаємо про свою сексуальність у дорослому житті, може бути сильно спотворено тим, що нам навіювали в дитинстві.

Як стереотипи з дитинства впливають на сексуальну ідентичність?

У дитинстві ми формуємо свої перші уявлення про сексуальність через спілкування з батьками, оточенням та соцмережі, ЗМІ. І, на жаль, ці уявлення не завжди є здоровими або реалістичними. Наприклад, з самого дитинства нас часто вчать жорстким гендерним ролям: дівчатка мають бути м'якими та підкорятися, хлопчики — сильними та ініціативними.

Лише останні 10 років потроху починають показувати те, що люди можуть бути такими, якими вони хочуть бути. Жінки можуть займатись бойовими мистецтвами, а чоловіки можуть прибирати, вʼязати або ходити на танці.Такі шаблони обмежують можливості для самовираження і можуть завадити людині відчути свою справжню ідентичність.

Також у багатьох сім'ях тема сексуальності залишається табу. Коли про це не говорять відкрито, у дитини може виникати відчуття, що сексуальність — це щось ганебне, що її бажання неправильні або неприйнятні.

Дівчина з прапором гендерних меншин говорить в рупор про сексуальну ідентичність

Наприклад, деякі батьки можуть казати дитині, що розмови про секс — це "брудно", або ставитися до сексуальних тем із соромом. Це створює страх перед власними бажаннями і може призводити до того, що людина в майбутньому уникає вивчення своєї сексуальної ідентичності або не наважується про це говорити.

Також у фільмах та серіалах навіюють те, що сексуальність має виглядати ідеальною, без будь-яких сумнівів або комплексів. Такий тиск може завадити людині бути відкритою до власних особливостей і потреб.

Як подолати вплив стереотипів і відсутності підтримки?

Людські руки тримають червоні картки символізуючи табу на сексуальну ідентичність

Якщо у вашому дитинстві була відсутня підтримка щодо сексуальної ідентичності або ви відчули вплив стереотипів, це не означає, що ви не зможете знайти гармонію з собою в дорослому віці.

Ось кілька кроків, які можуть допомогти вам відновити контакт із власною ідентичністю:

  • Оцінка власних переконань

Спробуйте проаналізувати, які ваші уявлення про сексуальність є справді вашими, а які нав'язані суспільством або близькими. Це може бути нелегко, але задайте собі питання: "Чи це те, що я відчуваю насправді, або це нав'язане мені уявлення про те, як має бути?

  • Переосмислення стереотипів

Коли ви зіштовхуєтеся зі стереотипами про сексуальність, задайте собі питання: "Чому я так думаю?" або "Чи є інший шлях мислення, який більше відповідає моїм особистим відчуттям?". Наприклад, якщо вам завжди говорили, що гендерна роль має відповідати певним очікуванням, спробуйте дослідити інші варіанти та знайти те, що більше підходить саме вам.

  • Робота з психологом або сексологом

Якщо ви відчуваєте складнощі в розумінні своєї сексуальної ідентичності через вплив стереотипів або відсутність підтримки, робота з фахівцем може бути дуже корисною. Психологи та сексологи можуть допомогти вам розібратися в глибинних переконаннях та страхах, а також навчити приймати себе такими, як ви є.

  • Вивчення різних моделей сексуальної ідентичності

Одним із важливих кроків у цьому процесі є освіта. Досліджуйте різноманітні варіанти гендерної ідентичності, сексуальної орієнтації та моделей стосунків, щоб знайти те, що відповідає вашому унікальному досвіду. Сексуальна ідентичність — це не щось жорстке і фіксоване, це змінюваний аспект, який можна вивчати та змінювати.

  • Знайдіть підтримуюче оточення

Пошук людей, які готові підтримати вас і зрозуміти вашу сексуальну ідентичність, може бути важливим кроком у подоланні впливу стереотипів і критики. Це можуть бути друзі, комʼюніті або організації, які підтримують різноманітність сексуальних ідентичностей.

Ключовий момент на шляху до розуміння своєї сексуальної ідентичності — це прийняття себе.Це може бути складним процесом, особливо якщо ваше самовизначення не відповідає очікуванням або стандартам, які встановлює суспільство.

Наша команда підготувала питання, які допоможуть краще про себе дізнатись та більше пізнати свою сексуальність:

Двоє молодих людей хлопець і дівчина прикрили обличчя сердечками і розмовляють про сексуальну ідентичність
  • Кого або що я вважаю привабливим?
  • Кого або що я вважаю привабливим?Чи важливі для мене емоційні зв’язки з людьми під час сексу або стосунків?
  • Чи є щось у моїй сексуальності, що викликає у мене тривогу або невпевненість?
  • Чи відповідає моя гендерна роль (жінка, чоловік, небінарна особистість) тому, як я себе відчуваю всередині?
Людина тримає в руці дві кульки з нарисованими на них знаками питання, підкреслюючи визначення сексуальної ідентичності
  • Чи важливо для мене дотримуватися традиційних гендерних очікувань у стосунках?
  • Чи важливий для мене секс як фізична складова стосунків?
  • Що для мене означає інтимна близькість?
  • Чи мені комфортно в моногамних стосунках, або я відчуваю себе краще у поліаморії чи відкритих стосунках?
  • Як я ставлюсь до випадкових сексуальних зв’язків?
  • Які мої табу у сексі?
  • Чи є щось, що мене збуджує, але я боюся це досліджувати або проявити?
  • Чи є у мене сексуальні фантазії або бажання, які я ігнорую через страх осуду або непорозуміння?
  • Чи відчуваю я тиск з боку сім'ї, друзів або суспільства щодо моєї сексуальної орієнтації або бажань?
  • Чи намагаюся я відповідати чужим очікуванням у своєму інтимному житті?
  • Який вплив мали мої попередні стосунки або сексуальний досвід на моє сприйняття себе?
  • Чи відчуваю я, що моя сексуальна ідентичність повністю відповідає моїм життєвим цілям та цінностям?

Зрозуміти свою сексуальну ідентичність — це важливий, але не завжди легкий процес. Памʼятайте, що ви маєте жити так, як буде комфортно вам, не підлаштовуючись під очікування родичів або соціуму.