Сексуальна ідентичність охоплює нашу орієнтацію (гомосексуальну, гетеросексуальну, бісексуальну, асексуальну тощо), гендерну ідентичність (чоловічу, жіночу або небінарну) і роль у відносинах (домінуючу, підлеглу, рівну).
Є різні теорії, коли формується сексуальна ідентичність, але більшість спеціалістів притримується того, що вона може змінюватися протягом життя. Але цей процес може бути ще складнішим через вплив батьків, родичів, суспільні стереотипи, і відсутність підтримки з боку близьких. Часто те, що ми думаємо про свою сексуальність у дорослому житті, може бути сильно спотворено тим, що нам навіювали в дитинстві.
У дитинстві ми формуємо свої перші уявлення про сексуальність через спілкування з батьками, оточенням та соцмережі, ЗМІ. І, на жаль, ці уявлення не завжди є здоровими або реалістичними. Наприклад, з самого дитинства нас часто вчать жорстким гендерним ролям: дівчатка мають бути м'якими та підкорятися, хлопчики — сильними та ініціативними.
Лише останні 10 років потроху починають показувати те, що люди можуть бути такими, якими вони хочуть бути. Жінки можуть займатись бойовими мистецтвами, а чоловіки можуть прибирати, вʼязати або ходити на танці.Такі шаблони обмежують можливості для самовираження і можуть завадити людині відчути свою справжню ідентичність.
Також у багатьох сім'ях тема сексуальності залишається табу. Коли про це не говорять відкрито, у дитини може виникати відчуття, що сексуальність — це щось ганебне, що її бажання неправильні або неприйнятні.
Наприклад, деякі батьки можуть казати дитині, що розмови про секс — це "брудно", або ставитися до сексуальних тем із соромом. Це створює страх перед власними бажаннями і може призводити до того, що людина в майбутньому уникає вивчення своєї сексуальної ідентичності або не наважується про це говорити.
Також у фільмах та серіалах навіюють те, що сексуальність має виглядати ідеальною, без будь-яких сумнівів або комплексів. Такий тиск може завадити людині бути відкритою до власних особливостей і потреб.
Якщо у вашому дитинстві була відсутня підтримка щодо сексуальної ідентичності або ви відчули вплив стереотипів, це не означає, що ви не зможете знайти гармонію з собою в дорослому віці.
Ось кілька кроків, які можуть допомогти вам відновити контакт із власною ідентичністю:
Спробуйте проаналізувати, які ваші уявлення про сексуальність є справді вашими, а які нав'язані суспільством або близькими. Це може бути нелегко, але задайте собі питання: "Чи це те, що я відчуваю насправді, або це нав'язане мені уявлення про те, як має бути?
Коли ви зіштовхуєтеся зі стереотипами про сексуальність, задайте собі питання: "Чому я так думаю?" або "Чи є інший шлях мислення, який більше відповідає моїм особистим відчуттям?". Наприклад, якщо вам завжди говорили, що гендерна роль має відповідати певним очікуванням, спробуйте дослідити інші варіанти та знайти те, що більше підходить саме вам.
Якщо ви відчуваєте складнощі в розумінні своєї сексуальної ідентичності через вплив стереотипів або відсутність підтримки, робота з фахівцем може бути дуже корисною. Психологи та сексологи можуть допомогти вам розібратися в глибинних переконаннях та страхах, а також навчити приймати себе такими, як ви є.
Одним із важливих кроків у цьому процесі є освіта. Досліджуйте різноманітні варіанти гендерної ідентичності, сексуальної орієнтації та моделей стосунків, щоб знайти те, що відповідає вашому унікальному досвіду. Сексуальна ідентичність — це не щось жорстке і фіксоване, це змінюваний аспект, який можна вивчати та змінювати.
Пошук людей, які готові підтримати вас і зрозуміти вашу сексуальну ідентичність, може бути важливим кроком у подоланні впливу стереотипів і критики. Це можуть бути друзі, комʼюніті або організації, які підтримують різноманітність сексуальних ідентичностей.
Ключовий момент на шляху до розуміння своєї сексуальної ідентичності — це прийняття себе.Це може бути складним процесом, особливо якщо ваше самовизначення не відповідає очікуванням або стандартам, які встановлює суспільство.
Наша команда підготувала питання, які допоможуть краще про себе дізнатись та більше пізнати свою сексуальність:
Зрозуміти свою сексуальну ідентичність — це важливий, але не завжди легкий процес. Памʼятайте, що ви маєте жити так, як буде комфортно вам, не підлаштовуючись під очікування родичів або соціуму.
