В нашому соціумі зараз є вкрай багато недоречних стереотипів стосовно сексуальності та збудження, давайте сьогодні розберемось в причинах низького лібідо та що з цим робити.
Хочу одразу нормалізувати найпоширеніші стереотипи стосовно лібідо:
Лібідо може змінюватись протягом життя. Якщо просто, то лібідо - це статевий потяг та бажання займатися сексом. Лібідо може бути низьким, середнім та високим.
На генетичному рівні лібідо залежить від вашої статевої конституції.
Статева конституція - це здатність людини до певної кількості завершених статевих актів протягом проміжку часу. Тобто генетично закладено те, наскільки багато сексу нам потрібно в житті. Статева конституція не змінюється, а от лібідо може бути в межах певного діапазону. І для кожної людини значення “низьке лібідо” є субʼєктивним. Для когось низьким лібідо буде бажання близькості раз в тиждень, для когось раз в місяць - і це нормально.
А перед тим, як ми почнемо обговорювати причини низького лібідо, важливо знати одну істину:
Головний орган, який відповідає за лібідо - мозок
1. Стрес: уявіть, що ви прийшли з роботи о 7 годині вечора. День був важким, було багато зустрічей, справ та дедлайнів. Ви не встигли нормально пообідати та передихнути. Як ви будете себе почувати, коли прийдете додому ? Скоріше за все, у вас буде бажання відпочивати та замовити щось смачне на вечерю:) І насправді, в сучасному світі секс - це не необхідність, а справа, яка вимагає ресурсу, часу та настрою. Тому це нормально, що коли ви переживаєте більший стрес в житті, то бажання близькості буде нижчим.
2. Стосунки з партнером: на лібідо впливає ваше ставлення до партнера та його ставлення до вас. Часто буває так, що людина може обманювати себе в тому, що стосунки добрі і її все влаштовує. Але в такому випадку такий самообман буде впливати на рівень лібідо. Адже як ми вже знаємо - мозок є головним органом, що впливає на збудження. Тому будьте чесні з собою та порефлексуйте, наскільки вас влаштовують стосунки зараз.
3. Примушування: одна з найскладніших причин у зниженому лібідо. Це трапляється тоді, коли людина в стосунках змушує себе до близькості. Це може супроводжуватись такими думками: “Перетерплю, йому|їй же хочеться”, “Нічого страшного, зроблю приємне партнеру, а собі пізніше”,”Хоч би пошвидше вже закінчився секс” та інші. В такому випадку відбувається схожий процес:
я не хочу сексу зараз —> я ігнорую свої бажання та потреби —> погоджуюсь на секс —> це повторюється 5,10,20 разів протягом певного часу —> я перестаю взагалі хотіти близькості, бо всередині формується асоціація “секс - це неприємно”, ”секс не доставляє задоволення”, ”я не люблю займатись сексом” і тд.
В такому випадку вкрай важливим є самоаналіз та розуміння, ви займаєтесь сексом, бо хочете чи тому, що треба?
Автор: HoldYou
