- PN Nutrition Coach Level 1 18.01.2024
- Training course INTEGRA NUTRITION, basic module (22 academic hours) 18.03.2021
- Training course INTEGRA NUTRITION, module GIT (26 academic hours) 30.01.2022
- Clinical and Functional Biochemistry (100 academic hours) 5.04.2024
Працюю з такими запитами:
- налагодити збалансоване харчування;
- скоригувати харчові звички та вибудувати комфортний режим харчування;
- підібрати раціон для зниження та контролю ваги;
- оптимізувати раціон для підтримки стабільного рівня енергії та зменшення відчуття втоми;
- адаптувати харчування при здутті, дискомфорті та інших порушеннях травлення;
- скоригувати раціон для зменшення тяги до солодкого та частих перекусів;
- навчити самостійно складати збалансований раціон без залежності від готових меню.
Підходи:
У своїй роботі я використовую інтегративний системний підхід до організму. Це означає, що я не розглядаю харчування або окремий симптом ізольовано, а дивлюся на загальну картину: раціон, режим дня, сон, рівень стресу, фізичну активність, роботу травної системи, рівень енергії та інші фактори, які можуть впливати на самопочуття.
Організм - це взаємопов’язана система, тому одна й та сама скарга може мати кілька причин, а зміни в одній сфері часто впливають на інші. Моє завдання — побачити ці взаємозв’язки, визначити, які фактори варто коригувати в першу чергу, і вибудувати послідовну та реалістичну стратегію харчування і способу життя.
Для початку роботи зі мною, спочатку запишіться на "Діагностичну консультацію".
Програма супроводу включає аналіз вашого раціону, способу життя та індивідуальних потреб, розробку персональних рекомендацій щодо харчування, сну й фізичної активності. Разом зі мною ви поступово впроваджуєте зміни та формуєте здорові звички, отримуючи підтримку на цьому шляху.
