Співзалежність. Ненадійні типи прив'язаностей

У дитинстві ми підсвідомо зчитуємо ознаки моделі поведінки наших батьків: як вони спілкуються, виявляють свої почуття, поводяться з оточуючими. І, подорослішавши, ми втілюємо цю модель у життя. У певному сенсі, вона є фільтром пам'яті, тому і проявляється при спілкуванні з людьми.

Це впливає на наше розуміння чужих слів, вчинків, емоцій і почуттів.

Вступаючи у стосунки і не розуміючи свій тип прив'язаності та справжні бажання, ми ніби розігруємо певний сценарій. Написаний на незнайомій мові.

Так буде тривати до того часу, поки ми не розберемося в собі.

Виходить, що типи прив'язаностей формуються ще в дитинстві. З роками вони можуть видозмінюватися і трансформуватися. Залежно від досвіду, який ми проживаємо у відносинах з партнерами і друзями. Тип прив'язаності проявляється у всіх комунікаціях з оточуючими. Але найсильніше — в романтичних зв'язках.

Існує теорія уподобань, яку висунув психоаналітик Джон Боулбі. Ця теорія ділить відносини між людьми на чотири типи. Визначивши які, ви зрозумієте, чому люди ревнують, концентруються на негативі, думають про розставання і т.п. Чи можна змінити тип прихильності? Розберемося в статті.

Співзалежність

У романтичних зв'язках проявляється в надмірній зацикленості людини на партнері. Основний тягар любові, турботи і ласки несе саме співзалежна людина. Вона не уявляє свого життя без об'єкта любові. Тому вкладає всі сили і ресурси у стосунки, часто повністю розчиняючись у них і втрачаючи себе.

Це неправильно і згубно для людини. Адже в разі розриву, вона залишиться наодинці з собою. Повністю втративши внутрішню впевненість, сенс життя і саму себе. Людина опиниться на краю прірви, спустошена і розбита.

Існують протилежні типи відносин: той, який дає і який бере. Роль того, хто дає властива людям, які мають потребу в підтримці відносин. Вони бояться самотності, тому прикладають максимум зусиль для задоволення партнера. Той, хто бере воліє отримувати увагу і турботу. Такі психологічні теорії любові формують замкнуте коло, яке складно розірвати. Коли один партнер уникає відповідальності, інший компенсує це за нього. Такі люди залежні один від одного. Не розуміють, як визначити це любов або прихильність. І зберігають стосунки не через палкі почуття, а через страх незахищеності.

Типи уподобань

Теорію про типи прив'язаності розробили Д. Боулбі та М. Ейнсворт. В основу аналізу лягли відносини матері та дитини. За результатами експерименту виявилося, що реакція немовлят на ситуації відрізняється, коли вони поруч із матір'ю або без неї. Виходячи з цього було виявлено чотири типи прив'язаності.

У дорослому житті людина зберігає модель поведінки, яка була властива їй у дитинстві.

Типи прив'язаностей можуть змінюватися через пережиту травму або негативний досвід. Наприклад, аб’юзивні відносини можуть призвести до замкнутості, заниженої самооцінки, страху довіритися і відкритися.

Теорія прив'язаності та її види:

• Надійний. Людина цінує, приймає себе і свою половинку. Вона не залежить від думки оточуючих, розуміє, що для неї важливо і потрібно. Може визначити значення стосунків. Це закоханість або прихильність? Усвідомлена прив'язка людини до себе та постійні ревнощі — неприйнятна для неї модель поведінки.

• Тривожний тип відносин. Така людина схильна до співзалежності. Недооцінює себе і звеличує значимість партнера. Не розуміє, як визначити любов або звичка для неї ці стосунки. Найчастіше жертвує собою та своїми інтересами заради кохання.

• Уникаюча прив’язаність. Усвідомлює та цінує свою незалежність і самодостатність. У відносинах намагається зберігати дистанцію, знає, як не прив'язуватися до чоловіків (жінок). У разі конфлікту або серйозної сварки першою скаже «давай розійдемося», щоб уникнути болю.

• Амбівалентний вид прив’язаності (тривожно-стійкий). Дуже потребують прихильності та прив’язаності з іншими. Цей тип зустрічається переважно у людей, які пережили негативний досвід. До них застосовували сексуальне або фізичне насильство. Вони цінують прив'язаність, хочуть створити міцні відносини, але, з іншого боку, бояться бути покинутими. 

Якщо хочете дізнатися більше, введіть у гуглі запит «Джон Боулбі теорія прихильності книга». Психоаналітик Боулбі розглядає типи детально, пояснюючи принцип кожної моделі поведінки.

До чого призводять ненадійні типи прив’язаностей

Ненадійними вважаються тривожний, тривожно-стійкий та уникаючий типи.

Якщо з надійним видом все зрозуміло — стосунки розвиваються гармонійно, рівноправно, то з ненадійними все не так. Кожному типу властива певна дистанція, що зберігається між ним і партнером. Люди з ненадійною формою прив'язаності частіше потрапляють у співзалежні відносини, стають жертвами психологічного насильства і т.п. Вони намагаються тримати все під контролем. Або занадто опікують свою половинку, або знаходять привід розірвати відносини першими, щоб не відчувати біль і розчарування.

Людина з ненадійним типом прихильності не розуміє, як дізнатися любов або звичка присутня в її зв'язку з партнером. Їй складно довіритися і відкритися через постійний страх незахищеності.

Можна скільки завгодно вірити, що правильна медитація — зцілення стосунків. Однак змінити звичну модель поведінки і взаємин самостійно складно. Якщо не опрацювати цей запит з психологом, можна залишитися в замкнутому колі.

Чи можливо змінити тип?

Більшість досліджень показують, що люди найчастіше переносять тип прихильності з дитинства у доросле життя. Якщо докласти зусиль, змінити його можна. Однак потрібен час і допомога кваліфікованого фахівця.

Іноді у людини виникає різна прихильність із різними партнерами. Наприклад, перші стосунки ви переживали тривожно, адже вважали об'єкт пристрасті більш привабливим. Подорослішавши і пропрацювавши комплекси, ви вступаєте у відносини більш усвідомлено, будуєте надійну форму прив'язаності. Не ревнуєте без приводу і не страждаєте. Але і тут не все так просто. Якщо ці відносини були психологічно складними, ви пережили болісний розрив, швидше за все в майбутніх стосунках ви повернетеся до тривожного типу. Якщо, звичайно, не опрацюєте це з психологом. Фахівець допоможе змінити стійкі патерни, закладені в дитинстві. Але будьте готові: це тривалий процес.