Синдром недолюбленного ребенка

Если детство не ассоциируется с временем тепла и любви, знайте – вы не одиноки в этом.

К сожалению, большинство родителей не удовлетворяют эмоциональные потребности своих детей, а те во взрослом возрасте сталкиваются с последствиями, которые могут быть крайне серьезными. Детство – период построения фундамента жизненного опыта, благодаря которому человек поймет как это: быть в любви и безопасности в этом мире, который часто очень сложен и запутан.

И все же, анализируя свое детство, не следует искать виновных. Ощущение обиды или злобы на родителей, которые не умели качественно передать свою любовь к ребенку – не поможет вам вырасти над своим опытом или стать сильнее. Но понимание причин и последствий, готовность работать с ними и исцелять себя – поможет минимизировать причиненный вред, научиться самостоятельно выращивать внутреннюю опору и даже извлечь пользу из последствий детского опыта.

Итак, что происходит с ребенком, не получающим любви в детстве?

Ненадежный тип привязанности.

Когда ребенок не испытывает родительской любви, он переживает нечто похожее на страдания безответной любви. Эти переживания могут травмировать и создать трудности с близостью и интимностью, из-за постоянной тревоги и страха быть нелюбимыми. Кроме того, люди с ненадежным типом привязанности склонны вступать в созависимые отношения, становиться жертвами психологического насилия и страдать от собственных усилий держать все под контролем, боясь потерять человека и его любовь.

Проблемы самовосприятия и самоосознания.

Самопознание и определение того, кем мы являемся, начинает формироваться в детстве. В семье, где ребенок чувствует себя нелюбимым, нежелательным, неправильным, отвергнутым, отброшенным – невозможно качественно пройти этот этап формирования собственного "Я" и понимания самого себя. В будущем человеку трудно найти дело по душе, понимать от чего он действительно получает удовольствие, занять свое место в мире и осознать себя как частицу этого мира. Кроме того, ощущение "я недостаточно хорош" часто преследует этих людей и значительно портит качество жизни.

Проблемы с доверием.

В семье, где не царит безопасность и любовь, уважение и последовательность – человек, как правило, чувствует себя незащищенно и взрослеет с этим чувством. Проблемы с доверием могут повлечь за собой полное отсутствие доверия или сложности в том, чтобы выбирать правильных людей для того, чтобы доверять им.

Выбор нездоровых отношений.

Вырастая в атмосфере, где отношения между близкими людьми – токсичны, человек подсознательно будет выбирать в будущем тех, с кем будет чувствовать себя "как дома". Созависимые отношения, критика, недоверие, сомнения в любви и все то, что знакомо с детства и привычно, будет проще и понятнее, чем здоровые отношения.

Изолированность.

Многие из тех, кто зовет себя "одинокими волками" - люди, не получившие достаточно любви в детстве, не научились доверять другим и устанавливать с ними близкие отношения. Чувство одиночества в детстве создает множество бессознательных привычек, влияющих на жизнь.

Предрасположенность к проблемам с психическим здоровьем.

Исследование Trusted Source 2017 показывает, что люди, терпевшие эмоциональное пренебрежение и/или жестокое обращение от родителей более склонны к:

-тревожных расстройств;

-депрессии;

-диссоциативных симптомов;

-фобий и страхов;

-ПТСР.

Что делать недолюбленному ребенку, когда он уже не ребенок?

Рефлексия.

Любые изменения начинаются с того, что вы понимаете проблему. Начните копать глубже в себе, общайтесь с людьми со схожими переживаниями, ведите дневник, упорядочьте свои мысли и определите собственные триггеры, сомнения, установки.

Читайте литературу по этой теме.

Вы далеко не одиноки в своей проблеме. Читайте работы людей, делящихся собственными историями, психологическую литературу и статьи. Это поможет вам понять то, чего раньше вы могли не замечать в себе.

Упражняйте любовь к себе.

Вы не сможете вернуться в детство и получить то, чего не получили. Но вы можете самостоятельно дать себе то количество любви, которой вам не хватало. Устанавливайте личные границы, делайте практики, помогающие почувствовать любовь к себе, будьте терпеливы и добры к себе, переосмыслите негативные убеждения.

Обратитесь к психологу.

Наиболее действенный и быстрый способ – получить квалифицированное сопровождение на пути исцеления, профессиональную поддержку и советы. Психолог может помочь вам понять, как справляться с последствиями недостатка любви в детстве и как этот недостаток пополнить качественно. С этим запросом для начала эффективно обратиться на индивидуальные консультации, но и групповая терапия дает очень положительный эффект, если вы готовы к ней.

Помните, вы способны не только закрыть недостаток родительской любви, но и оставить при себе те положительные навыки адаптации, которые были вынуждены сформировать, чтобы вырасти полноценной личностью без родительской эмоциональной помощи.