Психологическая поддержка как путь к себе

В статье рассмотрено, как меняется психика во время работы с психологом, а также вопросы, которые стоит себе задать, если вы намерены обратиться к психологу.

• Приняв себя целиком, люди делают и другое важное открытие - сильную мотивацию к изменениям. Изменения требуют гибкости, психика может быть как пластилин, если над чем-то работать.
• Гибкость мышления органично появляется, когда человек видит все свои составляющие (например, "теневую сторону", которая может отталкивать, пугать, игнорироваться).
• Фокус на какой-либо части себя создает ложную картину восприятия. Пазл невозможно сложить, когда есть только часть фрагментов. Сосредоточение только на отдельных фрагментах приводит к лжи самому себе.

• Когда тропа туманна, знаний нет - движение замедлено (или остановлено совсем). Знаю - иду! Стимул к изменениям есть только тогда, когда реальность является такой, как есть, а не отрицающей.
• В случае сопротивления реальности человек лишает себя силы, становится менее сосредоточенным, уважение к себе снижается.
• Отрицание реальности создает разрыв между сознательным и подсознательным.

• Почему так происходит? Человеческая система психической защиты инстинктивно охраняет рану, чтобы она не стала глубже. Удивительно, но травмированная часть стремится выжить.
• После разъединения с травмированной частью личности включается воля, которая побуждает к ясным действиям.

1. Имеющаяся проблема, которая беспокоит.
2. С чем именно хотели бы работать?
3. Почему именно сейчас?

Чем именно психолог может помочь вам? (Стоит формулировать от себя)

• Работать с тем, на что влияете лично (например, изменить собственное отношение к поведению родственника/коллеги, а не чтобы родственник/коллега изменился).
• Как узнаете, что совместная работа помогла? (например, изменение настроения, отсутствие тревоги, уверенность и т.д.).

Какие изменения произойдут в жизни?

• Здесь обратите внимание на конкретные критерии желаемого результата (кроме надежды на улучшение).
• Сколько времени готовы уделить работе (за сколько сессий).

Если вы чувствуете намерение двигаться к себе, получить подарок в виде нового и более свободного ощущения себя - обращайтесь за поддержкой к психологу.