Каждый из нас сталкивался с этим чувством, но задумывались ли вы над определением ревности? Ревность – ощущение недоверия и сомнений в верности и/или любви, сопровождающиеся тревогой и самоугнетением. Несмотря на то, что часто можно услышать выражение "не ревнует, значит не любит" – это совсем не так. Романтизация ревности очень вредна и в реальной жизни они выглядят не как в фильмах. Отношения без ревности – не о безразличии друг к другу, а об уважении и доверии. Ревность – это токсичное и вредное переживание, приносящее страдания. У некоторых оно может оставаться на низком уровне и, в целом, не очень мешать, но есть случаи, когда ревность становится патологической и тем самым уничтожает шанс отношений на то, чтобы быть счастливыми.
Определить ревность в отношениях и начать исправлять эту проблему – важный шаг для поддержания отношений.
Мы подготовили вам небольшой тест, пройдя который, вы можете определить свой уровень ревности и лучше себя проанализировать.
Пройти тест: здесь.
Причин несколько, но все они – последствия травм и болезненных ситуаций в жизни.
Одна из причин – низкая самооценка. Это комплексное понятие, которое может включать в себя: страх быть покинутым, чувство собственной недостаточности/недостоинства, неуверенность в себе, убеждение, что все люди вокруг чем то лучше вас, или все это совокупно. Проблемы с самооценкой вредят не только отношениям в паре, но и ухудшают все аспекты жизни. В этом случае доказательства верности и любви партнера не помогут, так же как комплименты и подарки. Единственное решение – внутреннее исцеление. Низкая самооценка может быть серьезной проблемой, решить которую можно только со специалистом. Однако самостоятельная работа над увеличением любви и уважения к себе тоже очень полезна.
Вторая возможная причина ревности – чувство собственничества. Подобное присуще людям с манипулятивными, абьюзивными или нарциссическими наклонностями. Конечно, эти наклонности также вызваны психологическими травмами и преодолеваются при работе с психологом или психотерапевтом. В этом случае человеку труднее признать, что ревность не является нормальным явлением и, тем более, трудно признать свои ошибки. Однако это возможно при желании и уважении к партнеру. Однако, чаще всего, люди с чувством собственничества ничего не делают со своим отношением и поведением и со временем отношения становятся токсичными и насильственными.
Прежде всего, вам следует понимать, что вы не обязаны терпеть недоверие к себе и должны ценить личные границы, беспокоиться о себе. Но если вас огорчает, что партнер не может справиться с ревностью самостоятельно и вы решите помочь, то вот что вы можете:
1. Определите истинную причину ревности. Поговорите об этом искренне и попытайтесь понять, какие внутренние переживания провоцируют это чувство;
2. Попытайтесь проанализировать, были ли в прошлом травмирующие ситуации, которые могли спровоцировать ревность? Возможно, кто-то из родителей покинул семью или произошло что-то другое, из-за чего человек боится быть преданным и брошенным;
3. Поговорите о собственных чувствах относительно ревности в вашу сторону, о важности работать со старой травмой, о вреде ревности для отношений;
4. Если самостоятельно с этим справиться не удается – вам поможет семейный психолог.
То, что вы читаете эту статью – это первый шаг, и мы гордимся вами!
1. Проанализируйте, что вы чувствуете в момент нарастания ревности? Вы можете сделать схематический рисунок, где в центре будет написана "ревность", а вокруг – все, что ее сопровождает. Будьте искренни с собой и напишите все, что приходит на ум. Проанализируйте написанное и вы поймете, над чем вам следует работать. Если одна из причин, например, неуверенность в себе, ищите место ее возникновения и пути преодоления.
2. Следует понимать, ревность – только следствие. А корень проблемы влияет на все сферы вашей жизни. Например: вы поняли, что причина вашей ревности в низкой самооценке. Дело в том, что она влияет не только на ваше недоверие и страх потерять партнера. Она диктует вам какие решения принимать. Заставляет бояться мечтать о большем. Из-за низкой самооценки вы можете терпеть плохое обращение других людей, ведь внутренне вам кажется, что они имеют право вас оскорблять.
Путь по исцелению и борьбе с ревностью не прост, но точно стоит усилий. Если на каком-то этапе вы почувствуете, что не справляетесь самостоятельно – психолог может вам помочь, оказать необходимую поддержку, профессиональную помощь и взгляд со стороны.
Вибери зручний час і пройди 30-хвилинну діагностичну сесію зі спеціалістом HoldYou.
Тобі допоможуть краще зрозуміти і сформулювати симптоми та цілі, підкажуть, який напрям психології підходить найкраще, і порадять конкретних психологів HoldYou.
