После родов женщина и мужчина сталкиваются со многими сложностями. Меняется вся жизнь, в том числе и сексуальная. Есть ли секс после родов, как его вернуть и при каких условиях это возможно, рассказывает перинатальный психолог HoldYou Ирина Пикущенко.
Часто беременность и роды негативно влияют на здоровье и общее состояние женщины. Это отражается и на интимной жизни, секс из удовольствия превращается в проблему. С какими психологическими трудностями чаще всего сталкиваются новоиспеченные мамы:
Беременность сказывается на фигуре женщины, ее теле и внешности. Естественно, такие изменения могут привести к ощущению несексуальности, неуверенности в себе. Особенно, если для самой женщины и ее партнера внешность всегда была значимой. Всего одно негативное замечание, и не захочется никакого секса. В этом случае важно, чтобы рядом был поддерживающий и заботливый муж, который в любой ситуации будет видеть в женщине красоту.
Дискомфорт во время секса могут доставлять раны или разрывы. Кроме того, при кормлении грудью снижается уровень эстрогенов, что влияет на слизистую влагалища. Все это может вызывать отсутствие сексуального желания. В таком случае нужно использовать лубриканты, подбирать комфортные позы, при необходимости проконсультироваться с акушером-гинекологом.
С появлением малыша все меняется: ценности, приоритеты, жизненные устои. Секс уходит на второй план, освобождая место заботе и уходе за ребенком. Чтобы минимизировать стресс и потрясения, нужно продумывать и планировать личную жизнь до рождения малыша.
Когда папа включен в процесс настолько, насколько и мама, проявляет заботу, проводит много времени с малышом, женщина намного быстрее восстанавливает утраченные силы. Важно чтобы папа находился в равном физическом и эмоциональном контакте, таким образом освобождая маму и делая ребенка общим.
Чтобы захотелось секса, важно соблюдать условия:
Мама должна отдыхать и наполняться ресурсом. Если она будет уставшей и вымотанной, то будет думать лишь о простых земных удовольствиях: поесть, принять душ, выспаться. Это базовые потребности, которые мы хотим удовлетворить в первую очередь, чтобы чувствовать себя хорошо.
Эта роль должна быть на кнопке ВКЛ. Сексом занимаются с женщиной, а не с мамой.
Что это значит? Если женщина 24/7 находится в роли матери, то мужчине сложно заметить в ней именно женщину. Ведь её просто нет.
Поэтому нужно вовлекать в процесс ухода за малышом папу, бабушек, близких родственников или няню, чтобы мама могла заняться уходом за собой. Посещение косметолога, массажиста, шоппинг, романтический ужин — только так женщина наполнит себя и станет привлекательной для мужчины.
Родителям важно помнить, что помимо воспитания ребенка в жизни должно оставаться время для личных отношений. Партнерам нужно внимание, чтобы связь поддерживалась и развивалась. Где внимание, там и ресурс.
Поэтому заботьтесь друг о друге, делайте подарки, обменивайтесь чувствами, говорите комплименты, проводите вместе время.
Есть хорошая схема сексуального контакта: интерес, возбуждение, оргазм и разрешение.
Можете посмотреть по схеме где именно у вас обрывается сексуальный контакт. Подумайте, чего не хватает, что нужно, чтобы все наладить и вернуть желание близости. Поговорите искренне об этом с партнером.
Больше отдыхайте, поддерживайте в себе роль женщины, уделяйте время друг другу и честно обсуждайте, что вас тревожит, что хотелось бы изменить.
Если испробовали все методы, но вернуть сексуальное желание не получается, поможет перинатальный психолог онлайн. Вместе вы найдете комфортные способы физического и эмоционального послеродового восстановления.
Вибери зручний час і пройди 30-хвилинну діагностичну сесію зі спеціалістом HoldYou.
Тобі допоможуть краще зрозуміти і сформулювати симптоми та цілі, підкажуть, який напрям психології підходить найкраще, і порадять конкретних психологів HoldYou.
