Раньше одиночество считалось признаком неполноценности. Одиноких людей жалели, в них искали скрытые смыслы, подвохи и недостатки. Свободные женщины или мужчины, которые следовали за своим сердцем и выбрали карьеру, считались эгоистами, неудачниками и несерьезными. Неспособными на длительные отношения. А значит они были обречены на одинокую и несчастливую жизнь.
Но со временем все изменилось. Сейчас одиночество — это тренд, новый черный. Свобода не равно одиночество. Это осознанный выбор человека, который чувствует себя полноценно и гармонично наедине с собой. Чтобы достигать успеха, быть счастливым и наслаждаться жизнью не нужен «второй пилот». По-настоящему ощутить радости жизни можно только «подружившись» с собой, осознав свои желания и цели. Не обязательно поддерживать стереотип, что полноценная жизнь — обязательно семейная. Давайте разберемся, что на самом деле одиночество — выбор или неполноценность?
Согласно исследованию Элизабет Брейк, современный социум разделяет два стереотипа об отношениях:
- Всем нужны романтические связи;
- Одиночество хуже, чем длительные отношения, наполненные романтикой.
Выходит, что одиночество — это что-то ущербное, нежеланное, то, что не приносит радость, а только обрекает на муки и страдания. Но все наоборот.
Одиночество — это определенное эмоциональное состояние, которое возникает у людей, не состоящих в близких связях с другим человеком. Если воспринимать это понятие как синоним слову «изоляция», то оно приобретает негативный оттенок. Однако если посмотреть на ситуацию под другим углом — осознанное уединение не обязательно означает душевную нехватку коммуникации.
Одиночество можно рассматривать с разных сторон: намеренное избегание людей из-за низкой самооценки. Или выбор человека не растрачивать свои внутренние ресурсы на кого-угодно, лишь бы заполнить пустоту внутри. Все зависит от того, как воспринимать ситуацию: можно считать себя неудачником из-за отсутствия партнера, а можно научиться быть счастливым наедине с собой.
Страх одиночества формировался на протяжении многих лет. Социум пропагандировал полноценную счастливую жизнь только при условии, что человек находится в отношениях. Быть одиноким — признак неудачников и эгоистов, не понимающих, как необходима коммуникация с другими людьми.
Когда человек выбирает уединение, считается, что он опечален своей судьбой и страдает. На самом деле это конечно не так, но мы все заложники общественного мнения. Все вокруг твердят: «Нельзя быть одной», замужние подруги смотрят осуждающе и с сожалением. Но на самом деле от такого одиночества люди получают удовольствие и наслаждение. Ведь именно из состояния внутренней гармонии мы творим новое, вдохновляемся и наполняемся.
Психология одиночества вызывает страх, что так будет всегда. Это утверждение ошибочно, ведь такое состояние не продлится всю жизнь. Например, если вы недавно расстались с партнером, чувствуете боль, пустоту и боитесь, что навсегда останетесь одинокими — это не так. Отсутствие пары — это отличный способ заняться собой. Уделить внимание внутреннему состоянию, телу, здоровью. Социальная нестабильность — еще одна причина страха одиночества. Выражается в нарушении целостности человека, не состоящего в романтических связях.
Побороть страх одиночества можно только приняв его и осознав, что оно не продлится вечно. Счастливая жизнь — это ваш выбор, который не зависит от того, есть ли у вас сейчас партнер. Вот несколько советов, которые вам помогут:
• Уделите время своему здоровью.
Боязнь одиночества иногда связана с низким уровнем жизненных ресурсов и энергии. Например, женщина, чувствуя слабость и беззащитность, стремится к поддержке сильного мужчины. Попробуйте вместо поиска утешения найти способы вернуть себе силы и уверенность.
• Реализуйте свой потенциал.
Некоторые женщины ищут надежного мужчину, чтобы получить спокойствие, в том числе финансовое. Никто не гарантирует вам чувство безопасности. Вместо того, чтобы рассчитывать на помощь кого-то, подумайте, как вы можете обеспечить свое будущее самостоятельно.
• Избавьтесь от предрассудков.
Часто романтические отношения — это навязанный социумом стереотип. Не слушайте родственников и друзей, идите за своим сердцем, реализуйте только свои желания и цели.
• Осознайте свой страх.
Чего именно вы боитесь? Если страшно, что партнер вас бросит, вы больше никого не встретите и не полюбите — разберитесь прежде всего в себе и своих чувствах.
• Признайтесь, что вы чувствуете.
Повторяйте фразу: «Сейчас я одинока и мне плохо. Мне кажется, что я никому не нужна. Но я могу изменить ситуацию и взять максимум из этого состояния. У меня есть все — сила и терпение, чтобы стать той, кем хочу!»
• Не сидите без дела.
Займитесь чем-то полезным: разберите гардероб, сделайте генеральную уборку, погрузитесь в работу, найдите новое хобби, поужинайте с друзьями.
• Начните петь.
Если вы одиноки и вам плохо от этого — разбавьте тишину и пустоту своим голосом. Громко пойте или читайте стихи.
• Включите музыку.
Танцуйте. Займитесь спортом. Научитесь наслаждаться этим состоянием.
• Избавьтесь от старых вещей.
Почистите галерею в телефоне. Отдайте старую одежду в детский дом или продайте ее. Разберите книги и полки в комнатах.
• Разговаривайте с собой.
Рассказывайте о своих чувствах и эмоциях. Так вы осознаете важный факт: «Вы есть у себя». При этом невозможно быть одиноким. Вам нужно найти точки опоры.
• Расширьте круг общения.
Запишитесь на мастер-класс, в спортзал или на курсы.
Вибери зручний час і пройди 30-хвилинну діагностичну сесію зі спеціалістом HoldYou.
Тобі допоможуть краще зрозуміти і сформулювати симптоми та цілі, підкажуть, який напрям психології підходить найкраще, і порадять конкретних психологів HoldYou.
