Психолог для украинцев в Чехии: особенности терапии и как получить помощь
41% украинцев в Чехии имеют признаки депрессии. Как найти психолога без очередей и языкового барьера — рассказываем подробно.
Психолог для украинцев за границей: как выбрать специалиста, который понимает ваш контекст
Ищете психолога онлайн за границей? Рассказываем, как эмиграция влияет на психику и по каким критериям выбирать украинского психолога
Не сложился метч с психологом: как понять, что специалист не подходит, и сменить его без чувства вины
6 признаков, что психолог не подходит, и как сменить специалиста без чувства вины. Объясняем, почему отсутствие метча — это норма, а не провал терапии
Отношения на расстоянии из-за эмиграции: как пережить разные темпы адаптации в паре
Вынужденная эмиграция, разный темп адаптации, тревога и чувство вины — как это влияет на отношения и что реально помогает парам в разлуке.
Какой формат психологической помощи выбрать: индивидуальная, парная, семейная или групповая терапия
Чем отличается индивидуальная, парная, семейная и групповая терапия — и как понять, какой формат подходит именно вам. Практическое руководство от Hold
Психотерапия как инвестиция: ROI ментального здоровья
ВОЗ: каждый $1 в терапии возвращает $4. Узнайте, сколько стоит нелечённая тревога и депрессия — и почему курс КПТ окупается в 5 раз.
Созависимость и откаты: почему после сессии тянет написать абьюзеру
Всё поняли на сессии — и всё равно написали? Объясняем нейробиологию привязанности к абьюзеру и что реально помогает выйти из цикла.
Почему после сессии становится легче, а через день все возвращается
Инсайт есть — а утром всё снова. Дело не в терапии: между сессиями вы один на один с триггерами. Как это изменить — объясняем.
Психосоматика: когда тело говорит о стрессе вместо вас
Головная боль, усталость, боли в животе — анализы в норме? Разбираем психосоматику, симптомы и как КПТ помогает телу успокоиться.
Созависимость или просто забота: 7 признаков, что вы уже спасаете, а не любите
Вы заботитесь или уже спасаете? 7 конкретных признаков созависимости в отношениях — объяснение психолога HoldYou
Психолог для украинцев в Германии онлайн: почему это лучший вариант и как начать
40% украинских беженцев в Германии имеют психологический дистресс. Терапия на украинском онлайн — без очередей и языкового барьера
КПТ или гештальт: какой метод доказательной терапии быстрее справляется с тревожностью
Сравниваем КПТ и гештальт-терапию при тревожности: доказательная база, скорость результата, кому что подходит. Помогаем выбрать свой подход.
