Зависимые отношения - это о парные отношения с пищей, работой, алкоголем, наркотиками, игрой, человеком и др.
Я постараюсь вам ответить на следующие вопросы: Что означает зависимость? Кто становится зависимым, причины? Как проявляется зависимость, в чем ее характер? Возможен ли выход из зависимости?
Что означает зависимость - потеря контроля над злоупотреблением, ощущение несвободы. Ощущение еще большего напряжения при воздержании напряжения.
В результате травмы возникает потеря творческого приспособления - образуется паттерн поведения, то есть постоянно повторяющиеся одни и те же реакции с разными людьми, ситуациями. Для человека становится травматическим - то, что нет ресурса его пережить. В результате чего, это либо зависимость, или психосоматика, или психопатии (ОКР - одержимость определенными мыслями, действиями).
Причины зависимостей можно найти в раннем детстве. Считается, что у ребенка нет потерь, но на самом деле ребенок переживает массу потерь.
Вспомним детство, вспомним чувство и маркеры. Какая - либо информация о прошлом живет сейчас. Часто имеем дело с репрессированными чувствами, то есть невыраженными. Отсутствием поддержки в прошлом, что агукуеться до сих пор в настоящем. Для того чтобы выжить, ребенок придумывал определенные стратегии. Эти стратегии сохраняются на всю жизнь. Каждый возрастной период влечет за собой риски и воздействия поведения на всю жизнь. Здесь также можно рассматривать первую травму, которая влияет - рождение. После рождения, как проходит процесс привязанности. Привязанность - чувство, что мир безопасен для тепла и любви.
В первые годы жизни ребенок впитывает в себя, как губка, все, что на нее сбрасывают родители, особенно агрессию. Наиболее привлекательным для формирования зависимого является его дисфункциональна семья (военные, педагоги, врачи, тяжелобольной - там знают как надо. Ребенок выбирает стратегию на выживание.) То есть, дисфункциональная семья - это семья, в которой конфликты, неправильное поведение и часто пренебрежение или жестокое обращение со стороны отдельных родителей происходят постоянно и регулярно, заставляя других членов приспосабливаться, зачастую не удовлетворяются психоэмоциональные и физические потребности.
Можно выделить такие роли для ребенка, которые могут быть почвой зависимости. Ее природа Ненавистный я.
1. Ребенок герой - выполняет взрослые функции. Он то взрослый, то малый. Внешний характер - это высокие достижения, делает что надо, перфекционист, всю жизнь идет ради одобрения. (Оскорбительный, скромный, часто чувствует вину, страх, не высокого мнения о себе, ставит нереальные задачи .. Роль в семье - тот, кем можно гордиться (у членов семьи низкая самооценка) - такие люди часто трудоголики, для них не допустимы неудачи.
2. Козел отпущения - часто роль второго ребенка, враждебный замкнутый, обвиняет других, ребенок мигрант, к родителям может не возвращаться., Заброшенный, низкая самооценка. Когда другие реагируют на него радуется, потому что обращают внимание. Если нет поддержки - склонность к химической зависимости, ранняя беременность, проблемы с законом. Если же есть психологическая поддержка, он храбрый, реалист.
3. Потерянный ребенок - тихий, отшельник, живет как со стороны, часто имеет привязанность к вещам. Характерная обидчивость, ощущение боли, тревога, воображаемый друг. Когда родители скандалят индеферентный. Роль в семье - хороший ребенок. Характерная нерешительность, отсутствие интереса к жизни, не может сказать нет, талантливый, творческий.
4. Шут - семейный клоун, симпатичный, инфантильный, гиперактивный, слабый нуждается в защите. Хорошо подвешен язык, назначил себя ответственным за чувства других. Низкая самооценка, страх неуверенности, одиночество, отчужденность, тревога. Роль в семье - разрядка обстановки. Интеллектуал, сообразительный, закрыт. Формируются способы добывания любви родителей. Высокая суицидальная наклонность.
В каждой из этих ролей присутствует ситуация стыда - когда взрослому не интересно, что проживает ребенок. Любовь меняется суррогатами = достижениями. Достижения есть дозой избавления от стыда. Большую роль стыд играет в алкоголизме.
Для зависимых отношений между людьми характерны чувство высокого напряжения, тревожности. Саморегуляция не контролируется. Более зрелый партнер чаще в позиции жертвы. Мы можем наблюдать тенденции - злости, вины, агрессии. Тогда как у здоровых отношениях характерны: контроль чувств, ощущение +/-, забота, социально включена деятельность, ответственность за свою жизнь.
В зависимых отношениях держит страх потери. Это похоже на болезнь безответственности за свою жизнь.
· Мои положительные чувства о том, кто я есть, происходят от твоей любви ко мне.
· Твое сопротивление рушит мое примирение
· Мое внимание направлено на решение твоих проблем, облегчение твоей боли
· Мой ум сосредоточен на манипулировании тобой (делай, как я хочу)
· Мой ум сосредоточен чтобы защитить тебя
· Моё чувство достоинства поддерживается решением твоих проблем
· Мои интересы отложены в сторону, я живу твоей жизнью.
· Моя манера одеваться, внешний вид продиктованы моим желанием, как я себя представляю в твоих глазах - ты мое отражение.
· Эффект «коридорного зрения»: навязчивое мышление, невозможность сосредоточиться на других вещах, все мысли поглощены «идеальным» объектом страсти.
· Резкие эмоциональные изменения настроения: ощущение «полета» и ментального опьянения, обострение чувств, эмоциональный подъем, возникает желание петь, танцевать, делать что-то экстраординарное, необычное, неожиданное.
· Нарушение аппетита: или его отсутствие, или чрезмерное употребление пищи, возможны расстройства пищеварения.
· Чувство тревожности, неуверенности, нестабильности, бессмысленности жизни, депрессия и подавленное состояние (иногда мысли суицидального характера).
· Игнорирование воли другого и растущая потребность изменения, «улучшение» любимого человека (в соответствии со своими представлениями, которые могут различаться).
1. Интерес к жизненного плана партнера (без разрушительного зависти).
2. Базовая доверие: общая способность быть открытым и честным, даже в отношении своих недостатков.
3. Способность к прощению, в отличие от подчинения и от отрицания агрессии.
4. Скромность и благодарность.
5. Совместные идеалы как основа совместной жизни.
6. Зрелая зависимость: возможность принять помощь (без стыда, страха или вины) и оказать помощь, справедливое распределение задач и обязанностей в отличие от борьбы за власть, обвинений и поисков правых и виноватых, которые ведут к взаимному разочарованию.
7. Постоянство сексуальной страсти. Любовь к другому, несмотря на телесные изменения и физические недостатки.
8. Признание неизбежности потерь, ревности и необходимости защищать границы пары. Понимание, что другой не может любить нас точно так же, как мы любим его.
9. Любовь и оплакивание: в случае смерти или потери партнера позволяет нам в полной мере понять, какое место он занимал в нашей жизни, что ведет к принятию новой любви без чувства вины.
Нельзя насильно забрать зависимость у зависимого. Надо работать с переживаниями клиента. Поэтому психотерапия направлена на длительный и глубокий процесс внутренних изменений. Самостоятельная работа над своим психологическим состоянием, тренинги и посещения психотерапевта помогут вам найти собственную ценность, искоренить идеализацию партнера. Психотерапия помогает нарастить ресурс, восстановить собственную сопротивляемость и ответственность за свою жизнь, учит принципа самопомощи.
Статья подготовила гештальт-терапевт, сексолог, консультант по позитум подходу, специалист по работе с эмоциональной зависимостью - Басиста Ольга.
Вибери зручний час і пройди 30-хвилинну діагностичну сесію зі спеціалістом HoldYou.
Тобі допоможуть краще зрозуміти і сформулювати симптоми та цілі, підкажуть, який напрям психології підходить найкраще, і порадять конкретних психологів HoldYou.
