Посттравматическое стрессовое расстройство это не слабость и не приговор, а понятная реакция психики на события, которые превысили ее способность справиться. Четвертый год полномасштабной войны сделал травматический опыт частью жизни миллионов украинцев. Ниже разбираем, что это за состояние, как его распознать и куда обращаться, опираясь на свежие данные 2025–2026 годов.
Частые вопросы (FAQ)
Источники
ПТСР это хроническое нарушение психики, которое иногда развивается после травматического опыта или события, угрожавшего жизни либо здоровью. Психика будто застревает в моменте травмы: воспоминания возвращаются снова и снова, тело остается в состоянии тревоги, а человек избегает всего, что напоминает о пережитом. Это состояние поддается лечению.
Травматическим событием может быть обстрел, насилие, пытки, авария, потеря близких или даже свидетельство угрозы жизни другого человека. ПТСР может проявиться как вскоре после события, так и спустя месяцы. По международной классификации болезней МКБ-11 диагноз ставят, если характерные симптомы сохраняются как минимум несколько недель после травмы.
Распространенный миф: травма обязательно приводит к ПТСР. Это не так. Большинство людей после тяжелых событий восстанавливаются самостоятельно благодаря поддержке близких и собственной устойчивости. Директор Центра психического здоровья и реабилитации «Лесная поляна» МОЗ Украины Ксения Возницына подчеркивает, что не всем потребуется лечение и не у всех разовьется ПТСР это миф, который специалисты постоянно развенчивают.
ПТСР развивается примерно у 20–30% людей, переживших серьезную травматизацию. В группе риска военные, ветераны, гражданские из прифронтовых и оккупированных территорий, переселенцы, жертвы насилия и дети. Из-за масштаба пережитого украинцами речь идет о миллионах потенциальных пациентов в ближайшие годы.
По данным Министерства здравоохранения, у 20–30% людей, переживших тяжелые травматические события, со временем развивается ПТСР. Количество официально установленных диагнозов стремительно растет: в 2023 году их стало почти вчетверо больше, чем в 2021-м, а общее число пациентов превысило 12 тысяч.
Масштаб шире официальной статистики. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что почти 70% украинцев имеют признаки тревоги, депрессии или сильного стресса, а около 10 миллионов человек нуждаются в помощи из-за ухудшения психического здоровья. Если до 2022 года ПТСР фиксировали преимущественно среди жителей прифронтовых территорий, то теперь его признаки наблюдают у значительно более широких слоев населения.
Особенно уязвимы дети. По данным ЮНЕСКО, признаки ПТСР выявлены примерно у 26% подростков, а сильный стресс пережили около 75% школьников.
Основные симптомы ПТСР это навязчивые воспоминания о травме, избегание всего, что о ней напоминает, и постоянная повышенная настороженность. Если травма была длительной или повторяющейся, может развиться комплексный ПТСР (КПТСР) с дополнительными нарушениями эмоциональной регуляции и отношений.
В МКБ-11 расстройство разделили на два отдельных диагноза: ПТСР (код 6B40) и комплексный ПТСР (код 6B41). Для обычного ПТСР иногда достаточно одного события, тогда как КПТСР формируется после длительного травматического воздействия: плена, домашнего насилия, систематического издевательства в детстве. Типичные проявления ПТСР такие:
ПТСР и комплексный ПТСР: в чем разница
Источник: критерии МКБ-11 (коды 6B40 и 6B41).
КПТСР отличается тремя дополнительными группами симптомов: стойкими трудностями с регуляцией эмоций, убежденностью в собственной никчемности и проблемами в отношениях. Люди с КПТСР часто имеют сопутствующие расстройства депрессию, тревожность, зависимости. Различение этих диагнозов влияет на длительность и подход к терапии.
ПТСР лечится, и обратиться за помощью никогда не поздно даже спустя годы после события. Основа лечения это травмофокусированная психотерапия, прежде всего когнитивно-поведенческая терапия и EMDR. Медикаменты назначают при необходимости, как дополнение.
Согласно международным протоколам, в частности рекомендациям NICE и Украинского медицинского журнала, первой линией помощи является травмофокусированная КПТ. Обычно курс длится от 6 до 12 сеансов, но при множественных травмах может быть дольше. Что именно включает современное лечение:
Прогноз зависит от тяжести состояния, сопутствующих расстройств и своевременности помощи. Кто-то восстанавливается за несколько недель, у кого-то симптомы длятся дольше. Главное не оставаться наедине с проблемой: профессиональная поддержка существенно повышает шансы на полноценную жизнь.
Обратиться к специалисту стоит, если симптомы сохраняются дольше месяца после травмы и мешают обычной жизни. Тревожные сигналы частые флешбеки, бессонница, панические атаки, мысли о собственной никчемности или суицидальные мысли. В кризисной ситуации помощь нужна немедленно.
ПТСР редко проходит сам собой, поэтому ждать опасно. Вот что можно сделать, чтобы поддержать себя или близкого человека:
Не делайте поспешных выводов о себе и прислушивайтесь к собственному состоянию. Если справиться самостоятельно сложно, специалисты HoldYou рядом: вы можете выбрать психолога онлайн и начать с диагностической консультации, чтобы вместе определить дальнейшие шаги. Обращение за помощью это признак силы, а не слабости.
Про автора
Татьяна Ляшенко - клинический психолог и психолог-консультант с 9-летним опытом практики. Работает в подходах КПТ и схема-терапии, помогая справляться с тревогой, ПТСР, паническими атаками, депрессией и последствиями стрессовых событий.
Источники
1. МОЗ Украины. Количество пациентов с установленным диагнозом ПТСР в Украине растет (2024)
2. Центр общественного здоровья МОЗ. Июнь - месяц осведомленности о ПТСР
3. РБК-Украина. Психические расстройства среди украинцев выросли в 3-5 раз (2026)
4. LIGA.net. Кризис психического здоровья в Украине: причины и последствия войны (2025)
5. Украинский медицинский журнал. ПТСР: рекомендации по профилактике и лечению
6. Одесский областной центр контроля и профилактики болезней. Чем отличается КПТСР от ПТСР
Вибери зручний час і пройди 30-хвилинну діагностичну сесію зі спеціалістом HoldYou.
Тобі допоможуть краще зрозуміти і сформулювати симптоми та цілі, підкажуть, який напрям психології підходить найкраще, і порадять конкретних психологів HoldYou.
