01
Взрослый человек
- индивидуальные сессии;
- фокус на организации жизни, эмоциях и последствиях позднего диагноза;
- курс обычно от 10 до 20 встреч.
Запрос «нужен психолог при СДВГ» звучит просто, но за ним скрываются очень разные ситуации. Кто-то ищет помощи себе, кто-то родительской поддержки для ребенка, кто-то пытается понять, почему в паре годами повторяется одна и та же ссора.
В этом тексте разобрано, что именно входит в психологическую помощь при СДВГ, кому она нужна и где заканчивается компетенция психолога.
Консультации в сервисе HoldYou проходят онлайн, сессия длится 50 минут и стоит от 700 грн.
Дорога в кабинет при СДВГ является отдельным барьером: ее надо учесть во времени, не забыть и не опоздать. Онлайн убирает этот слой. Дополнительно: напоминание приходит в приложение, сессию можно перенести, а для родителей это еще и экономия вечера, который иначе ушел бы на логистику.
Столько встреч обычно составляет курс для взрослого. Родительские консультации бывают короче, от 6 до 12, а первые практические сдвиги заметны примерно после третьей или четвертой встречи.
Разберем по частям, потому что слово «терапия» здесь покрывает несколько очень разных направлений работы.
Первое и самое недооцененное. Понимание того, как устроены исполнительные функции, почему не работают обычные советы по продуктивности и откуда берется прокрастинация, само по себе снимает часть напряжения. Люди часто уходят с первой сессии с мыслью: так это не я сломан, это инструкция была не от моей модели.
Практическая часть. Системы напоминаний, разбивка задач, работа с оценкой времени, организация среды. Важный нюанс: универсальные методики продуктивности здесь часто не работают, подбирать приходится под конкретного человека методом проб.
Об этом говорят меньше, чем о внимании, хотя для многих именно эмоции являются главной сложностью. Резкие вспышки, острая реакция на критику, резкая смена состояния в течение дня. Здесь работают конкретные техники, а не призывы быть спокойнее.
Самая длинная часть. За годы жизни с нераспознанным состоянием накапливается устойчивое убеждение о собственной несостоятельности, и оно остается даже тогда, когда внешние проблемы уже решены.
Тревога, депрессия, выгорание, иногда зависимости. Они встречаются при СДВГ значительно чаще, чем в среднем, и нередко именно они приводят человека к специалисту первыми. Работать с ними приходится параллельно.
От того, кто именно является клиентом, зависит и специалист, и длительность работы.
Это главная путаница, из-за которой люди годами ходят не туда. Разложим по ролям.
| Специалист | За что отвечает | Когда к нему |
|---|---|---|
| Психиатр или невролог | Диагноз, медикаменты, сопутствующие расстройства | Нужна определенность или лечение |
| Психолог | Навыки, эмоции, самооценка, отношения | Состояние мешает жить, а не только официально называется |
| Психотерапевт | Более глубокая работа с последствиями и сопутствующими состояниями | Добавились тревога, депрессия, выгорание |
| Школа или работа | Условия, адаптации, договоренности | Нужны изменения в среде, а не в человеке |
Но и ждать диагноза, чтобы начать работу, необязательно. Многие клиенты приходят с формулировкой «я не знаю, оно ли это, но жить так тяжело», и это вполне рабочий запрос.
Себе, ребенку через родительские консультации или паре. От этого зависит и специалист, и длительность работы.
В каталоге HoldYou есть фильтры по запросу и подходу. Если ориентироваться сложно, диагностическая сессия за 350 грн заканчивается конкретными рекомендациями.
Пятьдесят минут о том, что именно мешает и как это выглядит в вашей жизни. Наличие официального диагноза желательно, но не обязательно.
Формулируется в проверяемых целях. Специалист сразу озвучивает ориентировочное количество сессий, и это нормальный вопрос, который стоит задать самому.
Обычно раз в неделю. Между сессиями бывают задания, и они подбираются с учетом того, что длинные списки здесь не работают.
Лучшая доказательная база у взрослых. Сочетает навыки и работу с мыслями.
Подробнее →Высокая эффективность у детей. Меняется поведение взрослых, а не ребенка.
Подробнее →Работает как часть терапии. Отдельно, без работы с мыслями, эффект менее устойчив.
Подробнее →Обычно нет. Рассчитаны на другой тип регуляции внимания.
Подробнее →Нет. Усиливают вину и ничего не меняют.
Подробнее →И он не уберет СДВГ: это особенность работы мозга, а не временное состояние.
После работы с психологом при СДВГ меняется:
Количество хаоса в жизни.
Сила эмоциональных реакций.
Уровень вины.
Качество отношений с близкими.Для большинства людей именно это и является запросом, даже если сначала он звучал как «сделайте меня нормальным».
Психологи сервиса HoldYou не ставят диагнозов и не назначают медикаментов. К врачу стоит обратиться, если:
Круглосуточная линия психологической поддержки в Украине: 7333.
Специалисты с 16 специализациями. Каждый проходит проверку образования до появления в каталоге.
Сервис работает с 2020 года, проведено более 9 000 консультаций для 4 300 клиентов.
Если ориентироваться сложно, она заканчивается конкретными рекомендациями.
Дорога в кабинет при СДВГ является отдельным барьером: ее надо учесть во времени, не забыть и не опоздать. Онлайн убирает этот слой.
Встречи проходят в защищенном кабинете, записи не ведутся, содержание не передается третьим лицам, в том числе школе или работодателю.
Напоминание приходит в приложение, сессию можно перенести, а для родителей это еще и экономия вечера, который иначе ушел бы на логистику.
Сертифицированные психологи и психотерапевты с подтвержденным образованием и опытом работы с СДВГ у взрослых, детей и пар.
Цена зависит от опыта специалиста. Младшие специалисты консультируют по более низкому тарифу.
30 минут
50 минут
50 минут
50 минут за сессию
«Меня регулярно спрашивают, можно ли обойтись без терапии, если уже назначены лекарства. Ответ: можно, но это похоже на то, чтобы починить двигатель и не учиться водить. Препараты меняют то, как работает внимание. Они не расскажут, как устроить рабочий день, как говорить с партнером о забытых договоренностях и что делать с тем, что человек двадцать лет считал себя ничтожеством. Это разные задачи, и решаются они разными инструментами».
Психолог сервиса HoldYou,направление СДВГ и родительского консультирования
Отзывы людей и родителей, которые работали со специалистами сервиса.
Благодарю медиатора за то, что помог наладить отношения в нашем маленьком коллективе. Все смогли высказать обиды и претензии, которые ранее замалчивались. А медиатор направил общение так, что мы начали все вместе вырабатывать конструктивные решения. Это действительно было круто.
Психолог: Татьяна Севастьянова
Так сложилось в жизни, что психолог стал единственным человеком, с которым я могла быть сама собой. Ее поддержка была чрезвычайно важной и внимательной. Искренне благодарна вам, госпожа!
Психолог: Мария Кисилевич
Мой кризис среднего возраста стал проблемой не только для меня, но и для всей семьи. Психолог помог нам поговорить, услышать, разобраться, успокоиться. Теперь мы учимся жить во взаимоуважении.
Психолог: Ирина Пикущенко
Жизнь дома стала невыносимой из-за постоянных стычек с "младшим поколением". Только благодаря сотрудничеству с психологом мы смогли наконец поговорить спокойно. Теперь мы заново учимся общаться друг с другом, слушать и уважать мнение другого. А мы, как родители, стараемся не мешать детям делать собственный выбор и поддерживать их в принятых решениях. Хотя дается нам это иногда с трудом)
Психолог: Татьяна Ляшенко
Нет. Многие клиенты приходят до диагностики или вместо нее. Психолог работает с проявлениями, а не с формулировкой в справке. Если понадобится консультация врача, специалист об этом скажет.
Индивидуальная сессия на 50 минут стоит от 700 грн, парная от 1 900 грн. Диагностическая сессия на 30 минут стоит 350 грн. При оплате нескольких сессий заранее действует скидка до 15%.
Да. Для взрослых лучшие результаты показывает адаптированная когнитивно-поведенческая терапия, для детей родительские программы поведенческой поддержки. В обоих случаях речь о доказательных подходах, а не об общих беседах.
Взрослым обычно от 10 до 20. Родительские консультации бывают короче, от 6 до 12. Первые практические сдвиги заметны раньше, примерно после третьей или четвертой встречи.
Нет, это разные инструменты. Препараты влияют на симптомы, терапия на навыки, эмоции и последствия. Решение о медикаментах принимает врач, и комбинация обычно работает лучше, чем что-то одно.
Да, и это частая ситуация. Индивидуальная работа поможет разобраться с накопленной усталостью и претензиями. Парный формат подключают, когда оба готовы договариваться о правилах.
Иногда да, но основной эффект дает работа с родителями. Это не перекладывание ответственности, а результат исследований: меняется среда и реакции взрослых, а за ними поведение ребенка.
Это ожидаемо. Большинство таких систем рассчитано на другой тип регуляции внимания. На сессиях подбирают то, что работает именно для вас, обычно методом последовательных проб.
Да, тревога, депрессия и выгорание встречаются при СДВГ значительно чаще среднего. Нередко именно они становятся причиной первого обращения. Работают с ними параллельно.
Да. Встречи проходят в защищенном кабинете, записи не ведутся, содержание не передается третьим лицам, в том числе школе или работодателю.
Откройте каталог специалистов, примените фильтр по запросу и выберите удобное время. Если определиться сложно, начните с диагностической сессии за 350 грн.
Если вы не уверены, какой формат вам нужен, самое простое решение это тридцать минут диагностической сессии. После нее станет понятно, нужен ли врач, какой специалист подходит и с чего имеет смысл начинать работу.
