психолог онлайн
  • О HoldYou
    • О проекте
    • Как это работает
    • Цены
    • Блог
    • Отзывы
    • Контакты
    • Cертификаты
  • Психологи
    • Все психологи
    • Детский психолог
    • Психолог-сексолог
    • Семейный психолог
    • Психолог коуч онлайн
    • Подростковый психолог
    • Психолог для бизнеса
    • КПТ психолог онлайн
    • Психотерапевт онлайн
    • Начинающие психологи
    • Психиатр онлайн
  • Подходы
    • Коучинг
    • Символдрама
    • Клиент-центрированная терапия
    • Кризисная психология
    • Метафорические ассоциативные карты (МАК)
    • Психодрама
    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
    • Гештальт терапия
    • Арт-терапия
    • Транзактный анализ
    • Системная семейная терапия
    • Позитивная психотерапия
    • Психоанализ
    • Психодинамический подход
    • Сказкотерапия
    • Нейролингвистическое программирование (НЛП)
  • Больше интересного
    • Взрослые темы
    • Психотипы личности
    • Полезные сказки
    • Проблемы
    • Психологические тесты
    • Зависимости
  • ua
  • ru
  • ua
  • ru
Выбрать психолога
HoldYou

HoldYou – Подберите психолога онлайн и запланируйте встречу в комфортное время. Квалифицированные специалисты и терапевты по образованию.

© Holdyou, все права защищены, 2025

Про HoldYou
  • Как это работает
  • Цены
  • Блог
  • Отзывы
  • Контакты
  • Cертификаты
  • Карта сайта
Услуги
  • Все психологи
  • Психолог-сексолог
  • Семейный психолог
  • Психолог для бизнеса
  • КПТ психолог онлайн
Подходы
  • Кризисная психология
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  • Гештальт терапия
  • Арт-терапия
  • Психодинамический подход
  • Сказкотерапия
Контакты
  • Email[email protected]
  • Телефон0 800 336 126
Мы в соцсетях
  • Instagram
  • Facebook
  • Telegram
  • Пользовательское соглашение
  • Политика конфиденциальности

Гештальт-терапия: как научиться чувствовать себя на 100%

03.03.2025
  • Главная
  • Блог
  • Гештальт-терапия: как научиться чувствовать себя на 100%
Гештальт-терапия: как научиться чувствовать себя на 100%

Чтобы чувствовать себя уверенно и жить полной жизнью, важно научиться понимать себя, свои эмоции и потребности. Однако многим людям это дается нелегко. Часто мы сталкиваемся с внутренними барьерами, неуверенностью и сомнениями. Гештальт-терапия помогает развить эмоциональную зрелость, научиться доверять себе и жить в гармонии со своими чувствами. Как практикующий гештальт-терапевт, могу с уверенностью сказать, что это действительно действенный метод и он помогает менять жизнь моих клиентов к лучшему.

Гештальт-терапия для уверенности

Гештальт-терапия направлена на осознание и принятие собственных эмоций, мыслей и поведения. Она помогает научиться оставаться в моменте «здесь и сейчас» и лучше понимать свои истинные желания.

Например, один из моих клиентов, Игорь, обратился ко мне из-за неуверенности в себе. Он долгое время боялся высказывать свое мнение и соглашался на то, что ему не подходило. Через гештальт-терапию мы выяснили, что в детстве его критиковали за любую инициативу. Когда он осознал эту связь, он начал постепенно менять свое поведение: научился отстаивать свои границы, выражать собственное мнение и доверять себе.

Гештальт-терапия помогает:

  • Осознать собственные страхи и найти способы их преодолеть.
  • Научиться доверять себе и своим чувствам.
  • Избавиться от шаблонов поведения, которые мешают развитию уверенности.

Эмоциональная зрелость через терапию

Эмоциональная зрелость - это способность распознавать и проживать свои чувства, не убегая от них. Она позволяет адекватно реагировать на ситуации, принимать ответственность за свои действия и строить здоровые отношения.

Для примера, могу привести мою клиентку Марину, которая долго испытывала трудности в отношениях. Она или чрезмерно уступала партнеру, или наоборот - агрессивно защищалась, не понимая своих истинных потребностей. В процессе терапии она научилась распознавать свои эмоции и реагировать на них осознанно. Это дало ей возможность строить гармоничные отношения, в которых она чувствовала уважение и поддержку.

Работа с эмоциональной зрелостью в гештальт-терапии помогает:

  • Принимать свои чувства и выражать их здоровым способом.
  • Научиться слышать себя и распознавать свои потребности.
  • Ответственно относиться к своим решениям и действиям.
Улыбающаяся женщина во время онлайн-консультации с гештальт-терапевтом HoldYou в комфортной домашней атмосфере.

Чувствуете неуверенность? Гештальт-терапия поможет обрести гармонию! Запишитесь на консультацию HoldYou!

HoldYou - это проверенные психологи, гибкий график и безопасное пространство для самопознания. Запишитесь сейчас и сделайте шаг к гармонии и уверенности в себе!

Выбрать психолога

Важность ощущения своих эмоций

Часто люди избегают своих чувств или подавляют их, считая, что так будет проще. Однако подавленные эмоции не исчезают, а накапливаются, вызывая стресс, тревожность или эмоциональное выгорание.

Так случилось и с моей клиенткой Оксаной, которая постоянно чувствовала себя истощенной, хотя в ее жизни не было видимых проблем. Оказалось, что она долгое время игнорировала свои истинные желания и действовала в соответствии с ожиданиями других. Мы вместе научились исследовать ее чувства, распознавать их и выражать. Это помогло ей вернуть радость к жизни и найти баланс между собственными потребностями и внешними обязанностями.

Ощущение и проживание своих эмоций важно для:

  • Сохранения психического здоровья и гармонии.
  • Осознанного принятия решений без влияния внешнего давления.
  • Улучшения взаимоотношений с собой и окружающими.

Делаем вывод

Итак, гештальт-терапия - это эффективный метод для развития эмоциональной зрелости, уверенности в себе и самопознания. Она помогает разобраться в своих чувствах, найти внутреннюю гармонию и начать жить полноценной жизнью.

Если вы чувствуете, что не понимаете своих эмоций или не можете доверять себе, обратитесь к специалистам HoldYou. Наши опытные психологи помогут вам почувствовать себя на 100% и научиться жить в согласии со своими чувствами

Автор: Юлия Чернышова

Запишись на
диагностическую консультацию всего за 350 грн

Выбери удобное время, и пройди 30-ти минутную диагностическую сессию с специалистом HoldYou.

Тебе помогут лучше понять и сформулировать симптомы и цели, подскажут какое направление психологии подойдет лучше всего и посоветуют конкретных психологов HoldYou.

Выбрать время сессии
Читайте также
Как пережить развод? Полное пошаговое руководство от HoldYou

Как пережить развод? Полное пошаговое руководство от HoldYou

Развод — одно из самых тяжелых жизненных событий. Статья поможет пройти через все этапы переживания, справиться с болью и восстановить самооценку.

Почему мы чувствуем гнев и агрессию и как с этим бороться?

Почему мы чувствуем гнев и агрессию и как с этим бороться?

Агрессия и гнев могут быть вызваны различными факторами, включая межличностные конфликты, неудачи на работе, семейные проблемы или даже общее состояние здоровья.

Селфхарм у подростков: причины и помощь

Селфхарм у подростков: причины и помощь

Рассмотрим, что такое селфхарм, его формы, возможные причины и способы помочь подростку, который занимается саморанением.