HoldYou logo

ТОП-5 вопросов к психологу на первой консультации

14.11.2023
ТОП-5 вопросов к психологу на первой консультации

ТОП-5 вопросов к психологу на первой консультации


Отрицание, гнев, торг, депрессия, первый сеанс у психолога.Сначала пытаетесь справиться с проблемой самостоятельно, изливаете душу друзьям, и уже потом наступает момент твердого решения – пора к психологу! С легким (а может и нет) волнением ждете первого сеанса, думаете с чего начать. И вот день Х настал. Вы заходите в кабинет или звоните через приложение HoldYou. Цель первой встречи – понять, подходит ли специалист. Это не всегда удается за одну сессию. Иногда требуется от 3 до 5 консультаций.

Как проходит консультация с психологом


Исходная точка первой встречи – это знакомство. В редких случаях терапия начинается сразу, ведь и вам, и специалисту для эффективной работы нужно настроиться. Если консультация проходит оффлайн, например, в кабинете, то первые минуты обычно уходят на адаптацию к новой обстановке. Привыкнув и расслабившись, начинайте описывать, что тревожит или вызывает дискомфорт. За это время специалист сделает начальный анализ эмоционального состояния и проблемы.

Психолог будет задавать много вопросов. Попросит рассказать, почему решили обратиться к нему и какого результата ожидаете. Например, хотите стать увереннее в себе, справиться с приступами тревожности, научиться говорить "нет" без угрызений совести и т.д. Будьте готовы, что, описывая проблему, психолог задаст уточняющие или наводящие вопросы. Если некоторые из них покажутся неуместными, не молчите, поинтересуйтесь, как они помогут в работе.

Что главное на консультации


  • Одна из ключевых задач – помочь психологу разобраться в том, что вас беспокоит. Не спешите самостоятельно ставить диагноз, простыми словами опишите, что чувствуете, какие эмоции испытываете. Если настроены на длительную и эффективную работу, рекомендуем быть честными и открытыми.Однако, если ощущаете внутренний барьер и понимаете, что не готовы рассказать секреты, не заставляйте себя. Всему свое время.
  • Постарайтесь не говорить метафорами, аллегориями, завуалированными фразами. Цель – не показать образованность и эрудицию, а как можно четче обозначить проблему. Чем больше деталей расскажете, тем эффективнее пройдет встреча. 

  • Еще один момент – заранее выяснить, в какой области работает психолог. Если он использует методы телесно-ориентированной терапии, а вы не выносите прикосновений незнакомцев, ищите дальше. Клиенту должно быть комфортно в той модели, в которой работает психолог. Терапевт не может отпускать колкости, давать советы или оценку вашим действиям, осуждать друзей или близких. 

Конфиденциальность


На сеансах вы должны чувствовать себя в безопасности. Анонимность и конфиденциальность – основа терапии. Не делитесь ни с кем деталями разговоров с психологом. То, что было в кабинете, остается в кабинете. Если клиент согласился, чтобы велась какая-либо запись: видео, аудио, пометки в блокноте, терапевт должен сохранять их в недоступном для остальных месте. При первом же вашем требовании, записи должны быть предоставлены. В случае, если вы против любой фиксации рассказов, терапевт обязан прислушаться.

Однако есть исключения, в которых разрешается раскрытие личной информации. Это касается случаев, когда клиент нарушил Уголовных кодекс. Тогда терапевт обязан сообщить в полицию. Сессия должна проходить в месте, безопасном и комфортном для вас, без третьих лиц. Терапевт обязан сосредоточиться только на проблеме. Никаких телефонных звонков, проверок почты или сообщений.

Когда в консультировании могут отказать


Существуют случаи, при которых специалист может отказать в терапии. Прежде всего это касается его компетентности. Например, если психолог не специализируется на подростковой или гештальт терапии, он обязан отказаться от клиента. Или порекомендовать ему другого профильного и компетентного терапевта. В противном случае есть большой риск, что такой вид работы только навредит.

Неопытный специалист может либо не придать нужного внимания проблеме, либо, наоборот, переоценить возможности. Например, если ваш запрос относится к области клинической психологии. Потому, придя на первый сеанс, не стесняйтесь задавать вопросы об образовании и специализации психолога. Ваша задача – выведать как можно больше полезной информации. Если же компетенции, которые предоставил специалист, не подтвердились на практике, у вас есть полное право написать жалобу в институт, где он получил диплом.

Как понять, подходит ли психолог


Какой бы опыт работы не был у специалиста, старайтесь опираться на личное впечатление и комфорт при общении с ним. Когда мастер маникюра в дорогущем салоне не удовлетворил желаний, какова вероятность, что вы вернетесь? Возможно, конечно, вы дадите еще один шанс, но не более. Также и с психологом. Все индивидуально. Не делите терапевтов на плохих и хороших. Есть просто не ваши. Естественно, если кто-то, чье мнение вы уважаете, порекомендует специалиста, не пренебрегайте советом.

Эффективность сарафанного радио никто не отменял. Чтобы полностью погрузиться в работу, довериться, раскрыться и достичь нужных результатов, вы должны доверять психологу. Чувствовать себя в безопасности. Быть уверенным, ведь вы доверяете человеку самое важное – себя и свой внутренний мир. И помните: не ждите мгновенных результатов. Если вы пришли на первый сеанс сегодня, то вряд ли мир изменится уже завтра. Работа над собой – вот что способно изменить жизнь. Гармония, спокойствие, здоровое отношение к окружающим, родным и себе – это результат вашей честной и открытой работы с психологом.